Pidän punnituspäivän lauantaisin. Aloitin tämän laihdutusprjojektin la 12.1., paino silloin 85,6. Tänään oli 82,6. (en malttanut pysyä poissa puntarilta vaikka onkin vasta keskiviikko).
Tavoite olisi saada paino n. 70 kg.
Olen ollut nyt muutaman päivän vähähiilarisella dieetillä jota meinaan jatkaa. Olo on hyvä ja paino tippuu.
Tsemppauskaverit ovat tervetulleita! :)
Tavoite olisi saada paino n. 70 kg.
Olen ollut nyt muutaman päivän vähähiilarisella dieetillä jota meinaan jatkaa. Olo on hyvä ja paino tippuu.
Tsemppauskaverit ovat tervetulleita! :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Satuin katselemaan palstaa ja näin viestisi - meillä on saman verran painoa ja sama tavoitepainokin suunnilleen! Itsekin olen aloittelemassa (juu juu olen minä ennenkin aloittanut) projektia, tai siis elämänmuutosta - voisi olla kivasti potkua jos lauantaisin, punnituspäivänä, laitettais viestiä miten menee? Ei mitään kisaa siis vaan tsemppausta vaan.
Terv. Viola
Kiva kun vastasit. Katsotaan lauantaina mitä puntari näyttää. Toivottavasti paljon miinusta :)
Kerkee vielä pari päivää tsempata, laitan viestiä lauantaina aamulla...
lauantaina koitetaan muistaa! Joskus mennään mökille ja siellä ei ole aina kone mukana, joten jos niin käy niin su iltana sitten.
Minä olen vasta aloittanut tuosta 85 kilosta, mutta alkuun tulikin sopivasti vatsatauti ja parin päivän paasto. Saamme nähdä onko vaikuttanut painoon.
Onko sinulla joku ohje vähähiilariseen dieettiin? Itse ajattelin myös vältellä ainakin sokeria, vaaleaa leipää ja silleen. Ja ainakin tämän viikon kokeilen kalorilaskurin käyttöä, vaikuttaa kätevältä työkalulta.
Kuulumisiin,
Viola
Olen lueskellut karppaus sivuja ja saanut sieltä vinkkejä. Olen lähinnä syönyt kanaa, vihanneksia, raejuustoa ja pari palaa ruisleipää kevytjuustolla päivässä.
Kasvisten syöntiä pitäis lisätä mutta kun ei oikein maistu :)
Kerrohan kokemukset kalorilaskurista.
Kalorilaskuri on aika yksinkertainen juttu; sinne voi laittaa kaikki päivän aikana nauttimansa ruoat ja juomat ja laskuri ilmoittaa niistä saadut kalorit, sekä jopa proteiini/rasva/hiilihydraattisuhteen, niin että sillä voi tosiaan pitää silmällä esimerkiksi tuota hiilarien määrää jos sen tahtoo pitää mahd. pienenä. Laskuri kertoo myös paljonko pitäisi painonsa mukaan saada kaloreita päivässä että laihtuminen tapahtuisi terveellisissä rajoissa. Eikä maksa kovin paljoa. Kannattaa kokeilla!
Onko sinulla ollut vatsan kanssa ongelmia, saatko tarpeeksi kuitua proteiinipainotteisesta ravinnosta?
Viola
Ostin tänään kuitu-tabletteja. Ajattelin että ne auttaa varmistamaan kuidun saannin. Ja saahan kasviksista kuituja. Lisäksi ostin sellaista Colonic plus valmistetta, sen pitäis parantaa aineenvaihduntaa, auttaa suolen toimintaa ja poistaa ylimääräistä nestettä. Lisäksi juon paljon vihreää teetä, se poistaa kanssa nesteitä. Vessassa saakin rampata tiuhaan :)
Täytyy kokeilla sitä kalorilaskuria, kuulostaa kätevältä.
Lauantaita!
Punnitukseni tulos tänään 81,2 kg, mikä on huimat 4,8 kiloa vähemmän kuin 10 päivää sitten - johtuu kyllä tällä välillä kärsimästäni vatsataudista! Mutta hyvin pääsee alkuun tästä.
Mies tuli myöhään illalla matkoilta ja nautimme öiset konjakit, pieni poikkeama terveelliseen ruokavalioon... pitää pienet nautinnot sallia! Eikä yhdestä muuten hirveän paljon kaloreita tule. Tuliaissuklaat jätän suosiolla lapsille.
Itse syön kaurapuuron seassa pellavansiemenrouhetta ja joskus leseitä, vatsa ei vieläkään oikein toimi sen taudin jäljiltä.
Kuulumisiin!
Viola
Puntari näytti 82.4 kg eli kahdessa viikossa pudotusta tullut 3.2 kg. Olen ihan tyytyväinen vaikka saishan sitä enemmänkin mennä. Mutta tästä on hyvä jatkaa!
Tämä vhh-dieetti sopii mulle kyllä hyvin, proteiini pitää hyvin nälän, ei tarvi kituutella maha kurnien... :)
Kasvoista huomaa jo tuon painon pudotuksen, sanoi kaveri...kiva!
