Ole 69kg ja 154 pitkä parin viikon ajan olen yrittänyt pudottaa painoa,mutta mitään ei tapahdu.
Aamuisin en oikein saa alas mitään syötävää kahvia menee kolme kupillista sokerilla ja hedelmäkeittoa lasillinen 40kaloria.
ruoka esim.salaatti,riisi,kanafile,raejuustoa
Välipalana isopurkki ananasta omassaliemessä,kahvia pari kp tai leipä jossa juusto, kurkku salatinlehti kahvi, Illalla juguttia, mehukeittoa,rasvaton maitoa. tässä on suurin piirtein päivän ruokailu. liikunta kolme kertaa koirien kanssa lenkillä noin ½ t kerta meno on hidasta koiravanhusten takia, kuntopyöräilyä 15-20 min.
Olen seuranut kalorilaskuria ja pitäis syödä n1700 mutta jää noin 1400 onko tässä vika?
Aamuisin en oikein saa alas mitään syötävää kahvia menee kolme kupillista sokerilla ja hedelmäkeittoa lasillinen 40kaloria.
ruoka esim.salaatti,riisi,kanafile,raejuustoa
Välipalana isopurkki ananasta omassaliemessä,kahvia pari kp tai leipä jossa juusto, kurkku salatinlehti kahvi, Illalla juguttia, mehukeittoa,rasvaton maitoa. tässä on suurin piirtein päivän ruokailu. liikunta kolme kertaa koirien kanssa lenkillä noin ½ t kerta meno on hidasta koiravanhusten takia, kuntopyöräilyä 15-20 min.
Olen seuranut kalorilaskuria ja pitäis syödä n1700 mutta jää noin 1400 onko tässä vika?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Pari viikkoa on vielä aika lyhyt aika, tosin luulisin silti että pientä painon laskua olisi tapahtunut. Mielestäni tuolla esimerkki ruokalistalla luulisi painon rupeavan tippumaan. Syötkö karkkeja tms herkkuja? Ite olen laihduttanut painonvertijoiden pisteillä ja ne auttoivat minulla :)
positiivista kehossasi vaikka paino ei putoaisikaan. Suolisto pitää terveellisistä ruoista ja voi hyvin. Itse en usko, etteikö jotain tapahtuisi vaikka se ei näkyisi vaaásta. Ei kaiken kuulu näkyäkään. Tärkeintä on että olet tekemässä omalle kehollesi palvelusta eli pääomaa.
esim. joku aloittaa kuntosalilla käynnin ja pelästyy kun paino nousee vaikka kilon, mutta ei se huonoa ole, sillä olet polttamassa läskiä lihakseksi. Se on paljon terveellisempi muoto kuin läski mitä sellaista surra.