Te, jotka laskette kaloreita, niin lasketteko te kasvisten kalorit? Itse olen tullut siihe tulokseen, että en jaksa koska niistä tulee kuitenkin niin vähän kaloreita (salaatti, kurkku, tomaatti, sipuli).. mutta siis, mitä mieltä te olette?
KASVIKSISTA :)
Kysymys olisi
81371
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
En laske kasvisten kaloreita, tai marjojen tai vihannesten, koska niistä tulevat kalorit ovat niin vähäisiä ja niitä saa syödä päivittäin "mielin määrin", kannattaa kuitenkin muistaa että avokado lasketaan rasvoihin ja peruna hiilareihin, eli ne ei kuulu kasvis-juures-vihannesryhmään ja hedelmistä jotkut voivat olla melko sokerisia, niin niitä ei ihan mielin määrin kannata syödä kuitenkaan!
Minä lasken. Ei kaviksissa paljon kaloreita ole, mutta miksi huijata itseään? Jos kalorit kerran lasketaan niin silloin lasketaan kaikki.
Sillon sun pitäisi laskea jokainen askel mitä astut päivänaikana jne, laskea kulutukses 5kcalorin tarkkuudella (mikä on melkein mahdotonta ilman jotain hyperlaitteita)..
Eipä ole sinun asia sanoa mikä on tyhmästi ajateltu ja mikä ei. En kirjoittanut että lasken jokaisen ottamani askeen vai kaiken mitän syön. On eri asia laskeeko mitä suuhunsa mättää kuin mitä kuluttaa. Ymmärrätkö? Et kai... Olet niin "viisas".
sitä paitsi esim 200g:ssa wok-kasviksia on jo n 110 kcal. Yhdessä omenassa tai 100g:ssa viinirypäleitä n.70 kcal... Kyllä kasviksista ja hedelmistäkin kertyy päivän aikana kummasti kaloreita. Eihän ne yksistään paljoa ole, mutta yleensä päivän aikana syödään muutakin kuin pelkkiä kasviksia ja hedelmiä. Ja jos päivän kaloritavoite on 1200 - 1300 kcal, niin kyllä siinä 100 kcal:kin alkaan jo vaikuttaa.
Oletko typerä? Alottaja puhui salaatista, sipulista kurkusta ja tomaatista :D niissä nyt ei ole paljoa. tomaatissa eniten, yhdessä noin 20kcal..
5 kiloa lähtenyt vuodenvaihteesta silti. Keskityn monipuolisuuteen ruokavaliossa.
Eli mahdollisimman paljon kasviksia puolet lautasesta. Lihan yms määrää seurailen, ettei sitä mene hirveitä määriä. Joka viikonloppu olen juonut alkoholiakin aika mahdottomasti. Se on tietty epäterveellistä. Tipallinen tammikuu loppuu juuri.
Jos liikaa laskeskelee, niin ei tämä tuntuisi luonnolliselta elämänmuutokselta. Ja pysyvältä. Älä suotta pingota kaloreiden laskussa nauti olostasi kevyemmin eväin ja kauniista aurinkoisesta keväästä.
vihanneksista ja hedelmistä, mutta hyvin suurpiirteisesti. Eli syön vähintään sen puoli kiloa päivässä ja lasken, että siihen menee joka päivä 200 kaloria. Merkitsen kuitenkin nimikkeet erikseen päiväkirjaan, jotta tiedän että tulee syötyä tarpeeksi. Paino on tippunut iloisesti.
on silleen perusasiat päässä kun on joskus aiemmin laskeskellut kun kävin painonvartioissa, mutta se ei sovi mulle kun liikun niin paljon ja ainakin silloin ne kalorimäärät olivat "ehdottomia määreitä" laihduin joka viikko 1,8 kiloa ja se on liiallista tiputtamista joka kostautuu helposti jojoiluna.
Nyt siis teen ihan vain omanpääni mukaan valintoja muuttaa ruokailutapojani pysyvästi, ei pääasiallisesti siis kauhean painonpudotuksen vuoksi johon tietenkin on tarvetta, mutta paino saa pudota ihan omia aikojaan. Etsin pääasiallisesti uusia ruokaohjeita elämyksiä kevyistä kasvisruuista, ettei painonpudotus tulisi missään vaiheessa pakkopullaksi vaan se terveellinen elämäntapa löytyisi itsestään.
Päivän hedelmäannoksen voi korvata neljäsosalla punaista paprikaa, tiesitkö? Itselläni on sellainen olo, että juuri vihannekset ei niinkään salaattiainekset pudottavat minun painoa alas, jostain kumman syystä. Mut kai nämä on henkilökohtaisia juttuja mikä kenellekin on parhainta.