kun voi syödä esim. näin:
aamulla maitokahvia ja 2 leivänpalasta mansikkahillon kanssa
päivällä 1 pihvi ja puoli lautasellista salaattia
illalla toinen pihvi tai kalaa ja puoli lautasellista salaattia tai keittovihanneksia
myöhemmin pieni nippu viinirypäleitä ja teetä.
-syön siis enemmän vihanneksia kuin vhh-laiset.
laihtuu 3 kg 12 päivässä. sitten kun laihdutus on valmis, jatkan samalla tavalla, mutta voin syödä joskus perunamuusiakin ym, mutta ei turhan usein.
"Virtuaalisesta ravintolasta" saa hyvää tukea, jos on epävarma, mitä voi syödä.Käytännössä syön illalla sekä päivä, että ilta-aterian, koska päivällä teen töitä enkä ruokaa.
aamulla maitokahvia ja 2 leivänpalasta mansikkahillon kanssa
päivällä 1 pihvi ja puoli lautasellista salaattia
illalla toinen pihvi tai kalaa ja puoli lautasellista salaattia tai keittovihanneksia
myöhemmin pieni nippu viinirypäleitä ja teetä.
-syön siis enemmän vihanneksia kuin vhh-laiset.
laihtuu 3 kg 12 päivässä. sitten kun laihdutus on valmis, jatkan samalla tavalla, mutta voin syödä joskus perunamuusiakin ym, mutta ei turhan usein.
"Virtuaalisesta ravintolasta" saa hyvää tukea, jos on epävarma, mitä voi syödä.Käytännössä syön illalla sekä päivä, että ilta-aterian, koska päivällä teen töitä enkä ruokaa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mulla on myös 1000 kcal dieetti. Ei ole yhtään liian rankka mulle, eikä nälkäkään vaivaa kuin joskus nukkumaanmennessä jos menen tosi myöhään, enkä ole syönyt esim. 5-6 tuntiin.
Syön aina aamulla kaurapuuroa sokerittoman mehukeiton ja puolikkaan banaanin kanssa (200 kcal), Lounaaksi esim. pinaatti- tai hernekeitto, tai niinku tänään, omatekoinen kasvissosekeitto (namia) Ja leipää päälle sen verran että tulee 300 kcal. Välipalaksi esim. jogurttia murojen kanssa, marjapuuroa maidolla tai marjarahkaa tms. (200 kcal) ja päivälliseksi esim. broilerisalaattia ja jälkkäriksi hedelmiä, tai vaikka niinku eilen: puoli pakettia nuudelia ja kolme hornettia...(300 kcal)
Tykkään syödä vain neljä kertaa päivässä, koska silloin annokset ei ole surkean pieniä. Sitäpaitsi oon aika pahasti välillä unohtanu syödä. Oon vaan syöny aamupalan ja sitte puoli neljän aikaan miettiny että eipä oo tullut syötyä lounasta. Ja illalla voi venyä tosi myöhään kun ei hoksaa että vois syödä.
Näin se menee helposti kun ei liikaa täytä päätänsä laihdutuksella ja ruualla. Nälkäkin tulee yleensä vasta silloin kun alkaa miettimään, onko nälkä. Jos ei mieti, niin ei muista tulla nälkäiseksi :D
Tämä tukee, jos mikä. Eve tosin huolehtii ruoka-ajoistaan paremmin kuin minä (aloittaja), mutta pääasia on, että laihdutaan. Ja on kiva käyttää Virtuaaliravintolaa ja suunnitella sillä päivällistä, tai laittaa siihen ohjelmaan esim. mitä on syönyt ennen ravintolassa, niin näkee selvästi, miksi nämä linjat on rönsyilleet.
Tänään laitan vihanneskeiton ja paistan lohta, jonka lisäksi tulee pinaattimuhennosta ilman kermaa. Riittää hyvin.-Kirjoitampa vielä ulos tuon Even84 vastauksen, niin oppii tässä parantamaan ruokailutottumuksia.- Mikä tässä 1000 kalorin dieetissä miellyttää, on, että näkyy tulosta nopeasti. Pysyy sillä tavalla hyvällä tuulella, mitä tulee laihdutukseen.
Kiva jos siitä oli hyötyä! Enpä ajatellutkaan sitä niin. Tsemppiä vaan sinne päin!
Huh!Tuohan kuulostaa todella kovalta kitukuurilta, syötävää ei ole paljon mitään! Tuostahan mahdotonta saada edes murto-osaa tarvittavista ravintoaineista. Lihaksia te laihdutatte, puutoksia tulee ja pian olette säästöliekillä. Just selasin kaupassa Patrik Borgin uutta laihdutuskirjaa, siinä sanottiin että 1200 kaloria on liian vähän. Keventäjien uudessa kirjassa kerrottiin ettei alle 1300 kalorin saa mennä.
aamiainen eivät riitä? Kai ihmiset ovat lihavia juuri siksi, että käyttävät metsätyöläisen ruokalistoja ja sitten yritetään fitness-salilla rääkätä niitä kaloreita pois. Ei kiitos, meille sopii hyvin tämä dieetti. Tulee 200-300 kaloria ylitystä kerran viikonlopussa, mutta siitä ei tarvitse välittää.
Kuullaan parin kuukauden kuluttua, juuhan.Me punnitsemme ja mittaamme tarkkaan siihen asti.
Olisi kiva kuulla, kuinka sinulla sitten on mennyt.
Et kai usko että mikään kaupallinen taho pelkkää hyvää hyvyyttään antaisi ohjeita laihdutukseen? Mitä hitaammin asiakas laihtuu, sitä pitempään hän on asiakas...
Itsekin kuulun niihin, joilla paino pysyy nousematta 1500 kcal päiväannoksilla. Laihtuminen 1200 kcal dieetillä on todella hidasta, ja 1000 kcal on minullekin sopiva, Ei ole mennyt lihaksia pahemmin kun kuntoilee myös jonkin verran. Paljon ei jaksa, koska kalorimäärä on pieni. Mutta hitaampi laihdutus ei sovi koska pitää saada tulosta, muuten hermostuu ja into loppuu kokonaan.
Kalorimäärät laihduttaessa on ihan siitä kiinni, kuinka painava on eli kuinka paljon kuluttaa. Ja siitä onko mies vai nainen. Jos on satakiloinen niin varmaan se sitten onkin kitukuuri, mutta 75-kiloselle se on ihan ok. Eikä lihakset lähde jos liikkuu. On mulla ennenkin toiminut hyvin tuo määrä, eikä sitä nälkääkään pahemmin ole.