Aloitin laihdutuksen kuukausia sitten, painoni putosi reilu 2 kiloa hyvin pitkällä aikavälillä. Nyt paino on kuitenkin pysynyt samana jo monia viikkoja. Eräs henkilö neuvoi, että syön liian vähän ja sen takia en laihdu. No, aloitin sitten syömään toisenkin lämpimän aterian lounaan lisäksi päivässä. Nyt on paino noussut lähes kilon kahdessa päivässä!! Vaikka kalorivaje on vähintään sen 500. Mitä helkkaria, laihtuuko tässä ikinä? pliis auttakaa joku.
paino nousee?!
vaikka kalorivaje kohdallaan.
81065
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ettet vaan salaa napostelis jotain herkkuija?
Ethän sä kahden päivän perusteella voi mitään päätelmiä tehdä vaan pidemmän ajanjakson perusteella. Paino voi yhden päiväkin aikana vaihdella kaksikin kiloa ja ainakin mulla kun on menkat tulossa, paino nousee kolme kiloa kerralla turvotuksen takia.
Käy sillä vaakalla nyt kiltisti vaan kerran viikkoon ja sitten teet niitä päätelmiä parin viikon päästä aikaisintaan.
Hei!
On hieman vaikea uskoa, että säästöliekki iskisi tuollaisella teholla kahden kilon pudotuksen jälkeen. Jos paino ei putoa, on todennäköinen syy, että syöt liikaa etkä liian vähän, joten laitapa meille lisäinfoksi pituutesi ja painosi sekä päivittäinen ruokamääräsi, jotta pääsemme arvioimaan syömääsi kalorimäärää suhteessa kulutukseesi.
Paino 61 pituus 166cm. Eli olen "normaalilukemissa". Se taitaa olla yksi syy painon laskun tyssäämiselle?
En oikein usko tuohon liian vähän syömiseen. Voi olla, että se saattaa hetkellisesti vaikuttaa, mutta itselläni on toisenlaiset kokemukset. Aloitin laihduttamaan vasta vajaa viikko sitten ja painoa pudottut jo yli 2 kg. Käy katsomassa minun urakkaa:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000032172854
kahta kiloa RASVAA kahdessa päivässä (anteeksi isot kirjaimet, mutta täällä ei ole muuta korostustapaa). Se vaatii 14000 kcal ylimääräistä. Painonnoususi on elimistön "shokkireaktio" suurempaan kalorimäärään. Niin sen kuuluukin olla. Saman voit huomata vaikka, jos menet vaa'alle esimerkiksi juhlapäivän iltana, kun olet syönyt tavallista runsaammin. Vaaka näyttää enemmän, mutta se ei ole todellista lihomista.
Syömisen lisääminen aiheuttaa hetkellisen (ehkä viikon) kestävän painonnousun monelle, kun elimistö ei ole tottunut suurempaan kalorimäärään. Kun jatkat samaan malliin, paino alkaa pudota. Kun elimistö tottuu suurempaan kalorimäärään, paino alkaa pudota taas. Esimerkiksi rankalla liikunnalla on sama vaikutus, liikuntasurituksen jälkeisenä aamuna (kuten minulla eilen) vaaka voi näyttää kaksikin kiloa enemmän.
Kannattaa etsiä käsiinsä ja lukea kirja "Rentoa Painonhallintaa". Siellä on perusteltu hyvin, miksi elimistö "protestoi" suurempaa kalorimäärää tai liikunnan lisäystä vastaan nostamalla hetkellisesti painoa. Suositeltava kalorimäärä on vähintään 1500 kcal päivässä, ja jos harrastat liikuntaa niin enemmänkin. Sinua neuvonut henkilö, josta mainitset viestissäsi, on täysin oikeassa.
Kaksi lämmintä ateriaa voi hyvinkin (ja pitäisikin) syödä päivässä. Joku voileipä-välipala saattaa sisältää enemmän kaloreita kuin paljon kasviksia sisältävä lämmin ateria.
vähän jotain tuon suuntaista selitystä itsekin aavistelin. Sitä vaan säikähtää kun vaaka näyttää yhtäkkiä jotain aivan järjettömiä lukuja. Mutta kaippa hiljaa hyvä tulee!
Nimenomaan "hiljaa hyvä tulee". Jos ihmiset laihduttaa puolessa vuodessa vaikka 10 kiloa, niin tuskin ne murehtii enää niitä muutamaa heittelevää kiloa jotka piinasivat kesken laihdutusprojektin. Lopputulos on tärkein.
En usko että on vaikeampi laihtua jos kiloja on vaan muutama ylimääräinen. Monesti vaan välipalat ja pienet napostelut "unohtuu" laskea päivittäiseen energiamäärään, ja varsinkin juomat. Vesi 0 kaloria, mehut.. no kts.purkin kyljestä;)
Ja ihminenhän ei ole mikään kone. Ainut varma asia on vaan se että vähän kaloreita = vähän kiloja... Tyhjästä se läski ei tule kroppaan.