Olen nyt puolivälissä hallitsemassa pois 40 kilon ylipainoani 2 vuoden projektissa.
Laskettu energiankulutukseni on 10 000 kJ/vrk.
Syön aamulla 1500, lounaalla 4000, töistä tultua 1500 ja illalla 1500.
Paino putoaa 50 g päivässä.
Syön ihan mitä haluan, vaikka piparitaloa, siis ihan sen mukaan millä oloni on paras seuraavaan ateriaan asti.
Ravinteiden saannin turvaan työpaikan salaattipöydästä ja ruisleivällä.
Liikun harvoin, kun siltä tuntuu.
Välillä riveän mässäilemään, ja torjun tarvetta kevytlimulla ja itse tehdyllä vissyllä.
Elämänlaatu ei ole paljoa kärsinyt ja rahaa säästyy tuhansia €uroja vuodessa.
Tarkoitukseni ei ole saarnata, mutta ehkä tämä voisi toimia jollain muullakin;-)
Laskettu energiankulutukseni on 10 000 kJ/vrk.
Syön aamulla 1500, lounaalla 4000, töistä tultua 1500 ja illalla 1500.
Paino putoaa 50 g päivässä.
Syön ihan mitä haluan, vaikka piparitaloa, siis ihan sen mukaan millä oloni on paras seuraavaan ateriaan asti.
Ravinteiden saannin turvaan työpaikan salaattipöydästä ja ruisleivällä.
Liikun harvoin, kun siltä tuntuu.
Välillä riveän mässäilemään, ja torjun tarvetta kevytlimulla ja itse tehdyllä vissyllä.
Elämänlaatu ei ole paljoa kärsinyt ja rahaa säästyy tuhansia €uroja vuodessa.
Tarkoitukseni ei ole saarnata, mutta ehkä tämä voisi toimia jollain muullakin;-)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kestää kauemmin mutta onhan läskin kerääminenkin kestänyt vuosia . Sama määrä minulla , suunnilleen sama aika , liikun enemmän en niinkään laihtumisen vuoksi vaan muista syistä .
-15kg syksyn tammikuun aikana. (joulukuu meni syödessä herkkuja, kun oli niin useat juhlat.)
Syön päivässä alle 800kcal (=eli alle puolet siitä mikä olisi normaali kalorimäärä päivässä, jolla ei lihoisi eikä laihtuisi), ja oikein hyvin toimii, eikä ole nälkä.
Töissä syön banaanin. Aamulla rasvattoman jugurtin ruisleipää beceliä kalkkunaleikettä/kurkkua. 'Pääruuaksi' syön esim. juurespihvejä, jos on nälkä.
Joskus tekee toki mieli jotain herkkuja, mutta opettelee vain sanomaan ei, niin ne unohtuvat, toki joskus voi jonkin yksittäisen karkin maistaa, ei se maailmaa kaada. Ainut juoma mitä juon on vesi, en tosin muusta tykkääkään. Hedelmiä toki tulee syötyä myös. Jugurtti on mielestäni oiva apu 'makeannälkään', mielestäni jugurtti on tosi hyvää.
Ehkä tästä apua jollekin?