Painoa voi pudottaa monin eri keinoin ja ihminen voi voida hyvin monin eri keinoin, mutta: VHH on ylivoimaisesti paras keino (ainakin minulle) hallita ylensyöntiä ja mielitekoja makeaan.
Makean himoni oli aivan järkyttävän sairaalloinen ennen kuin aloin noudattaa VHH:ta.
Itse terveydenhuoltoalan ammattilaisena periaatteestakin aikoinaan vastustin VHH:ta, mutta piruuttani päätin viimevuonna sitä kokeilla kun keinot olivat vähissä makeanhimon hallitsemisessa. En olisi kuuna päivänä uskonut, että jonain päivänä tulisin toteamaan, että se todellakin toimii.
Makean himoni oli aivan järkyttävän sairaalloinen ennen kuin aloin noudattaa VHH:ta.
Itse terveydenhuoltoalan ammattilaisena periaatteestakin aikoinaan vastustin VHH:ta, mutta piruuttani päätin viimevuonna sitä kokeilla kun keinot olivat vähissä makeanhimon hallitsemisessa. En olisi kuuna päivänä uskonut, että jonain päivänä tulisin toteamaan, että se todellakin toimii.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Makeanhimoahan tulee silloin, kun on nälkäinen. Et siis aiemmin ole syönyt itseäsi kylläiseksi, ja nyt kun syöt, keksitkin, että se on vhh, joka poisti makeanhimosi. Nerokasta.
Miten taustalta kuultaa "tuttu ääni"....
lähti nimenomaan vhh:lla. Sitä ei tiedä sellainen joka ei ole ollut vhh:lla. Kannattaisi kokeilla niin uskoisit tosiasian. Nerokasta.
Tarkoittaako tuo siis sitä, että jos ei ole vhh:lla, ei voi välttyä makeanhimolta.
niin ainakin altistaa itsensä makeanhimolle. Hiilarithan elimistö tunnistaa sokeriksi.
Minä syön runsaasti hitaita hiilihydraatteja, eikä makeanhimosta ole tietoakaan!
Painoindeksi on 22.
mitä syö ja millainen on. Mitä olen seurannut niin Tallari on niitä pahimpia häiriköitä tällä palstalla, joka ei tiedä vhh:sta mitään.
tyhmä elimistö. Kyllä mun aistit, aivot ja koko elimistö erottavat milloin tulee sokeria, milloin viljaa ja milloin kalaa. Nää väitteet täällä on kyllä aina niin keksittyjä. Tunnistatko itsesi (ja nyt en puhu ulkonäöstä):
http://www.youtube.com/watch?v=nbLzJSyvASs
Painu häirikkö helvettiin täältä.
Tyhmähän saa olla, mutta pitääkö sitä oikein muille mainostaa...
huomaa hyvin kuinka teillä karpeilla on lyhyt pinna. En haluaisi tuollaisen kanssa olla tekemisissä. Henkensä puolesta saisi pelätä.
Häirikkö on se, joka ei ensinnäkään käytä nimimerkkiä.
Toiseksi Tallari ei häiriköi, haluaapa vain kertoa että laihdutuksessa, joka sellaista tarvitsee, on kyse hyvin yksinkertaisesta asiasta:
Ihmisen ei pitkällä tähtäimellä pidä syödä enempää kaloreita kuin mitä hän kuluttaa. Tästä ei kannata tehdä sen monimutkaisempaa asiaa.
Älä tule tänne tuputtamaan noita puppupuheita!!Monet ihmiset täälläkin ovat kokeilleet varmasti sitä virallisterveellistä laihdutustapaa ja ruokavaliota ja voineet huonosti! Monet ovat päässeet sairauksistaan ja voivat erinomaisesti VHH:lla ja sinä et siihen noilla kommenteillasi pysty vaikuttamaan!Ei todellakaan ole ihan sama mistä ne kalorit tulevat! Jopa entinen painonvartijalehden toimittaja kritisoi juuri sitä pistelaskumenetelmää kun se kannustaa syömään enemmän hiilhydraatteja ja se taas vaikuttaa siten että syömishalu vain lisääntyy! VHH tasapainottaa hormonitoimintoja ja se on avainasia niin terveyden kuin laihtumisenkin kannalta!!!
