Täällä kun on nähty usein vettä mainostettavan ihmelääkkeenä laihdutukseen, varsinkin naiset siitä vouhottaa.
Laittakaa hakusanaksi "vesimyrkytys" saatte aika yllättävää tietoa.
Fitnes naisille, jotka juo paljon vettä suositellaan, että kannattaa lisätä suolaa veteen, ettei saa vesimyrkytystä.
Suola taas sitoo vettä ja turvottaa...
Pelkällä veden juonnilla voi lähteä henki, kun elektrolyyttitasapaino häiriintyy veren ohenemisen seurauksena?
Täälläkin on usein nähty suositeltavan jopa litrakaupalla vettä päivässä.
Ei ole varmaan ymmärrystä, että kaikesta muusta ruuasta jne. tulee myös vettä. Se pitää vähentää käsittääkseni kokonaismäärästä.
Mutta mikä on sopiva määrä?
Malleja on kuljettu tajuttomana tiputukseen, kun elektolyyttitasapaino on häiriintynyt. Kyse ei ole mistään vähästä verensokerin aiheuttamasta pyörtymisestä. Kyse on ollut käsittääkseni tajuttomuudesta ja siinä on hengenlähtö ollut lähellä.
Eikö se ole sopiva määrä, kun janon tunnetta ei pääse tulemaan? Jos janon tunne pääsee tulemaan on juonut liian vähän vettä...
Onko mahalaukun täyttäminen vedellä ruuanhimon ehkäisyyn hieman väärä kikka? Jopa vaarallinen? Vesimyrkytykseen on kuollut ihmisiä. Mitä se tekee ihmisessä, jos ei tapa? Taitaa siitäkin tulla aivovammoja, jos elektrolyytti joutuu etsimään kaveriaan?
Laittakaa hakusanaksi "vesimyrkytys" saatte aika yllättävää tietoa.
Fitnes naisille, jotka juo paljon vettä suositellaan, että kannattaa lisätä suolaa veteen, ettei saa vesimyrkytystä.
Suola taas sitoo vettä ja turvottaa...
Pelkällä veden juonnilla voi lähteä henki, kun elektrolyyttitasapaino häiriintyy veren ohenemisen seurauksena?
Täälläkin on usein nähty suositeltavan jopa litrakaupalla vettä päivässä.
Ei ole varmaan ymmärrystä, että kaikesta muusta ruuasta jne. tulee myös vettä. Se pitää vähentää käsittääkseni kokonaismäärästä.
Mutta mikä on sopiva määrä?
Malleja on kuljettu tajuttomana tiputukseen, kun elektolyyttitasapaino on häiriintynyt. Kyse ei ole mistään vähästä verensokerin aiheuttamasta pyörtymisestä. Kyse on ollut käsittääkseni tajuttomuudesta ja siinä on hengenlähtö ollut lähellä.
Eikö se ole sopiva määrä, kun janon tunnetta ei pääse tulemaan? Jos janon tunne pääsee tulemaan on juonut liian vähän vettä...
Onko mahalaukun täyttäminen vedellä ruuanhimon ehkäisyyn hieman väärä kikka? Jopa vaarallinen? Vesimyrkytykseen on kuollut ihmisiä. Mitä se tekee ihmisessä, jos ei tapa? Taitaa siitäkin tulla aivovammoja, jos elektrolyytti joutuu etsimään kaveriaan?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä se näin on, että terve ihminen kokee nesteen tarpeen janona!
Mutta ongelmia lienee tiedossa silloin, jos ihminen hakee runsaalla veden juomisella terveysvaikutuksia (turhaa? mutta sisältää riskejä) tai painon hallintaan apuja. Itse juon noin vettä noin 1,5 - 2 litraa päivässä, enkä ole huomannut viime vuosina erityisempiä haittavaikutuksia (kohtuutonta virtsaamistarvetta tms.).
