Aihe

Jari Boogie Mustonen

kiinnostunut...

Tietääkö kukaan paljonko bodyjulkkis Boogie mustonen
nostaa penkistä, maasta ja kyykystä? En löytänyt mistään tuloksia. Kiinnostaisi vain tietää hänen tulokset.

29

10936

    Vastaukset

    • Kokeile selata Pakkiksen "Boogie" -ketju läpi, siellä asiaa lienee ainakin kysytty. Epäilen tosin, että mitään kilomääriä et saa vastaukseksi koska kyse on bodauksesta eikä voimailusta.

    • naurattaa tämä salailu ja kyräily omista tuloksista, olkoonkin kyseessä bodailu, eikä voimailu.
      ihmeellistä pelleilyä.
      mikä siinä on hellanlettas niin salaista, ettei voi tuloksiaan tai edes sarjapainojaan hieman kertoa.
      lapsellista idiotismia.
      kyllä nuo asiat kuuluvat aika oleellisesti bodailuun, ihmiset haluavat tietää, siinä ole mitään ihmeellistä eikä väärää.

      mutta yksi vain myhäilee ja että hui älkää katsoko nyt kun teen hauiskääntöä 4 kilon kässärillä. aika vaikea treenata muilla saleilla, kun joutuu valot sammuttamaan siksi aikaa kun buugilla on sarja menossa. lapsellistako? no eipä jees!

    • buugi tekee penkkiä n. 110-130 kilolla helvetin keskittyneesti niin että työ on varmasti vain ja ainoastaan lihaksilla.
      kyykkyä buugi tekee n. 130-180 kilolla samalla tapaa kuten penkkiäkin.
      maastavetoa buugi tekee harvemmin ja silloin kun tekee, varma on se, että painot eivät ole isot, vaan kaikki tehdään helvetin hallitusti ja tyylillä ja sarjapainot ovat hieman alle 200 kilon.

      näin buugi treenaa.
      mitä tahansa tekeekin kaikki tehdään saatanan tarkkaan ja ultrahyper puhtaalla tekniikalla ja tuntuma lihakseen on sama kuin mannella kelan oveen. jättiromuilla yrittämisen buugi on jättänyt nuoremmille, koska ikä tuo mukanaan kokemuksen, joka sanoo, ettei lihaksen kasvatukseen tarvita omiin voimiin suhteutettuna jättipainoja, vaan parempaa reeniä.

      • treenaavat helvetin keskittyneesti ja työ tehdään lihaksilla.

        Samoin painonnostajat ja voimamiehet treenaavat helvetin keskittyneesti ja työ tehdään lihaksilla.

        Örp...


      • voimanostajatkin kirjoitti:

        treenaavat helvetin keskittyneesti ja työ tehdään lihaksilla.

        Samoin painonnostajat ja voimamiehet treenaavat helvetin keskittyneesti ja työ tehdään lihaksilla.

        Örp...

        joskus sä varmaan tajuat, mitä eroa on noilla ja bodaajilla jne..
        vielä ei nähtävästi aika ole kypsä.


      • voimanostajatkin kirjoitti:

        treenaavat helvetin keskittyneesti ja työ tehdään lihaksilla.

        Samoin painonnostajat ja voimamiehet treenaavat helvetin keskittyneesti ja työ tehdään lihaksilla.

        Örp...

        Saivarteletko tahallasi, vai oletko oikeasti niin tyhmä, että et tajua eroa? Noh, sama se. Lopputulos on aina sama. Asiat ei etene.


      • pippelihiiren serkku kirjoitti:

        Saivarteletko tahallasi, vai oletko oikeasti niin tyhmä, että et tajua eroa? Noh, sama se. Lopputulos on aina sama. Asiat ei etene.

        selitellä pieniä painojaan sillä, että tekee liikkeet puhtaasti. Voimanostajat, voimamiehet ja painonnostajat tekevät tuloksensa kisoissa tuomarien silmien alla.

        Ai niin, kyllähän bodarit voittaa oikeat voimailijat pec deckissä, kick backissa, ja reisipenkissä ;-)


      • tyhmää kirjoitti:

        selitellä pieniä painojaan sillä, että tekee liikkeet puhtaasti. Voimanostajat, voimamiehet ja painonnostajat tekevät tuloksensa kisoissa tuomarien silmien alla.