Olikin mennyt jo hetki siitä, kun vhh-vastustajat viimeksi vetivät uskonnon mukaan tähän ruokavaliokeskusteluun. Hiilihydraattien karsiminen ruokavaliosta loukkaa selvästi joidenkin pyhiä arvoja :)
"Ihmisen ei pitkällä tähtäimellä pidä syödä enempää kaloreita kuin mitä hän kuluttaa. Tästä ei kannata tehdä sen monimutkaisempaa asiaa."
Ei se ole niin yksinkertaista. Vastaavasti voisi neuvoa, että rikastuminen onnistuu ansaitsemalla enemmän kuin kuluttaa.
Kalorivajeen voi muodostaa monella tavalla, ja eri tavat sopivat yksilöllisesti paremmin ja huonommin eri henkilöille.
Mutta tuo laihtumisen ja rikastumisen perussääntöhän on muuttumaton eli ei se "hifistelemällä" muutu yhtään mihinkään.
Edelleen energiansaanti on vähennettävä ja/tai kulutusta lisättävä. Jos jompikumpi ei satu maistumaan, on tyydyttävä poppakonsteihin ja näidenhän teho tai seuraukset on tunnetut.
Tuon rikastumisen kaava on itseasiassa hyvinkin toimiva, ainakin jos varakkaana aikoo elää jatkossakin. Jos et ole tätä itse sisäistänyt, ei taida sijoitusongelmat tai kiinteistökaupat kuulua ratkottaviin tehtäviisi.
"suu säkkiä myöten" pitää latteudestaan huolimatta paikkansa erittäin hyvin.
tarjoaa lisää hiilihydraatteja ja loukkaahan se näitä vhh:n vastaisten voimien pyhiä arvoja kun otetaan huomioon, että Suomessa kaikesta viljellystä viljasta on 80% vehnää ja siitäkin valtaosa käytetään puhtaana vehnäjauhona. Kun katsoo kauppojen hyllyjä niin hyllymetreissä mitattuna vehnätuotteita ylivoimaisesti eniten. Kansa syö halpaa vehnää runsaasti.
Että makeanhimo on akkojen juttu.
Olen kyllä akkaihminen mutta onneksi ei makeanhimoa koskaan kaikki muut kyllä menee lihat voit makkarat.
että scientologia ei ole uskonto. Eikö sinun mielestäsi scientologien paasaamisella ja esim. Mattilan paasaamisella ole joitakin selviä yhtäläisyyksiä? Kummatkin väittävät parantavansa maailman ja kaikki sairaudet.
jo salaliitoista ja skärin ympärivuorokautisesta vainoamisesta kun pääset taas vauhtiin. Koita nyt ottaa ne lääkkeet, kun ei lääkäri niitä turhaan määrännyt.
Sä luulet, että toi "valtionuskonto" on jotenkin nerokas sanavalinta kun sitä vähän väliä viljelet. Voin kertoa, että se ei kuulosta niin nerokkaalta kuin itse luulet, lähinnä vaikutat avohoitopotilaalta.
> "Eikö sinun mielestäsi scientologien paasaamisella ja esim. Mattilan paasaamisella ole joitakin selviä yhtäläisyyksiä?"
Jaa-a, en oikein viitsi syventyä kumpaankaan, joten vertaaminen on vaikeaa.
Arvostan tietoa ja hyvin perusteltuja näkemyksiä. Tällä palstalla niitä on tarjolla varsin säästeliäästi. Etenkin VHH:hon liittyen.
Mikä tuossa teoriassani siis meni mielestäsi väärin?
Virallisterveellisellä ruokavaliolla ei voi huonosti, jos sitä oikein noudattaa. Ongelma on se, että harvapa sitä oikein noudattaa. Suurin osa ei edes tiedä mikä on virallisterveellinen ruokavalio?
Painonvartijat kuuluu siihen samaan kastiin kaiken maailman laihdutuslaastarien ja muun humpuukin kanssa. Tuolla samalla alueella liikkuu monen muun vastaavan metodin kanssa VHH.
Kun syö monipuolisesti, täysjyväviljaa, pehmeitä rasvoja painottaen, runsaasti hedelmiä ja kasviksia ja liikkuu riittävästi ei ole ongelmia.
Mitään poppakonsteja ei tarvita, vain tervettä maalaisjärkeä. Jos ylipainoa tuppaa kertymään on vähennettävä syömäänsä kalorimäärää tai lisättävä energiankulutusta. Kaikkein paras jos tekee hieman molempia.
Tähän ei yksinkertaisesti liity mitään mystiikkaa.
