Hei kaikille! Laitoin meidät etusivulle jälleen :) Kuinkas on projekti edennyt?
Täällä on tämä viikko sujunut todella hyvin! En ole kuitenkaan käynyt vaa'alla vielä, mutta uskon että painoa on vihdoin pudonnut koska päivittäiset syömiset ovat olleet kohdallaan koko tämä viikon ajan :) Ainut miinus on se, etten ole vielä päässyt harrastamaan kunnolla liikuntaa. Hyötyliikuntaa tulee kuitenkin jonkinverran: kävelen joka toinen päivä juna-asemalle 2km, eli yhteensä 4km, sekä kauppaan ja kouluun, mutta se ei riitä. Energiaa ei vain ole! Mutta tänään kun on vapaapäivä, voisin luvata itselleni että 60 min jaksaisin kävellä tuolla talvisessa ulkoilmassa :)
Mukavaa jatkoa teille ja kirjoitelkaahan!
Täällä on tämä viikko sujunut todella hyvin! En ole kuitenkaan käynyt vaa'alla vielä, mutta uskon että painoa on vihdoin pudonnut koska päivittäiset syömiset ovat olleet kohdallaan koko tämä viikon ajan :) Ainut miinus on se, etten ole vielä päässyt harrastamaan kunnolla liikuntaa. Hyötyliikuntaa tulee kuitenkin jonkinverran: kävelen joka toinen päivä juna-asemalle 2km, eli yhteensä 4km, sekä kauppaan ja kouluun, mutta se ei riitä. Energiaa ei vain ole! Mutta tänään kun on vapaapäivä, voisin luvata itselleni että 60 min jaksaisin kävellä tuolla talvisessa ulkoilmassa :)
Mukavaa jatkoa teille ja kirjoitelkaahan!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Eilen menin möhlii koko jutun.. nyyh :( Illalla tuli otettua alkoholia ja sitten iski se hirvee mussutustauti ja söin puolikkaan juuston! oli onneks 5% mutta silti! Nyt tein päätöksen että en voi enää ostaa juustoa, olen tällä viikolla ostanut jo 2 juustoa ja nyt molemmat on syöty..
Tänää on taas pakko ottaa itseä niskasta kiinni.. Olis kiva jos paino olis vaikka 64 ensi viikonloppuna! :)
Tsemppiä kaikille! Mullakin on nyt ihan ikioma nimimerkki, jihuu.. ;)
Elä sinä suotta itteäs soimaa. Ei laihdutus tommoseen kaadu. Joskus pitää saada nauttia herkuista ihan kunnolla! Jos mä pidän "vapaapäivän" laihdutuksesta niin menee kuule alkoholia, 200g mahdollisimman rasvaista valkohomejuustoa, sipsiä, dippiä, jne. Ja silti olen laihtunut! Ei pidä ottaa liian vakavasti ja tekee mielenterveydelle hyvää olla joskus ajattelematta laihisprojektia. Kunhan vaan muistaa, että herkuttelu jää sitten siihen yhteen päivään.;) Jaksamista vaan edelleen!:)
Jep. Totta tuo on :) Mutta.. sama toistui eilen illalla :D Kaloreita paukahti varmaan lähelle 3000kcal.. No mutta ei voi mitään! Nämä olivat nyt mun herkkupäivät ja nyt on aika taas ryhdistäytyä ;)
Heti tänään otan itseäni jo niin tiukasti niskasta kiinni että pystyisin saamaan edes --0,5kg ensi vkl mennessä.. Tää projekti alkoi jo niin loistavasti, että tää ei ollu kuin yksi pieni etappi tässä matkalla!
Voimia sulle ja kaikille muillekkin kanssasisarille :) !
Aamulla vaaka näytti 63.8 kg! :)) en mä olekkaan niin toivoton tapaus.
Alkupaino: 65.5kg
Paino nyt: 63.8kg
Välitavoite: 60kg
Lopputavoite: 52kg
Ihanaa uutta viikkoa kaikille!:)
Mulla on todellakin nyt ihan superhyvä fiilis. Monestakin syystä! Ensinäkin, paino tippui viime viikon aikana 1,3kg, eli joulukilot on nyt karistettu ja vähän ylikin.:) Lisäks oon ihan älyttömän ylpeä itsestäni siitä, että viimeiset 4,5 viikkoa olen ollut ilman alkoholia ja viimeiset 3,5 viikkoa joka päivä vähintään 500kcal vajeella. Pisin "herkuton" aika mulla varmaan ikinä! Tai toki olen syönyt pieniä määriä karkkia tässä reilun kolmen viikon aikana, mutta aina ovat mahtuneet kaloreihin ja vaje on siis pysynyt hyvänä.