        Ai niin, kyllähän bodarit voittaa oikeat voimailijat pec deckissä, kick backissa, ja reisipenkissä ;-)

        tee joskus penkkiä 130kg kahdeksan toiston sarjoja 5 kappaletta ja jokainen 40 toistoa hitaasti puristellen ja pysäytyksellä rinnasta.

        130 kiloa jos pystyt käsittelemään "hellästi" tuolla tapaa, sarjoja voit paukuttaa "runkku" tyyliin 160 kilolla samoja 8 toiston sarjoja.

        angstiset teinipojat luulevat yhä että jos teet penkkiä 130 kilolla sarjoja, niin katsotaan , että ompä heikko, vaikka todellinen reservi voimissa yltäisi lähes 180 kiloon asti tehdä sarjoja.

        tätä ei moni teinipoju ymmärrä.

        jos joku on niin fiksu amissi, niin kertokoot mitä hyödyttää jonkun tehdä täysillä runttaamalla 180 kilolla kasin sarjat, niin ettei lihaksessa ennätä tuntua toistojen aikana yhtään miltään, ainoastaan paino runkataan rinnalle paukuttaen ylös alas ylös alas...tähän siis riittäisi voimat...mutta näin ei tehdä koska lihaksille parempaa treeniä on tehdä oikeasti lihastreeniä eikä mitään voimapumppailua...

        toiset oppii kantapään kautta tyhmemmät eivät opi koskaan.


      • uuwaa-uuwaa-uuwaa kirjoitti:

        tee joskus penkkiä 130kg kahdeksan toiston sarjoja 5 kappaletta ja jokainen 40 toistoa hitaasti puristellen ja pysäytyksellä rinnasta.

        130 kiloa jos pystyt käsittelemään "hellästi" tuolla tapaa, sarjoja voit paukuttaa "runkku" tyyliin 160 kilolla samoja 8 toiston sarjoja.

        angstiset teinipojat luulevat yhä että jos teet penkkiä 130 kilolla sarjoja, niin katsotaan , että ompä heikko, vaikka todellinen reservi voimissa yltäisi lähes 180 kiloon asti tehdä sarjoja.

        tätä ei moni teinipoju ymmärrä.

        jos joku on niin fiksu amissi, niin kertokoot mitä hyödyttää jonkun tehdä täysillä runttaamalla 180 kilolla kasin sarjat, niin ettei lihaksessa ennätä tuntua toistojen aikana yhtään miltään, ainoastaan paino runkataan rinnalle paukuttaen ylös alas ylös alas...tähän siis riittäisi voimat...mutta näin ei tehdä koska lihaksille parempaa treeniä on tehdä oikeasti lihastreeniä eikä mitään voimapumppailua...

        toiset oppii kantapään kautta tyhmemmät eivät opi koskaan.

        -Luonnollista ihmiselle on nostaa kuormia nopeasti eikä hitaasti.
        -Hitaasti nostelemalla tulee hitaaksi ja siten tuloskehitys hidastuu ja jopa taantuu siinä mielessä että nopeusvoiman kehitystä tahallisesti jarrutetaan hidastelemalla.
        Katso miten painonnostajat treenaa. Eivät nosta hitaasti koska hitaasti nostaminen ei tule kysymykseen. Voimanostajien suoritukset ovat hitaampia mutta hekin pyrkivät maksimaaliseen nopeuteen.

        Kun kuorma on tarpeeksi iso niin ei sitä painoa tarvitse hidastella ja taannuttaa siinä sivussa voimakehitystä turhan takia. Valitse sellainen kuorma jonka jaksat nostaa X kertaa,toistomäärä riippuu tulostavoitteistasi.


      • tyhmää kirjoitti:

        selitellä pieniä painojaan sillä, että tekee liikkeet puhtaasti. Voimanostajat, voimamiehet ja painonnostajat tekevät tuloksensa kisoissa tuomarien silmien alla.

        Ai niin, kyllähän bodarit voittaa oikeat voimailijat pec deckissä, kick backissa, ja reisipenkissä ;-)

        No nyt taidetaankin olla tekemisissä oikein voimailulajuien asiantuntijan kanssa! Kerro lisää! Tiedätkö sä reppana edes mitä eroa on kehonrakennuskyykyllä ja voimanostokyykyllä?