Juuri näin, ilman kikkailuja ja oikopolkuja.
Tuon mystisen "hiilihydraattiherkkyyden" piikkiin kun tuntuu olevan helppo heittää ihan se perussynteihin luettava inhimillinen ominaisuus eli ahneus. Monellakohan "hiilariherkällä" on taipumus ylipäänsä purkaa ongelmatilanne märehtimällä jotakin ruoaksi tai elintarvikkeeksi luettavaa kamaa?
Jos nälänsietokyky sekä yleinen pientenkin poikkeustilojen toleranssi on nollatasoa, on luonnollisin keino välttyä kiusalliselta tilanteelta muuttamalla oma heikkous medikalisoimalla se "sairaudeksi".
Mitä hyötyä tavalliselle kansalaiselle on hiilihydraateista ja niiden vhh:ta suuremmasta käytöstä. Nyt ei puhuta mistään huippu- tai kestävyysurheilijasta.
Yksinkertainen kysymys. Varmaankin helppo vastata. Ainakin sen perusteella, miten paljon täällä mesoot vhh:ta vastaan...
useaan kertaan riippumatta millä nimimerkillä olet asiasta kirjoittanut, että kyllä Suomessa tunnetaan virallisterveellinen ruokavalio niin tarkkaan, että kaupat ovat täynnä toinen toistaan kevyempiä vaihtoehtoja kun kansa on Ktl:n toimesta peloteltu rasvakammoiseksi ja sitten kaikenmaailman hannapartaset ja muut ravitsemusterapeutit toistavat samaa kevytmantraa television lukemattomissa terveysohjelmissa ja lehtien ruokapalstoilla.
Mites se oli? Muistan, että olet edellisellä ja hieman räväkämmällä nimimerkillä kirjoittanut ruokailutavoistasi joissa olet mm. maininnut syöneesi leipää friikin lailla? Ja suhteesi hilloon ja sen syöntiin ei luettuna ollut normaalia.
Mikäs siinä, mutta MINKÄÄN suosituksen mukaan et ole elänyt semminkin kun liikuntailmoituksesi on ollut "keilailussa pari askelta" jne.
Joten millä Helvetin referensseillä sinä voit arvostella minkään valtakunnan suosituksia kun olet paisunut ihan omaa tyhmyyttäsi.
Tässä ei lienee kovinkaan suurta epäselvyyttä kenellekään jolla veri virtaa päässä.
mutta voi se olla näinnii, että makeannälkä lähtee muillakin laihdutusruokavalioilla. Luulisin että kaikilla tavoilla on vähennettävä kahvileipien sekä muunkin ns roskaruoan syömistä, käytännössä kokonaan ainakin aluksi. Jo se ettei niitä syö, sammuttaa makeannälän. On tästä omakohtaista kokemustakin. Myös kasvisten lisääminen ruokavalioon auttaa, sanottiin 2-3 viikkoa sitten Hesarin Elämä ja terveys -osassa. Kasviksissa oleva foolihappo kuulemma vähentää makeannälkää. Itse varaan jääkaappiin aina jotain kasvista, jota voi välipalanakin nakerrella tai rouskuttaa. Kaikilla aterioilla, myös aamiaisella, pitää olla kasviksia.
Kun iäkkään sukulaistätini verensokeri kohosi ekaa kertaa siinä 70-vuotiaana, hän sai neuvon rajoittaa pois kahvileivät ja sokeroidut ruoat. Verensokeri meni yhdessä viikossa normaaliin sen seurauksena! Sitten hän laihtui parissa kuukaudessa 4 kiloa! Hyvin menee hänellä sokerinrajoitus, on oppinut, ettei makeaa saa syödä joka päivä. Siitä otin minäkin opikseni enkä ole enää ostellut suklaatakaan, paitsi pienen levyn tai patukan, mutta vain kerran tai pari kuukaudessa. Jäätelöä voin syödä kerran pari viikossa, eikä siitä synny makeannälkää, kun huolehtii kasvisten syömisestä joka päivä! Tsemppiä vaan sinulle, vaikka en itse ole vhh:lla.
