Olen syönyt tällä viikolla (tai oikeastaan jo 2 viikkoa) todella vähän ja liikkunut paljon. Ruokaa ei ole vain tehnyt mieli. Joten siksi pidin tänään ns. herkkupäivän jotta saisin kaloreita ja eikös sanota että sellaisia päiviä voi pitää..?
Söin:
-2 kulhoa, joissa: kaurahiutaleita 1,5dl, mansikkaa ja yksi ananaskiekko
-lautasellinen, 3dl makaronia, lisäksi papukastiketta 2dl
-Pullaa ½ pitko, ½ fanipala pussi, ½ appelsiinisuklaavohveli pussi.
Kuinka paljon kaloreita? ;
Söin:
-2 kulhoa, joissa: kaurahiutaleita 1,5dl, mansikkaa ja yksi ananaskiekko
-lautasellinen, 3dl makaronia, lisäksi papukastiketta 2dl
-Pullaa ½ pitko, ½ fanipala pussi, ½ appelsiinisuklaavohveli pussi.
Kuinka paljon kaloreita? ;
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hohhoijjaa
lapsi rakas ei KUKAAN voi noita kaloreita sulle laskea! kaikki tulisivat olemaan vain noin-arvioita, tarkkaa määrää tuskin tulisit koskaan saamaan selville. Laita googleen hakusanaksi kalorimäärä tms kaloreihin liittyvää ja löydät varmasti sivuston josta saat kaikkien ruoka-aineiden kalorimäärät selville. ja osaat varmasti itse kattoa fanipalapussin kyljestä paljonko kaloreita on 100g kohden! ja siitä vain laskemaan! ...eihän kukaan voi tietää mitä ainesosia olet papukastikkeessasi käyttänyt, vettä ja papuja, vai kermaa, juustoa, papuja, tomaattia, sipulia. . .. .
mullakin oli matikka 4 aina mut nyt kun aloin tekee läksyjä niin sain sen kohoamaan 5 että vihdoin pääsin pois ala-asteelta! (okei turha kommentti mutta oli tässä asiaakin)
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyintake.pl
kun usko alkaa loppua. Olen 1000 kalorin dieetillä, ja laihdun hyvin, 3 kg 12 päivässä.
Nyt aion istahtaa ja katsoa tuolta sivulta, kun en keksi mitään. Ruokailuni sisältää kalaa tai lihaa 150 g, lisäksi vihanneksia lautanen täyteen.
muistaakseni kulutus oli tehokkainta kun: 3pvä ruoasta tulee 25% rasvasta 35 proteiinista ja 40% hiilareista ja neljäntenä päivänä 20% rasvaa 20% proteiinia ja 60% hiilareita... ja sitä rataa...
ja kalorin kulutuksen pitäisi olla -500 kcal siitä mitä normaalisti pitäisi olla