      • Iron testicle kirjoitti:

        -Luonnollista ihmiselle on nostaa kuormia nopeasti eikä hitaasti.
        -Hitaasti nostelemalla tulee hitaaksi ja siten tuloskehitys hidastuu ja jopa taantuu siinä mielessä että nopeusvoiman kehitystä tahallisesti jarrutetaan hidastelemalla.
        Katso miten painonnostajat treenaa. Eivät nosta hitaasti koska hitaasti nostaminen ei tule kysymykseen. Voimanostajien suoritukset ovat hitaampia mutta hekin pyrkivät maksimaaliseen nopeuteen.

        Kun kuorma on tarpeeksi iso niin ei sitä painoa tarvitse hidastella ja taannuttaa siinä sivussa voimakehitystä turhan takia. Valitse sellainen kuorma jonka jaksat nostaa X kertaa,toistomäärä riippuu tulostavoitteistasi.

        Eli sun mielestä Boogie on treenannut ihan väärin? Nii, noh... voihan sen niinkin joku dille ilmaista.

        Mihin vittuu sä muuten sitä nopeutta siellä kehonrakennuslavalla tarviit??!


      • pippelihiiren serkku kirjoitti:

        Eli sun mielestä Boogie on treenannut ihan väärin? Nii, noh... voihan sen niinkin joku dille ilmaista.

        Mihin vittuu sä muuten sitä nopeutta siellä kehonrakennuslavalla tarviit??!

        Minä en ole sanonut Boogiesta mitään eikä hirveästi kiinnosta miten se treenaa.

        Mutta nopeus on voimaa. Se ratkaisee omalta osaltaan nouseeko puntti vai ei.

        Kommentoin vain tuota väitettä siitä että hienostelemalla ja hitaasti nostaminen olisi jotenkin perusteltua ja että hienostelemalla,turhan takia jarrutteleva nostaja olisi vahvempi kuin antaa ymmärtää. Kyllä nopsa nostaja voittaa hienostelijan kun tyyli on vapaa. Muutenkin kaipaisin todisteita siitä että tuo hidastelu olisi jotenkin hyväksi lihaskasvulle.


      • Iron testicle kirjoitti:

        Minä en ole sanonut Boogiesta mitään eikä hirveästi kiinnosta miten se treenaa.

        Mutta nopeus on voimaa. Se ratkaisee omalta osaltaan nouseeko puntti vai ei.

        Kommentoin vain tuota väitettä siitä että hienostelemalla ja hitaasti nostaminen olisi jotenkin perusteltua ja että hienostelemalla,turhan takia jarrutteleva nostaja olisi vahvempi kuin antaa ymmärtää. Kyllä nopsa nostaja voittaa hienostelijan kun tyyli on vapaa. Muutenkin kaipaisin todisteita siitä että tuo hidastelu olisi jotenkin hyväksi lihaskasvulle.

        VITTU TEILLÄ VIIRAA PÄÄSSÄ JA KOVAA!!!!
        PAINUKAA VITTUUN JAKAMASTA NOITA TYPERIÄ JUTTUJANNE.
        MIKS TÄNNE KASAANTUU AINA KAIKKI VATIPÄÄT?


      • uuwaa-uuwaa-uuwaa kirjoitti:

        tee joskus penkkiä 130kg kahdeksan toiston sarjoja 5 kappaletta ja jokainen 40 toistoa hitaasti puristellen ja pysäytyksellä rinnasta.

        130 kiloa jos pystyt käsittelemään "hellästi" tuolla tapaa, sarjoja voit paukuttaa "runkku" tyyliin 160 kilolla samoja 8 toiston sarjoja.

        angstiset teinipojat luulevat yhä että jos teet penkkiä 130 kilolla sarjoja, niin katsotaan , että ompä heikko, vaikka todellinen reservi voimissa yltäisi lähes 180 kiloon asti tehdä sarjoja.

        tätä ei moni teinipoju ymmärrä.

        jos joku on niin fiksu amissi, niin kertokoot mitä hyödyttää jonkun tehdä täysillä runttaamalla 180 kilolla kasin sarjat, niin ettei lihaksessa ennätä tuntua toistojen aikana yhtään miltään, ainoastaan paino runkataan rinnalle paukuttaen ylös alas ylös alas...tähän siis riittäisi voimat...mutta näin ei tehdä koska lihaksille parempaa treeniä on tehdä oikeasti lihastreeniä eikä mitään voimapumppailua...

        toiset oppii kantapään kautta tyhmemmät eivät opi koskaan.

        on lihaksilla jos on voimaa, nopeutta ja kestävyyttä?


      • pippelihiiren serkku kirjoitti:

        No nyt taidetaankin olla tekemisissä oikein voimailulajuien asiantuntijan kanssa! Kerro lisää! Tiedätkö sä reppana edes mitä eroa on kehonrakennuskyykyllä ja voimanostokyykyllä?

        sellainen mitä Käyhty teki jollain Fastin videolla?

        Aika rankka polville ja selälle ;-)


      • kehonrakennuskyykky kirjoitti:

        sellainen mitä Käyhty teki jollain Fastin videolla?

        Aika rankka polville ja selälle ;-)

        Eli et edes tiedä. Voit etsiä itsellesi jonkun toisen opettajan. Asia tämän tiimoilta on käsitelty.


      • Iron testicle kirjoitti:

        Minä en ole sanonut Boogiesta mitään eikä hirveästi kiinnosta miten se treenaa.

        Mutta nopeus on voimaa. Se ratkaisee omalta osaltaan nouseeko puntti vai ei.

        Kommentoin vain tuota väitettä siitä että hienostelemalla ja hitaasti nostaminen olisi jotenkin perusteltua ja että hienostelemalla,turhan takia jarrutteleva nostaja olisi vahvempi kuin antaa ymmärtää. Kyllä nopsa nostaja voittaa hienostelijan kun tyyli on vapaa. Muutenkin kaipaisin todisteita siitä että tuo hidastelu olisi jotenkin hyväksi lihaskasvulle.

        No siitä tämä lähti koko keskustelu, Boogien treenipainoista. Ja mielestäni Boogie on tuloksillaan näyttänyt sen, että treenityyli on ollut oikea.

        Nopeus on osittain voimaa. Itse asiassa jos teet kovin nopeita toistoja, niin joudut tinkimään painoista. Joten suurten painojen nosteluun joutuu aina tekemään kompromisseja nopeuden kustannuksella.

        Puhtaasti, hienostellen ja "puristamalla" voi treenata muutenkin kuin hitaita toistoja tekemällä. "Hienostelu" toistot voi olla jopa nopeampia kuin runnomalla tehdyt. Kyse on vain siitä, että lihasta rasitetaan koko liikeradan vaikutusalueelta minimoimalla muiden kuin kohdelihaksen rasitus. Ja tällaisissa toistoissa usein alaslasku on hitaampi osio, jonka on todettu olevan lihaskasvulle edullista.

        Lisäksi hidas alaslaskun on todettu vähentävän hermotuksen suojelevaa vaikutusta (tällä oli joku hienokin nimi, ei nyt tule mieleen.), jolloin kohdelihas voi jopa vahvistua enemmän kuin runnomalla tehdyissä toistoissa.


      • pippelihiiren serkku kirjoitti:

        No siitä tämä lähti koko keskustelu, Boogien treenipainoista. Ja mielestäni Boogie on tuloksillaan näyttänyt sen, että treenityyli on ollut oikea.

        Nopeus on osittain voimaa. Itse asiassa jos teet kovin nopeita toistoja, niin joudut tinkimään painoista. Joten suurten painojen nosteluun joutuu aina tekemään kompromisseja nopeuden kustannuksella.

        Puhtaasti, hienostellen ja "puristamalla" voi treenata muutenkin kuin hitaita toistoja tekemällä. "Hienostelu" toistot voi olla jopa nopeampia kuin runnomalla tehdyt. Kyse on vain siitä, että lihasta rasitetaan koko liikeradan vaikutusalueelta minimoimalla muiden kuin kohdelihaksen rasitus. Ja tällaisissa toistoissa usein alaslasku on hitaampi osio, jonka on todettu olevan lihaskasvulle edullista.

        Lisäksi hidas alaslaskun on todettu vähentävän hermotuksen suojelevaa vaikutusta (tällä oli joku hienokin nimi, ei nyt tule mieleen.), jolloin kohdelihas voi jopa vahvistua enemmän kuin runnomalla tehdyissä toistoissa.

        "Nopeus on osittain voimaa. Itse asiassa jos teet kovin nopeita toistoja, niin joudut tinkimään painoista. Joten suurten painojen nosteluun joutuu aina tekemään kompromisseja nopeuden kustannuksella."