Sinä se tas tuli: "Luulisin että kaikilla tavoilla on vähennettävä kahvileipien sekä muunkin ns roskaruoan syömistä, käytännössä kokonaan ainakin aluksi. Jo se ettei niitä syö, sammuttaa makeannälän. On tästä omakohtaista kokemustakin. Myös kasvisten lisääminen ruokavalioon auttaa, sanottiin 2-3 viikkoa sitten Hesarin Elämä ja terveys -osassa. "
Jos vähennät hiilareita ja lisäät kasviksia, silloihan olet vhh:lla. Ei ole muuta totuutta!
vai oletko sitä todella? Jos vähentää kahvileipien ja roskaruoan syömistä ja lisää kasvisten määrää, ei ole vielä VHH:lla. Hän saattaa edelleen syödä perunaa, tummaa riisiä ja -pastaa, leipää. Hän saattaa syödä vähärasvaista ruokaa ja vain vähän tai ei ollenkaan lihaa ja kalaa. Silloin ei olla VHH:lla.
pahasta karkkiriippuvuudesta täysin kahdessa viikossa vaihtamalla kaikki sokeriherkut kuivattuihin ja tuoreisiin hedelmiin. Hedelmiin ei tule himoa! Vhh.lle en alkaisi ikinä, yritin kerran Atkinsia, mutta liha alkoi oksettaa jo kahdessa päivässä!
> "Kun iäkkään sukulaistätini verensokeri kohosi ekaa kertaa siinä 70-vuotiaana, hän sai neuvon rajoittaa pois kahvileivät ja sokeroidut ruoat. Verensokeri meni yhdessä viikossa normaaliin sen seurauksena!"
Kiva kuulla, että tuollaisiakin neuvoja jaetaan. Virallinen valistus on hieman toisenlainen:
"Aikuistyypin diabeetikon ruokavaliohoito
...
Pullat, kakut, keksit, pikkuleivät, pasteijat, piirakat
- valitaan vähärasvaiset vaihtoehdot (esimerkiksi pullapohjaiset piirakat) erityisesti jos käyttö on päivittäistä
- ns. dieettituotteet eivät ole tarpeen
...
"
Eli pullien yms. päivittäisessä käytössä ei nähdä ongelmaa, kunhan ne ovat vähärasvaisia.
Lähde: http://www.diabetes.fi/diabtiet/hoitsuos/ruokvali/rvalio22.htm
Kyllä tämä tätini sen sokeroidun kahvileivän sijaan ottaa hiiva- tai ruisleipää kahvin kanssa, ja hän syö fruktoosilla makeutettuja tuotteitakin - joskus. Hän asuu maalla, jossa tiuhaan piipahtaa naapuruston väkeä tai aikuiset lapset perheineen tai muita sukulaisia, ja kahvia on jatkuvasti valumassa. Siinä hän huomaamattaan syö vieraiden kanssa noita sokeroituja, kun kaapissa ja pakastimessa pitää niitä olla vierasvaraksi.
Hän alkoi hyvinkin tarkkaan miettimään, mitä kannattaa syödä ja mitä ei. Muttei hän ilman tavallista ruokaleivän palasta kahviaan juo! Tiedän myös pahaan 2-tyypin diabetekseen sairastuneita, jotka ovat saaneet tautinsa kuriin laihduttamalla ylikilot pois. Lääkärit sanovatkin, että jos paino aina vaan nousee, tulee ikä- ja painotilanne, jota elimistö ei kestä, ja jolloin sokerit alkavat kohota. Siis, painonnousu ja sokerien kohoaminen kulkevat ehkä käsi kädessä. Onhan tietty niitäkin, jotka eivät ole edes lihavia, ja silti tulee ko. tauti aikuisiässä, joka varmaankin johtuu perinnöllisestä taipumuksesta.
Näin on. Jos tiedät, että painosi joulun aikaan nousi taas muutamalla kilolla, ja jos painoa jo oli runsaanlaisesti, kannattaisi laihduttaa pois edes ne kilot ja vähän enemmänkin. Mutta pitää varmaan sekin paikkansa, että jo 5 %:n painonpudotus auttaa.
Ja sitten ihmetellään että miksi diabetes on kasvava ongelma! Vai että rasva onki se syy! Itkeäkö vai nauraa.......
Onhan täällä ennenkin asiasta keskusteltu ja tultu siihen tulokseen, että jos joku hiilareita vähentää, se on merkki siitä, että henkilö on silloin vhh:lla. Välimuotoja ei ole ja virallisterveellisellä syödään vain pullaa ja sokeria ja siitä syystä diabetes lisääntyy. Jos vähennät pullapalan päivässä ja korvaat sen vaikka porkkanalla, olet vhh:lla.
Turha pullikoida vastaan!
