Niin, ajattelin hankkia itselleni puhdasta fastin Greatiinia. Palautusjuomana olen aina käyttänyt vain Gainomaxia, joka on itselleni vallan sopiva.
Kysymys, että kun tuossa Greatiini- purkin kyljessä lukee, että sekoitetaan yhdessä palautumisjuoman kanssa, niin itsellänihän tuota mahdollisuutta ei ole, kun käytän palkkarina vain Gainomaxia.
Voiko kuitenkin tuota kreatiinia sekoittaa puhtaan veden kanssa, vaimenettääkö se krea siinä ominaisuuksiaan? Kuinka kauan kannattaa käyttää kreatiinia yhtäjaksoisesti? Kiitos vastauksista =)
Kreatiinista
samuli-
3
525
Vastaukset
- käyttäjä
Itse sekoitan kreatiinia appelsiinimehun kanssa jossa on hiilihydraatteja jonkin verran ja hyvin tämä sekoitus tuntuu toimivan. Treenatessa paljon rennompi olo ja palautuminen tapahtuu nopeasti ja painot lisääntyvät hyvää tahtia, joten luulen että ei sillä niin väliä ole sekoittaako kreatiinia kunnon hiilihydraattijuomaan vaiko esim. appelsiinimehuun.
Hyvät annostusohjeet löydät siitä fastin kreatiinipurkin etiketistä. Itse käytän sen purkin ohjeiden mukaan ja 4kertaa viikossa :)- epäkäsihme
Muistaakseni kannattaa laittaa se kreatiini nesteeseen vasta vähän ennen nauttimista, sillä muistan lukeneeni että se muuttuu nesteessä kreatiniiniksi tai jotain, mikä ei o toivottavaa!
- kannata
epäkäsihme kirjoitti:
Muistaakseni kannattaa laittaa se kreatiini nesteeseen vasta vähän ennen nauttimista, sillä muistan lukeneeni että se muuttuu nesteessä kreatiniiniksi tai jotain, mikä ei o toivottavaa!
mitään gainomaksin palautus juomia ostella,ne ei oo se n kummenpia ja sitä paitsi kalliita ovat. sekoitat vaan veteen gramma painokiloa kohti hiilihydraattijauhoa,pitkäketjuista ja nopeaketjuista puoliksi sekaisin.ja proteiinia 30-50 grammaa riippuen miten kovaa on treenannu ja paljo painaa.ja kreatiinia 5-10 grammaa ellei olo vielä se alun tankkausjakso käynnissä.ei tule kallis palautus juoma tälleen ja on parempi ku valmiit litkut.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli305892Kyllä mulla on sua ikävä
Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm144444Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle403257IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.
IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm522991Israel aloitti 3. maailmansodan
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.3391581- 711351
Vihdoin tiedän että tämä on molemminpuolista
Saattoi se koko ajan olla silmiemme edessä mutta kumpikaan ei uskaltanut sitä toivoa. Kunpa nähtäisiin pian, toivottavas861338Nainen, meidän talossa on säännöt
1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E2331227Kaksi vuotta
Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek101180- 791179