        Jos tarkoitat tuolla voimanostoliikkeiden maksimia,niin toki sellaisia nostoja ei voi räjähtävästi tehdä,mutta omalla tavallaan mahdollisimman nopeasti,lajinomaisesti nopeasti.

        Sen sijaan EI voi tehdä hitaasti tempausta,työntöä,rinnallevetoa,tai mitään muita vastaavia liikkeitä. Ehkä bodaukseen ja voimanostoon uppoutunut kansa unohtaa nämä liikkeet,mutta ne ovat olemassa. Nämä liikkeet kehittävät yhtä aikaa räjähtävyyttä ja maksimivoimaa.

        "Kyse on vain siitä, että lihasta rasitetaan koko liikeradan vaikutusalueelta minimoimalla muiden kuin kohdelihaksen rasitus. Ja tällaisissa toistoissa usein alaslasku on hitaampi osio, jonka on todettu olevan lihaskasvulle edullista."

        Tietääkseni esim.vipunosto on vipunosto vaikka olisi kuinka selkä kyyryssä ja polvet notkossa,kunhan kädet saadaan yhdeksäänkymmeneen asteeseen nostettua. Tällöin tulee toki lisää lihaksia mukaan,ja voiman kannalta se on mielestäni vain hyvä asia,kun pakottaa kehittämään koordinaatiota ja nopeutta ja muutkin lihakset kehittyvät sivussa. Se ei ehkä ole esteettinen tapa nostaa,mutta se on luonnollinen tapa nostaa.

        Ja alaslaskusta; missään lajissa tai yleensäkkään ei paljon katsota siihen kuinka kova on laskemaan painoja,vaan siihen kuinka kova on nostamaan painoja. Siis tuolla laskuvaiheen voimalla ei ole niin merkitystä.
        Tietysti voidaan esittää että laskuvaiheen kannattaisi antaa repiä lihasta ja siinä samalla stimuloida hypertrofiaa,mutta siihen sen voidaan olettaa jäävänkin. Se on oma liikkeensä jonka ei tarvitse olettaa kehittävän noston eksentristä vaihetta muuten kuin epäsuorasti.
        -
        Voidaan myöskin kyseenalaistaa tuon hitaan menetelmän energiataloudellisuus ja mahdollinen hitauden tiedostomaton oppiminen,millä voisi olla kielteisiä vaikutuksia henkilökohtaisten ennätysten kehitykseen. Missään kisoissa tai kisojen ulkopuolisissa voimankoitoksissa kun ei saa pisteitä hitaudesta.


      • Iron testicle kirjoitti:

        "Nopeus on osittain voimaa. Itse asiassa jos teet kovin nopeita toistoja, niin joudut tinkimään painoista. Joten suurten painojen nosteluun joutuu aina tekemään kompromisseja nopeuden kustannuksella."

        Jos tarkoitat tuolla voimanostoliikkeiden maksimia,niin toki sellaisia nostoja ei voi räjähtävästi tehdä,mutta omalla tavallaan mahdollisimman nopeasti,lajinomaisesti nopeasti.

        Sen sijaan EI voi tehdä hitaasti tempausta,työntöä,rinnallevetoa,tai mitään muita vastaavia liikkeitä. Ehkä bodaukseen ja voimanostoon uppoutunut kansa unohtaa nämä liikkeet,mutta ne ovat olemassa. Nämä liikkeet kehittävät yhtä aikaa räjähtävyyttä ja maksimivoimaa.

        "Kyse on vain siitä, että lihasta rasitetaan koko liikeradan vaikutusalueelta minimoimalla muiden kuin kohdelihaksen rasitus. Ja tällaisissa toistoissa usein alaslasku on hitaampi osio, jonka on todettu olevan lihaskasvulle edullista."

        Tietääkseni esim.vipunosto on vipunosto vaikka olisi kuinka selkä kyyryssä ja polvet notkossa,kunhan kädet saadaan yhdeksäänkymmeneen asteeseen nostettua. Tällöin tulee toki lisää lihaksia mukaan,ja voiman kannalta se on mielestäni vain hyvä asia,kun pakottaa kehittämään koordinaatiota ja nopeutta ja muutkin lihakset kehittyvät sivussa. Se ei ehkä ole esteettinen tapa nostaa,mutta se on luonnollinen tapa nostaa.