Sori, siis 3,8 kiloa vähemmän kun aloituspaino oli 85 - käytiin miehen kanssa molemmat puntarilla ennen kuin hän lähti matkalle ja järkytyin kun painoin 3 kiloa enemmän kuin hän! Nytpä painan pikkuisen vähemmän jo, onneksi! Voisi melkein olla onnellinen tuosta kammottavasta taudista, mutta kyllä se vaan viikon pilasi, hitaamminkin olisi voinut laihdutuksen aloittaa.
Viola
No sulla on tosiaan lähtenyt viikossa reippaasti, enemmän kuin mulla kahdessa viikossa. Kunhan edes 1-1½ kg lähtisi viikossa pois niin sekin olisi ihan ok. Katsotaanpa mitä puntari näyttää viikon päästä. Mukavaa viikonloppua!
Nesteitä tässä varmaan on kropasta lähtenyt kun noin paljon on paino pudonnut. Useimmat asiantuntijatahot suosittavat ettei saisi tiputtaa enempää kuin puoli kiloa viikossa. Hmmm...montakos viikkoa on kesään? Ei riitä millään jos meinaa olla kääriytymättä isoon pareoon uimarannoilla -sellaiseen olen turvautunut monta vuotta mutta nyt saa riittää. No katsotaan mitä tuleman pitää. Ensi viikonloppuna muuten voi jäädä viestit väliin kun pääsemme Miehen kanssa ihan kaksistaan pääkaupungissa käymään ja yöpymään. Pitää sitten keksiä jotain muuta hauskaa kuin syöminen ;)
kuulumisiin!
En malttanut olla käymättä aamulla puntarissa ja näytti 800 g vähemmän kuin lauantaina siis 81.6 kg. Mukava aloitus päivälle :)
Onneksi tosiaan kesään on vielä aikaa että kerkeisi läski sulaa pois. Viime kesänä olin rannalla mekko päällä kun ei kehdannut riisua...mutta ensi kesänä jos pystyisi jo uimapuku päällä näyttäytyä. Kova tsemppi ainakin on päällä ja olen tosissani. En todellakaan luovuta nyt kun on hyvin lähtenyt laihdutus käyntiin. Pidähän viikonloppuna hauskaa Helsingin reissulla :)
ja viikonloppu! En malta punnita pelkästään lauantaisin: tämän aamun paino oli 80,6, eli tasaantunut on mutta suunta alaspäin, hyvä niin!
Nyt kun vielä saisi aloitettua säännöllisen liikunnan. Imurointia ja tavaroitten paikalleen viemistä täällä riittää mutta lumitöitä on ollut vähän niukasti tänä talvena, niin että hyötyliikunnan lisäksi pitäisi olla jotain muuta.
Olen nyt vasta keksinyt proteiinipitoisen välipalan joka on jopa hyvää: maitorahkapirtelö! Miksihän en ennen ole osannut käyttää rahkaa ollenkaan, sehän on mainio aine!
Kuulumisiin ja mukavaa viikonloppua!
No niin ja taas on punnitus takanapäin. Näytti 81.6 kg (tosin eilen näytti jo 81.3 kg). Eli viime viikosta pudotusta - 800 g ja kokonaispudotus on 4 kg kolmessa viikossa. Sais kyllä tippua nopeemmin mutta ihan hyvä näinkin. Vaatteista huomaa että kutistumista on tapahtunut. Suosikki housut on todella isot, piti eilen ostaa halvat uudet housut käyttöön. Kauheasti en viitsi panostaa vielä uusiin vaatteisiin koska todellakin painoa tiputan vielä 11.6 kg. Jumppaan olis tarkoitus tänään mennä. Eipä muuta kuin mukavaa viikonloppua!
Oli pakko käydä puntarissa ja näytti 81.1 kg eli -500g eiliseen. Mulla jäikin eiliset syömiset alle 1000 kaloria mutta ei ollut enää illalla nälkä enkä viitsinyt väkisin syödä mitään. Että kyllä se tästä tippuu... :)
Se on taas lauantai. Eilinen paino oli 80.00! Mutta tänä aamuna 80.02 mikä johtuu vähän hölmöistä syömisistä eilisissä illanistujaisissa. Mutta kyllä se siitä! Täksi illaksi on jo muhimassa fasaanipata kasviksilla, onkohan Fasaanissa paljon rasvaa? Mieheni kotkotuksia tuommoiset ruuat, yleensä ne on kyllä maukkaita, en valita!
Tasaisesti on paino laskussa sinullakin, eiks olekin mahtavaa kun muutosta tapahtuu! Mies sanoi jo eilen että mun takapuoli näyttää pienemmältä, juhuu!!! Se on se puoli missä on erityisen paljon varaa pienentää!
Kuulumisiin!
Paino oli 79.6 kg. Jippii kasikymppi on nyt alitettu!!!
Eikö olekkin kiva saada kommenttia pienenemisestä. Mulla kaveri eilen kehui että näytän niin paljon laihtuneelta :)
Kertaakaan en ole sortunut syömään mitään ylimääräistä. Tänään kyllä kävi mielessä että olis ollut kiva hakea viinipullo illaksi mutta en sitten kuitenkaan, sain puhuttua itelleni järkeä.
Ei muuta kuin tsemppiä, tästä on hyvä jatkaa!