Laihduttaja toisen lämpimän aterian pois pv? Esim kun syön aamupalalla puuroa, maitoa, marjoja, omenan.
Sit jos söisin lounaaksi puoli purkkia raejuustoa, 2 ruisleipää, kevyt kinkkua, kiivi.
Välipala omena, appelsiini
Ja sit se päivällinen kanaa tai lihaa, perunaa tai pastaa, salaattia
Iltapalana ananasmurskaa purkki, puoli purkkia raejuustoo, jogurtti. Miltä kuulostaa? Ai niin vettä menee 3 litraa päivässä, sekä kuntoilen 3-4 krt vk kuntosalilla, jumppa tunneilla
Sit jos söisin lounaaksi puoli purkkia raejuustoa, 2 ruisleipää, kevyt kinkkua, kiivi.
Välipala omena, appelsiini
Ja sit se päivällinen kanaa tai lihaa, perunaa tai pastaa, salaattia
Iltapalana ananasmurskaa purkki, puoli purkkia raejuustoo, jogurtti. Miltä kuulostaa? Ai niin vettä menee 3 litraa päivässä, sekä kuntoilen 3-4 krt vk kuntosalilla, jumppa tunneilla
Vastaukset 2
Vanhimmat
kyllä voi jättää, kun huolehtii, että kalorit ovat riittävät. esim. salaatilla voi korvata varsinaisen lämpimän aterian. itse olen kuitenkin huomannut, että lämmin ruoka - ainakin näin talvella - tuo hyvän ja kylläisen olon vatsaan.
lämpimässä kasviksia sisältävässä ateriassa saattaa olla vähemmän kaloreita kuin esimerkiksi voileipälounaassa. Salaattiin kannattaa lisätä jotain proteiinipitoista ja syödä sen kanssa täysjyväleipää, silloin se vastaa lämmintä ateriaa hyvinkin. Tuo on totta, että lämmin ateria pitää paremmin kylläisenä kuin kylmä, vaikka kalorimäärä olisi sama.