        Ja alaslaskusta; missään lajissa tai yleensäkkään ei paljon katsota siihen kuinka kova on laskemaan painoja,vaan siihen kuinka kova on nostamaan painoja. Siis tuolla laskuvaiheen voimalla ei ole niin merkitystä.
        Tietysti voidaan esittää että laskuvaiheen kannattaisi antaa repiä lihasta ja siinä samalla stimuloida hypertrofiaa,mutta siihen sen voidaan olettaa jäävänkin. Se on oma liikkeensä jonka ei tarvitse olettaa kehittävän noston eksentristä vaihetta muuten kuin epäsuorasti.
        -
        Voidaan myöskin kyseenalaistaa tuon hitaan menetelmän energiataloudellisuus ja mahdollinen hitauden tiedostomaton oppiminen,millä voisi olla kielteisiä vaikutuksia henkilökohtaisten ennätysten kehitykseen. Missään kisoissa tai kisojen ulkopuolisissa voimankoitoksissa kun ei saa pisteitä hitaudesta.

        "Tietääkseni esim.vipunosto on vipunosto vaikka olisi kuinka selkä kyyryssä ja polvet notkossa,kunhan kädet saadaan yhdeksäänkymmeneen asteeseen nostettua. Tällöin tulee toki lisää lihaksia mukaan,ja voiman kannalta se on mielestäni vain hyvä asia,kun pakottaa kehittämään koordinaatiota ja nopeutta ja muutkin lihakset kehittyvät sivussa."

        Hyvin harvoin, jos koskaan, normaali elämässä tavitsee punttisalilla hankittua koordinaatiota. Näin hankittu voima on hyvin spesifistä, eikä sillä ole juuri merkitystä.

        Ja muille lihaksille tehdään muita liikkeitä. Toki jos tavoite on vain pyrkiä siihen, että mahdollisimman isot painot saa vipunostossa nostettua, niin sitten. Mutta jos tavoite on kehittää olkapäiden massaa, on parempi tehdä nosto niin, että sekä lähtö, nosto ja lopetus tehdään mahdollisimman voimakkaasti olkapäällä. Miksi heijata painot liikkeelle jaloilla ja selällä, kun olkapäitä pitäisi kehittää?

        Alaslaskusta on kaksi koulukuntaa ja kaksi toisistaan eriävää tutkimusta. Toinen väittää, että nopea, jopa tiputuksenomainen, lasku jossa lihakset ei juurikaan edes hidasta painoja on tehokkain voiman kannalta. Toinen taas väittää, että nimenomaan hidas alaslasku estää hermotuksen suojelevaa vaikutusta ja kehittää hermotusta ja sitä myöten voimaa. Edesmenneen Neuvostoliiton tutkimuksissa päädyttiin epämääräiseen lauseeseen, että nopea nosto ja puolinopea alaslasku on tehokkain. Jostain syystä luotan juuri noihin tutkimuksiin, sillä tulokset tässäkin asiassa puhuvat puolestaan, länsimaissahan näitä ei ole juurikaan tutkittu kunnolla, on vain esitetty erilaisia teorioita, jotka kaikenlisäksi vain yrittävät myydä jonkun kirjaa.

        Mutta edelleen, jotta pysytään asiassa. Olemme kuitenkin kehonrakennuspalstalla. Omasta mielestäni kontroloidulla alaslaskulla on kehonrakennuksellisesti monia hyviä puolia. Se mm. kehittää lihashallittavuutta nimenomaan kohdelihakseen huomattavasti, joka taas heijastuu nostovaiheessa siten, että noston rasitus saadaan nimenomaan treenattavaan lihakseen. Ei esim. vipunostoissa jalkoihin. =)


      • tyhmää kirjoitti:

        selitellä pieniä painojaan sillä, että tekee liikkeet puhtaasti. Voimanostajat, voimamiehet ja painonnostajat tekevät tuloksensa kisoissa tuomarien silmien alla.

        Ai niin, kyllähän bodarit voittaa oikeat voimailijat pec deckissä, kick backissa, ja reisipenkissä ;-)

        Boogie on kuitenkin kilpaillut useissa voimamieskilpailuissa. Joten uskoisin et sitä voimaa on jonkun verran. Vai kuinka moni heikkobodari lähtee nosteleen atlaskiviä yms...?