Lisää aiheesta:
http://www.mainio.net/print.asp?path=1;1132;80223;82119;82732
tällaisiin asioihin, joita mainitsit ongelmiksi:
"Itse juon noin vettä noin 1,5 - 2 litraa päivässä, enkä ole huomannut viime vuosina erityisempiä haittavaikutuksia (kohtuutonta virtsaamistarvetta tms.)"
Kyse on siitä, että usean litran turha juominen muuttaa elimistön elektrolyyttitasapainoa. Laittakaa se hakusana "vesimyrkytys".
Kusiongelmat on siinä pieniä, kun aivoihin alkaa tulemaan vaurioita tai saat vaikkapa rytmihäiriöitä.
Seuraavalle urheilukommentaattorille sen verran, että kova hikiliikunta ei liity oikeastaan tähän laihdutukseen veden avulla juttuun.
Itse olen mitannut kesällä, helteillä 1,5 tunnin treenissä menetetyn nesteen määrän ja se oli 2 kg painossa mitattuna, kun ei tankannut välillä. Se pitää korvata vedellä ja hiilihydraateilla tietysti. No senhän tuntee jo selkeesti janon tunteena, jos ei tankkaa välillä.
Kovassa hikiliikunnassa pitää myös kehon suolatasapaino hoitaa kuntoon. Pelkkä vesi ei ole paras palautusjuoma, koska elimistöstä poistuu suoloja rankassa hikoilussa.
Eli kyllä siinä kovassa hikoilutreenissä taitaa tietenkin saada vesimyrkytyksen, jos juo pelkkää vettä palautukseen ja runsaasti liikaa vielä.
ja siinä se on oikeastaan sanottu.
Minä tulkitsen tuon silleen, että laihdutuskittaaminen ei ole tervettä, koska normaali ruuista ja juomista kertyy nestettä jo aika lailla. En itse joisi esim. 2 litraa niiden päälle.
"Kyllä se näin on, että terve ihminen kokee nesteen tarpeen janona!"
Ei välttämättä, olemme tässäkin yksilöitä. Tiedän henkilöitä, joiden pitää "juomalla juoda", että saavat nestettä tarpeeksi, koska eivät tunne janoa. Muistan myös itse lomamatkalla voineeni huonosti, koska en muistanut pitkällä (rauhallisella) kävelyllä juoda. En hikoillut mitenkään erityisesti, ja siksi juominen ei tullut mieleen, mutta kävelyn jälkeen pyörrytti ja särki päätä.
se sotkee hikoilujärjestelmää hieman. Sama juttu, kun yrität kuumeessa hikoilla saunassa. Hiki ei vaan irtoa oikein. Luulen, että elimistö ei ole ollut ihan normaalitilassa. Viittaa myös aika selkeesti auringonpistokseen tuo pääsärky ja pyörrytys.
Minusta ihminen ei ole terve, jos ei tunne janoa.
Ehkäpä ne jotka ei tunne janoa ovat tankanneet elimistön niin piukkaan nestettä, ettei janoa ihan heti tunnekkaan. Tai sitä nestettä on tullut tankattua huomaamattaan, eli sitä turvotusta on. Sehän toimii kuin kamelin kyttyrä varastona.
Maratoonille lähtiessä aloitetaan nestetankkaus muutama päivä aikaisemmin mm. sen takia, ettei koko matkaa tarvitse janossa kärvistellä ja kramppeja ei tulisi. Sillä tankkauksella juoksee periaatteessa puolimaratonin ilman välitankkauksia, mutta kokonainen vaatii vesitankkausta jo juoksun aikana.
jota myös itse noudatan. Eli puolestatoista kahteen litraan päivässä (sisältää myös muut juomat kuin veden, paitsi ei kahvia, teetä eikä kolajuomia. Ne poistavat nestettä.). Lisäksi jokaista rankasti liikuttua (hikiliikuntaa) tuntia kohti pitäisi juoda litra ylimääräistä, osa suorituksen aikana ja osa sen jälkeen.