En sitten kaipaa mtn anoreksia-vastaisia kommentteja, sillä itsehän minä kehostani päätän..
Asiantuntijat.. Selittäkääpä vähän enemmän tuosta säästöliekistä.. Kun olen ymmärtänyt että jos ei syö, menee ketoositilaan ja sen jälkeen lihoaa joka suupalasta.. Siksi tässä yritän väkisin syödä kuitenkin jonkiverran etten menisi säästöliekille, sillä sittenhän loppuelämäni aikani en voisi enää koskaan syödä normaalisti vaan läskiä kertyisi samantien..? Ja jokapaikassa väitetään että syömättömyydella ei laihdu.. Mässäämistä en harrasta, joten sitä ongelmaa ei ole..
Asiantuntijat.. Selittäkääpä vähän enemmän tuosta säästöliekistä.. Kun olen ymmärtänyt että jos ei syö, menee ketoositilaan ja sen jälkeen lihoaa joka suupalasta.. Siksi tässä yritän väkisin syödä kuitenkin jonkiverran etten menisi säästöliekille, sillä sittenhän loppuelämäni aikani en voisi enää koskaan syödä normaalisti vaan läskiä kertyisi samantien..? Ja jokapaikassa väitetään että syömättömyydella ei laihdu.. Mässäämistä en harrasta, joten sitä ongelmaa ei ole..
Vastaukset 8
Vanhimmat
että säästöliekki on sitä, että elimistö tottuu pieniin ruokamääriin.
Itse laihdutin todella nopeasti enkä syönyt melkein mitään. Kun palasin normaaliin ruokavalioon, vatsa turposi järkyttävällä tavalla ja yhdessä yössä kerääntyi nesteitä kolmen kilon edestä. Nyt noista laihdutetuista kiloista on palannut se kolmisen kiloa normaalilla syömisellä, mutta kun jatkaa siitä normaalisti, niin ei ne takaisin tule - on pysynyt yli puoli vuotta poissa. Nyt olisi tarkoitus vähentää 1200 kaloriin, jotta saisi vielä pikkaisen pois kesäksi.
kevään aikana nopeasti 28kg, kesä,syksy ja talvi menneet tavallisesti syödessä, vähän mässäillessäkin,takaisin ei ole tullut kuin 3kg. ajattelin ottaa paaston avulla uuden spurtin ja pudottaa vielä jonkun verran, haaveissa olis vielä 10 mutta vähempikin riittää..
kävisi...syö vaikka joka toinen viikko yhtenä päivänä oikein kunnolla ihan mitä vaan sen ansiosta aineen vaihdunta lähtee taas kunnolla liikkeelle eikä se syömis päivä lihota yhtään päin vastoin auttaa laihdutuksessa.
Ei oo kyllä tervettä tuollainen, jos on pitkään syömättä, niin ei silloin pidä syödä kunnon tukkimiehen annosta!!! ensin pitää aloittaa jollain kevyellä, hedelmiä samalla saa kuituja jonka avulla suolisto lähtee taas mukavasti käyntiin. siitä sitten vaan pikku hiljaa lisää.
...vastaaja on tässä tarkoittanut nimenomaan että normaalin syömisen lisäksi kannattaa ottaa kerran viikossa tai kahdessa herkuttelupäivä jotta aineenvaihdunta vilkastuu, itse käytin tätä kikkaa ja sain kehon pois säästöliekiltä, se kyllä toimi ainakin minulla!
toinen asia on pystyykö sen herkuttelun jättämään siihen yhteen päivään...
eivät liho jokaisesta suupalasta.
Ketoosi on tila, jossa elimistön rasvasolujen rasvahapot lähtevät liikkeelle verenkiertoon, ja jotka maksa sitten polttaa. Lisää voit lukea wikipediasta.
Katabolia on tila, joka seuraa kun elimistö ei saa riittävästi proteiinia ulkopuolelta. Siinä elimistö tuottaa lihasten omista glukeenivarannoista energiaa ja aminohappoja glukeogeneesillä. Edelleen, lisää wikipediasta.
Kataboliassa & ketoosissa aineenvaihdunta hidastuu noin viidennekseen normaalista. Aineenvaihduntaa voi nopeuttaa VÄHÄN KERRALLAAN - silloin ei synny niin suuria heittelyjä painossa.
Vähän / ei ollenkaan syömisen jälkeen älä syö rasvoja ollenkaan moneen päivään. Alota hiilihydraatilla ja kuidulla - lisää maitoproteiinia. Puuro, hedelmät, rasvaton maito.
Täällä tosiaan hyvä Borgin artikkeli aiheesta:
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
Säästöliekki on kehon oma hälytysjärjestelmä, joka menee päälle kun verensokeri on alhainen.
Eli siis, jos esimerkiksi olet täysin syömättä päivän, ei energian kulutus ole samaa luokkaa kuin tavallisena päivänä jolloin syöt säännöllisesti, koska keho yrittää estää turhan laihtumisen ja heikkenemisen.
Jos paastoat pitkään, siis todella pitkään, säästöliekki voi jäädä päälle HYVIN kauaksi aikaa laihdutuksen jälkeenkin jolloin lihoo koska alkaa syömään normaalisti.
Mutta ehkäistäksesi tän säästöliekki ilmiön, ei voi muuta tehdä kuin syödä jotain TODELLA vähäkalorista säännöllisesti.
Ja tätähän kuulee usein, kuinka pitää syödä terveellisesti ja säännöllisesti ja monipuolisesti jajaja-
Mutta en itse ennen kuunnellut tai välittänyt niistä yhtään.
Osa tuosta (yllätys yllätys) on totta, jos ajattelee sitä laihduttamisen kannalta.
Eli siis koeta pitää verensokeri tasaisena koko päivän ajan syömällä säännöllisesti minimoidaksesi tän säästöliekki ilmiön.
Itse nautin laihduttaessani profeel tuotteita sillä ne on vähäkalorisia ja olen huomannut ne hyödyllisiksi.
Jos yrität painoa pudottaa niin tsemppiä, mutta älä unohda syödä paljon proteiinia sillä ilman proteiinia keho kuluttaa aina ensin lihakset
ja sulle jää rasvat jäljelle =/
kiitos sille joka jaksoi lukee tän ^^'