Miten luulet niiden täälläkin esitettyjen vhh:laisten määrän muuten selittyvän?
Voi vitsi, että olet typerä.
"Jos vähennät pullapalan päivässä ja korvaat sen vaikka porkkanalla, olet vhh:lla."
Tuon logiikan mukaan jos vähennät pullapalan päivässä korvaamatta sitä millään, olet paastolla.
Ei sinulle tosiaan ole paljoa annettu...
Tuo diabeteksen hoidon suositus on varmaan kaikissa maissa samanlainen. Sain pari vuotta sitten ruotsalaiselta Novodiabetespalvelulta ilmaisia ohjeita sähköpostiini.
Ne ohjeet olivat juuri tuollaisia aika yleisiä, miten pitää opetella valitsemaan makeista kahvileivistä se, jossa on vähiten sokeria ja rasvaa, siis viinerien sijasta. Mutta alkuvaiheessa on niin verensokerin kuin laihdutuksenkin kannalta oltava aika tiukkana eikä ajatella: no eihän tämä yksi pulla kai haittaa. Ei se tätinikään syönyt arkisin eikä viikonloppuinakaan makeita (=sokeroituja), koska hän huomasi jo yhden viikon kieltäytymisellä saaneensa sokerit kuntoon, ja pelkäsi hirveästi, että jos syö makeaa, ne nousisivat taas. Luulen näin maallikkona, että 2-tyyppiin sairastuneen on oltava kyllä ilman noita "piirakoita ja pullia" arkisessa elämässään, paitsi jos menee kyläreissulle tai on sukujuhlat tai muu erikoistilanne. Moni jolla on hyvä hoitotasapaino, uskaltaa sen pullankin syödä sentään joskus, kun on huomannut, ettei se vielä ehdi vaikuttaa, jos palaa tiukempaan dieettiin arkena. Ei makeaa mahan täydeltä, se on hyvä sanonta!
Eikö voitaisi vähän vähemmän kiistellä pikkuriikkisistä yksityiskohdista ja keskittyä suurempiin ja samalla meille kaikille yhteisiin ongelmiin, mitä tulee laihdutuksessa onnistumiseen ja veriarvojen parantamiseen. Jos joku pitää vhh:ta parhaana ja onnistuu sillä laihtumaan, sehän on hieno juttu.
Joku muu taas ei yhtä paljon rajoita hiilareita, mutta tottapuhuen ei niitä voi missään systeemissä nauttia paljon, jos haluaa laihtua. Tiedän tämän, kun olen ollut joskus jopa sellaisella PV:n ohjelmalla, jossa leivät ja perunat oli rajoitettu vastaamaan teidän hyväkarppaamistanne. Tiedän monia, jotka eivät muuten saa laihdutusta alulle, elleivät rajoita leipäpalojen määrää 2 palaan per pvä, ja mene sillätavoin kuukausia.
Meillä lihavilla (olen yksi) on todella suuri vaikeus saada edes se puoli kiloa viikossa lähtemään. Siihen tarvitaan jämäkät ohjeet ja päättäväisyyttä. Sitten on jälleen meille kaikille laihduttaneillekin yhteinen ongelma, miten saada paino pysymään alhaalla.
Esim. suuret elämänmuutokset saattavat altistaa painon nousulle, kun ei enää tule liikuntaa syystä tai toisesta, ja jos ei ole tarpeeksi ohjelmaa (esim. sairastaminen kotona), ruokavarastot ovat käden ulottuvilla. Parasta olisi että laihtuisi hitaasti mutta varmasti, niin paino pysyisi kauemmin myös alhaalla. Äkilliset lihomiset ovat pahimpia, kun silloin kilot on saatu lyhyessä ajassa, mutta niistä eroon pääseminen on suuren työn takana.
Minä vain toistan tällä palstalla oppimaani.....
Valintasi vaikuttaa kovin valikoivalta ja asiaa tuntemattomalta. Ota selvää vhh:sta. Lainaa vaikka kirjastosta aihetta käsittelevää kirjallisuutta. Sitten kirjoituksesi ovat vähän tukevammalla pohjalla, eikä tarvitse turvautua satunnaisiin lainauksiin...
Pikkulusikalla sinä et ole saanut mitään edes siivilällä.
Mikä helevetin into sulla on haukkua kaikki hölmöiksi.
Laita nimesi esille tullaan porukalla katsomaan ihmettä, sinua nimittäin.