      • pippelihiiren serkku kirjoitti:

        No siitä tämä lähti koko keskustelu, Boogien treenipainoista. Ja mielestäni Boogie on tuloksillaan näyttänyt sen, että treenityyli on ollut oikea.

        Nopeus on osittain voimaa. Itse asiassa jos teet kovin nopeita toistoja, niin joudut tinkimään painoista. Joten suurten painojen nosteluun joutuu aina tekemään kompromisseja nopeuden kustannuksella.

        Puhtaasti, hienostellen ja "puristamalla" voi treenata muutenkin kuin hitaita toistoja tekemällä. "Hienostelu" toistot voi olla jopa nopeampia kuin runnomalla tehdyt. Kyse on vain siitä, että lihasta rasitetaan koko liikeradan vaikutusalueelta minimoimalla muiden kuin kohdelihaksen rasitus. Ja tällaisissa toistoissa usein alaslasku on hitaampi osio, jonka on todettu olevan lihaskasvulle edullista.

        Lisäksi hidas alaslaskun on todettu vähentävän hermotuksen suojelevaa vaikutusta (tällä oli joku hienokin nimi, ei nyt tule mieleen.), jolloin kohdelihas voi jopa vahvistua enemmän kuin runnomalla tehdyissä toistoissa.

        treenityyli on ollut oikea niin miten herran munuaiset jaksavat?


    • Muistelen lukeneeni jotain haastattelua jossa hän olisi sanonut että välttää isoja liikkeitä kuten ehkä mavea tai kyykkyä jotta ei keskivartalo turpoa liikaa.

      • sen verran että munuaiset sanoi Pocks?

        Poxpox!


      • kuitenkin kirjoitti:

        sen verran että munuaiset sanoi Pocks?

        Poxpox!

        MUNUAISET KUULEMMA SÖKÖT. DIALYYSISSÄ KÄY!


      • BAJE kirjoitti:

        MUNUAISET KUULEMMA SÖKÖT. DIALYYSISSÄ KÄY!

        bodauksessa lihasta treenataan tunteella puhtaasti sopivalla painolla huolellisesti lihasta jännittäen maksimaalisella lihassupistuksella täydellä
        liikeradalla ja kontrollilla. tästä voisi kirjoittaa vaikka kirjan. LOL.


    • Nostaa maasta ainakin kuntosalikorttinsa mikäli on sattunut sen pudottamaan.

    • Lihaksen biomekaniikka kun on hallussa, niin ymmärtää mikä ero on voimanostajan ja bodarin treeneissä....

      • Vähän niinkuin vertailisi hiihtoa ja mäkihyppyä. Ainoastaan välineet ovat samat.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Vähän niinkuin vertailisi hiihtoa ja mäkihyppyä. Ainoastaan välineet ovat samat.

        Jep.


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Maisa tahtoo Mikon kanssa yhteisen lapsen

      On kuitenkin kiire sillä sairaus voi paheta ja se kaataisi vauvahaaveet: "Lentoemäntänä työskentelevä mediapersoona Maisa Torppa, 29, kertoo tuoreess
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      11947
    2. Maisuliini vongannut vieraalta mieheltä

      Käsi pystyyn kenelle tuli yllärinä: https://www.seiska.fi/Uutiset/Maisa-Torppa-taas-suhdeskandaalissa-Yritti-iskea-kaasonsa-miehen-ystavat-hylkasivat
      Kotimaiset julkkisjuorut
      296
      5795
    3. Jättiselvitys: He saivat 100 000 euroa Business Finland tukea

      Jättiselvitys Business Finlandin koronatuista: he saivat 100 000 euroa, yli tuhat peruutti hakemuksensa https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000007660
      Maailman menoa
      87
      4265
    4. Turun seudulla löydetty ensimmäiset uudelleen koronaan sairastuneet

      Taitaa rokotukset mennä hukkaan, kun ei tulekaan immuniteettiä. https://www.iltalehti.fi/koronavirus/a/5039e73d-b54b-4edd-a962-a3c841d846d7
      Maailman menoa
      96
      3328
    5. Onkobmaisasta rikostutkinta päällä?

      Vauva palstalla oli lähipiirin viestit julkaistu mitä siellä täydellisessä pikku perheessä todellisuudessa tapahtuu... Aivan järkyttävää tekstiä jos p
      Kotimaiset julkkisjuorut
      185
      2201