Okei eli olis kohta (n. 1,5 v) armeija edessä ja haluasin muutenkin opastusta lihasten maailmaan.
Eli miten kannattaa aloittaa? Peruskuntoa tyydyttävästi. ~50 kg/185cm (joo joo on hauskaa).
Eli miten saada lihasvoimaa jotta pärjätä intissä?
Voisko joku kertoa hyvän suomenkielisen sivun jossa neuvoja lihasvoiman saamiseksi...
Eli miten kannattaa aloittaa? Peruskuntoa tyydyttävästi. ~50 kg/185cm (joo joo on hauskaa).
Eli miten saada lihasvoimaa jotta pärjätä intissä?
Voisko joku kertoa hyvän suomenkielisen sivun jossa neuvoja lihasvoiman saamiseksi...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Lol. 185 cm ja 50 kg :DDD
Paino-indexi mahtavat 14.6
Ei hitto. Äijässä on pelkkää luuta nahkaa.
Toivottavasti tämä on trolli.
Tee etunojapunnerruksia, vedä leukoja ja tee istummaannousuja (se on se perinteinen vatsaliike laudalla). Intissä on kuntotesti missä on noi liikkeet. Jos haluat erityisesti parantaa suorituskykyäs noissa kolmessa liikkeessä, niin voit tehdä salilla apuliikkeinä esim. penkkiä, ylätaljaa ja vatsaliikettä koneessa. Juosta kannattaa myös, koska intissä testataan cooper-tuloskin.
Herranjestas sentään, siis oikeasti 50 kg/185 cm? Et voi olla tosissasi?!
Mutta: Mene salille, tee sarjat pituudeltaan 8-10, ja SYÖ, SYÖ, SYÖ ja SYÖ!!! -Tärkein ateria on aika salitreenin jälkeen, hiilaria paljon, ja sitten illalla ennen nukkumaanmenoa protskut. Aterioita päivään 7, joista 3 saisi olla lämmintä, eli lihaa, kalaa ja kanaa..
Eli syöt ku sika, mäkkii naamaan ja kaikkee mitä eteen sattuu. Inttiä varten en treenais yhtään ku sieltä poispäästyäni oli painoi 15kg vähemmän kuin ennen..onneksi saanut taikaisin !! Vedin muistaakseen 2 leukaa ja pari punnerrusta ku ei voinut vähempää kiinostaa intin tulokset!
Painoin armeijaan mennessä 72 kiloa, pois tullessa 64.
Pituutta oli mennessä ja tullessa kaks senttiä vähemmän kuin sulla.
Cooperissa juoksin 1500 m sinne mennessä ja AUK:ssa tuplaten.
Penkiltä nousi 80 kiloa mennessä ja kiitos armeijan kunnonnoston, vuoden päästä armeijasta kun painoa(lihasta) oli 80 kiloa, nostin reilusti yli puolet enemmän.
En kadu päivääkään että menin armeijaan. Sitä ennen ajoin vaan mopolla ja jauhoin paskaa, muuhun en kyennyt. Nyt ei tuuli heiluta, eikä hermot mene kun on massaa (ilman napittelua).
Jalat on armeijassa kovilla jos ei oo tottunu juoksemaan, siellä kun juostaan joskus kaveri kannossa. Mut hei älä huoli, puolet sinne menijöistä on ihan yhtä nollilta lähteviä kuin mä tai sä. Ei siellä joukosta erotuta. Samat kuteet kaikilla.Ja yhteinen tavoite: olla valmis kuolemaan isänmaamme puolesta.