Kuten arvata saatatte, perjantaina annan itseni nauttia pitkästä aikaa kun juhlin tipattoman tammikuun loppumista.:) En todellakaan aio laskea kaloreita tuona päivänä enkä miettiä mitä syön tai juon. Meinaan tehdä hirvipaistia, lisukkeeksi kanttarelleja ja jälkiruuaksi himoitsemaani valkohomejuustoa punaviinin kera. Ah!:) Ja varmaan poppareita, sipsiä tms. vielä lisäksi. Mutta en todellakaan aio tuntea morkkista tai muuta vaan nautin täysin rinnoin ja palaan taas lauantaina normaaliin arkeen. Täytyy koittaa ottaa alkoholin kanssa varovasti, sillä kun on ollut kuukauden ilman ja laihtunut vielä suht paljon niin voi nousta hattuun aika hyvin.;)
Mut ei nyt kaikki ihan täydellisesti ole mennyt tietenkään. Kaikista harmittavin asia on nämä mun jalat.:/ Ovat taas hirmu kipeät eilisen lenkin jäljiltä eikä parantumista oo näkyvissä. Oonkin tässä miettinyt että varaisin uuden ajan fysioterapeutilleni josko mitään olis enää tehtävissä. Voi olla että ainut vaihtoehto on leikkaus.:/ Mutta pääasia että parantuisin. Kolmatta vuotta nää kivut mulla jo on ja liittyy kaikkeen urheiluun missä jalat tärähtää: juoksu, koris jne. mitä rakastan tosi paljon.
Niin ja sit mulla on rasvaongelma.:D Onko teillä muilla tätä onkelmaa? Eli en saa tarpeeksi rasvaa kun laihdutan! Monena päivänä rasvan määrä jää 20 grammaan vaikka kalorilaskuri antaa tavoitteeksi n.50g. Yritän saada lisää rasvaa esim. auringonkukansiemenistä ja öljystä mut usein ei riitä. Haluisin syödä kalaöljykapseleita mutta ovat niin isoja että en saa nieltyä.
Hienoa on lueskella teidän tarmokkaasta etenemisestä! Onnea kaikille painon putoamisesta! :)
Mä ryven itse vielä ihan lähtökuopissa, en saa syömisiäni minkäänlaiseen ruotuun. Ja jos totta puhutaan niin en edes yritä! Herkkuja, alkoholia jne menee vaikka kuinka. Vaa'alla en ole käynyt viikkoihin, mutta tunnen ja näen peilistä että ylimääräistä on taas tullut. Toivon, ettei syksyn saavutukset ole vielä ihan menetettyjä... En tiedä mistä silloin löysin sen motivaation ja rytmin, kaipailisin sitä kovasti jo takaisin! Ehkä osa mun syömisestä on jotain lohtusyömistä, sinkkuunnuin tuossa loppusyksystä ja ehkä elämää pitää nyt sitten alitajuisesti täyttää jollain muulla... :)
Kerrankin kun olis ollut puhtia lähtee lenkille, niin ulkona on aivan kamala lumimyrsky :P Ei auta muu kuin pukea tarpeeksi päälle!
Tämä viikko on taas pyörähtänyt ihan ok, painokin on laskenut mutta nesteitä ne varmaan edelleen ovat.. Pari päivää meni kaloreiden osalta hiukkasen yli, mutta muina päivinä olen kuitenkin pysynyt kuosissa.. Uskomatonta että olen saanut itseäni vihdoin ja viimein niskasta kiinni!
Moorea: Jos mäkin oon pystynyt tähän, niin kyllä säkin :) Päätät tänään, että nyt sen alotat. Kun sinnittelet 2-3 päivää, niin loppu sujuu kuin leikiten. Alku on aina vaikeinta! Kannattaa miettiä mikä sua motivoi. Mua ainakin motivoi kovasti se, että kohta kesä ja en halua olla näin lihava taas tänäkin kesänä. Periaatteessa mikä mä olen sua neuvomaan, olen vasta pari viikkoa pysynyt ruodussa :D Mutta silti, tsemppiä sulle kovasti! Kun kaksi päivää jaksat, niin motivaatio nousee pilviin ja onnistut! :)