Eli minulla ei ole koskaan ollut mitään allergioita. Nykyisin vatsani on sekaisin vähän väliä: ilmavaivoja ja ripulia. Tuntuu siltä, että pitkä istuminen lisää näitä vaivoja ja ilmaa kertyy ihan tuskaksi asti. Esimerkiksi pitkät automatkat ovat minulle tuskallisia.
Olen kokeillut 1,5 viikon ajan maidotonta (laktoositonta) gluteenitonta dieettiä. Ei auttanut. Välillä toimii paremmin ja välillä huonommin. Olen jättänyt maidon pois ja syön aika paljon gluteenitonta ja laktoositonta.
Se on jännä juttu, että viikonloppuisin vatsani ehtii aina hieman parantua ja lomalla se toimii paremmin. Huonosti nukuttu yö aikainen herätys (5.40 arkisin) lisää ripulin riskiä. Samoin edellisenä päivänä syödyt makeiset saavat vatsani aivan kuralle.
En käytä alkoholia ja minulla on epilepsialääkitys eikä oireita. Äidilläni oli suolistosyöpä. Harrastan juoksua ja pitkä juoksulenkki helpottaakin oloa.
Mikä mulla on, mistä apua vaivoihin?
Olen kokeillut 1,5 viikon ajan maidotonta (laktoositonta) gluteenitonta dieettiä. Ei auttanut. Välillä toimii paremmin ja välillä huonommin. Olen jättänyt maidon pois ja syön aika paljon gluteenitonta ja laktoositonta.
Se on jännä juttu, että viikonloppuisin vatsani ehtii aina hieman parantua ja lomalla se toimii paremmin. Huonosti nukuttu yö aikainen herätys (5.40 arkisin) lisää ripulin riskiä. Samoin edellisenä päivänä syödyt makeiset saavat vatsani aivan kuralle.
En käytä alkoholia ja minulla on epilepsialääkitys eikä oireita. Äidilläni oli suolistosyöpä. Harrastan juoksua ja pitkä juoksulenkki helpottaakin oloa.
Mikä mulla on, mistä apua vaivoihin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pitkä istuminen hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa siten vatsavaivoja. Jos laktoosin sietämisestä ei ole kyse, sinulla on varmaan pelkästään ruoansulatusvaivoja, jolloin voit kokeilla syödä paljon kuituja eli marjoja, ruisleipää, hedelmiä ja kasviksia, kaurapuuroa ym. Kokeile lisäksi vaikka activia-jugurttia tai käväise apteekissa kysymässä ruoansulatusta nopeuttavia tuotteita, joita voi ottaa ruokailun yhteydessä. :)
Samanlaista vaivaa täälläkin suunnassa. Mulla tosin todettu laktoosi-intoleranssi ja käytän vähälaktoosisia tuotteita. Kuitenkin syön sitten mitä tahansa (laktoositonta, hylaa, viljatonta, täysjyvää, kuituja jne...), niin maha turpoaa aina iltaa kohden ihan palloksi ja on kipeä. Olen yrittänyt pitää säännölliset ruoka-ajat enkä päästää mahaa liian tyhjäksi enkä myöskään syödä liikaa kerralla. No, ei kuitenkaan juuri ole ollut muutosta parempaan, eli ei apua.
Tuon muun kyllä melkeen kestäisi, mutta minun mahani menee aina sekaisin ja ripulille urheilemisen jälkeen (tarkoitan aerobista liikuntaa, kuten esimerkiksi tuota aloittajan mainitsemaa juoksua, ja minun niin rakastamaa hiihtoa). Se on todella outoa. En juo mitään palautusjuomia urheilun yhteydessä/jälkeen, vain vettä, joten sekään ei voi aiheuttaa. Ja mitä raskaampi suoritus, sitä pahemmat oireet.
Eli aloittajalle: Noilla sinun oireiden syynä voisi olla ärtynyt suoli -oireyhtymä. Mutta lääkärihän sen toteaa. En tiedä kuinka viisasta on jättää omatoimisesti vilja / maito pois ruokavaliosta, koska ainakin maidon kohdalla käy helposti niin, että jos olet yli kaksi viikkoa syömättä maitotuotteita, sinun elimistösi saattaa herkistyä sille. Eli maitotuotteet eivät enää pilkkoudukaan. Keliakian mahdollisuutta voit kokeilla selvittää apteekista ostettavalla testillä.
Hyvä, että juoksu auttaa sinulla!
stressi vatsa!
Tyhjennä elämästäsi kaikki stressitekijät.
syö vitamiineja yms. kun sinulla on aikaset herätykset niin elimistö pysyy mukana...
kuitupitoiset ruoat, 3l vettä ja luumua.
nuku väh. 6h.
Älä juo viinaa tms. ja pyhitä vapaa-aika vapaa-aikana.
yms yms.
Kokeile syödä maitohappobakteereita. Ne voi auttaa kun niitä pidemmän aikaa syö. Minulla auttoivat selkeästi ajan kanssa, oli ennen vatsa sekaisin, aina kipeänä ja aina huono olo. Vuoskaudet sitä oli, hirveästi verotti se jaksamista ja lopulta tuli ihan psyykkistäkin oiretta, kun ikinä ei ollut hyvä energinen olo, vaan aina väsynyt ja vatsan takia huonosti nukkunut vaan silti piti jaksaa ihan niinkuin ei mitään. Kaikki mahdolliset tutkittiin, mitään ei löytynyt, lääkäriltäkin paloi käämit. Vaan minulla oli tosi huoli terveyteni kanssa.
Vaihtele maitohappobakteerimerkkejä välillä, älä syö maksimiannosta. Kokeile pari, kolme kuukautta. Itse olen tykännyt LactoSevenistä ja sitten niistä
Voit myös kokeilla sellaiseen epämääräisen kipeään, pinkeään, kramppaavaan ja kiukuttelevaan mahaan kuumavesipullon halimista. Lisäksi stressaaminen on tosi vaikeata kuumavesipullo sylissä ;)
"Itse olen tykännyt LactoSevenistä ja sitten niistä Gefiluspillereistä, joita pureskellaan".
Jäi näin iltaväsymyksessä puolet lauseesta pois :D