Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peffa

    Kertokaa ihmeessä millä liikkeellä saa takapuolen pienemmäksi, muualta olen sopivissa mitoissa mutta takamus pitäis saada pienemmäksi.
    3250
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kavelemällä, multa on lähtenyt jo 7 cm.

    Äänestä

    Miksi tarvitsisi saada pienemmäksi? Miehet ainakin tykkäävät kun on muotoja.. ;)
    Mutta jos haluat kiinteyttää peppua, niin lihaskuntoliikkeitä yhdistettynä aerobiseen, pakaroita rasittavaan liikuntaa, kuten pyöräilyyn,crostrainerilla tai stepperilla treenaamiseen, reippaaseen kävelyyn, hiihtoon yms. LIhaskuntoliikkeistä tehokkaampia ovat jalkaprässi, askelkyykyt, jalkakyykyt, maastaveto yms. Treenaa lihaksia 3-4krt päivässä ja lisäksi aerobista, rasvaa polttavaa liikunta. Muista että et pysty polttaa rasvaa tietystä paikkaa kehoasi, mutta lihaskuntoliikkeitä tekemällä pystyt vaikuttamaan alueen lihaksistoon. Muista kiinnittää huomio myös siihen mitä syöt ja miten syöt.

    Äänestä

    • Joo liikuntaa tulee harjoitettua 135km tuli juostua reilussa kolmessa viikossa ja joka ilta nostan painoja 45min. Lantio on vaan sitkeesti 98cm vyötärö on ihan ok 71cm painonpudotusta vajaa 30kg, tietysti kun synnytyksiä ollut viisi niin sekin varmaan vaikuttaa lantioon:-( Googletan noita mainitseimasi liikkeitä jos niistä ois apua.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pois kirjoitti:

    Kertokaa ihmeessä millä liikkeellä saa takapuolen pienemmäksi, muualta olen sopivissa mitoissa mutta takamus pitäis saada pienemmäksi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu