Tai ylipäätään vaikeus syödä oikein..
Itse lukeudun niihin ihmisiin jotka eivät kertakaikkiaan saa syödyksi mitään aamulla. Ihan paha olo tulee jo pelkästä ajattelemisesta.
Jos normaalipäivänä herään siinä 8 aikaan niin syön koulussa (mitä sielä sattuukaan olemaan) lähes päivittäin siinä 11 aikaan. En kovin paljon, sillä kouluruoka ei mielestäni mitään herkkua muutamia poikkeuksia lukuunottamatta.
Iltapäivät koulun jälkeen kuluu nukkuessa/ kavereita tavatessa/ töissä, eikä nälkä edes kerkiä yllättämään.
Sitten vasta illalla 19-24 välissä iskee nälkä ja syön usein omatekemän lämpimän ruoan. Salaatin kera ja terveellisemmästä päästä ravintoketjua muutenkin. Vaikka olisinkin kunnon ruoan jälkeen täynnä tunnin tai pari iskee myöhemmin uudestaan nälkä ja popsin sitten leivän tai pari. Joskus saatan jopa santsata ja lämmittää ylijäänyttä ruokaa.
5-7 kertaa viikossa pyöräilen kotosalla 10-20km kuntopyörällä ja iltaisin pyrin tekemään vatsa- ja selkälihaksia sekä punnerruksia muutaman minuutin ajan.
Pääseekö näilläkin tuloksiin vaikka periaatteessa teen kaiken tuon syömisen suhteen väärin. Tuntuu vaan niin hölmöltä väkisin syödä keskellä päivää ja aamulla kun ei kerran ole nälkä.
Kalorilaskureiden mukaan päivässä kaloreita kertyy n.1300-1600 ja siitä miinustetaan sitten kuntopyörän viemät kalorit. Toisinaan taas tulee useita päiviä jolloin kalorimäärät liikkuu 1000 ympärillä.
Että koskahan tässä alkaa näkymään tuloksia..?
Vedenjuontia olen lisännyt huimasti. Ennen en sitä juonut pisaraakaan. Pepsi Maxia sen sijaan menee 1,5l/päivä. Karkkeihin ei mitään himoa. Suklaaseen ainoastaan parin patukan verran kuukautisten aikana. Keksejä en syö, jäätelöä harvoin ja sipsejäkin menee ehkä kerran kuukaudessa normipussi.
Olen 20-vuotias, 163cm pitkä ja painoa 61kg. Hoikimmillani 2vuotta sitten painoin 52kiloa ja haluaisin takaisin 55kiloon. ;/
Itse lukeudun niihin ihmisiin jotka eivät kertakaikkiaan saa syödyksi mitään aamulla. Ihan paha olo tulee jo pelkästä ajattelemisesta.
Jos normaalipäivänä herään siinä 8 aikaan niin syön koulussa (mitä sielä sattuukaan olemaan) lähes päivittäin siinä 11 aikaan. En kovin paljon, sillä kouluruoka ei mielestäni mitään herkkua muutamia poikkeuksia lukuunottamatta.
Iltapäivät koulun jälkeen kuluu nukkuessa/ kavereita tavatessa/ töissä, eikä nälkä edes kerkiä yllättämään.
Sitten vasta illalla 19-24 välissä iskee nälkä ja syön usein omatekemän lämpimän ruoan. Salaatin kera ja terveellisemmästä päästä ravintoketjua muutenkin. Vaikka olisinkin kunnon ruoan jälkeen täynnä tunnin tai pari iskee myöhemmin uudestaan nälkä ja popsin sitten leivän tai pari. Joskus saatan jopa santsata ja lämmittää ylijäänyttä ruokaa.
5-7 kertaa viikossa pyöräilen kotosalla 10-20km kuntopyörällä ja iltaisin pyrin tekemään vatsa- ja selkälihaksia sekä punnerruksia muutaman minuutin ajan.
Pääseekö näilläkin tuloksiin vaikka periaatteessa teen kaiken tuon syömisen suhteen väärin. Tuntuu vaan niin hölmöltä väkisin syödä keskellä päivää ja aamulla kun ei kerran ole nälkä.
Kalorilaskureiden mukaan päivässä kaloreita kertyy n.1300-1600 ja siitä miinustetaan sitten kuntopyörän viemät kalorit. Toisinaan taas tulee useita päiviä jolloin kalorimäärät liikkuu 1000 ympärillä.
Että koskahan tässä alkaa näkymään tuloksia..?
Vedenjuontia olen lisännyt huimasti. Ennen en sitä juonut pisaraakaan. Pepsi Maxia sen sijaan menee 1,5l/päivä. Karkkeihin ei mitään himoa. Suklaaseen ainoastaan parin patukan verran kuukautisten aikana. Keksejä en syö, jäätelöä harvoin ja sipsejäkin menee ehkä kerran kuukaudessa normipussi.
Olen 20-vuotias, 163cm pitkä ja painoa 61kg. Hoikimmillani 2vuotta sitten painoin 52kiloa ja haluaisin takaisin 55kiloon. ;/
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse yritän välttää iltasyömisen pitämällä itseni kiireisenä. Aika usein se ei kuitenkaan onnistu, joten juon sitten vaan vihreää teetä tai popsin porkkanoita yms. Mutta kyllä tuolla kalorimäärällä ja liikunnalla pitäisi laihtua. Kouluruoissa saattaa olla joskus yllättävän paljonkin kaloreita, joten kannattaa lisätä salaatin määrää, jos ruoka on vaikkapa lihapullia yms roskaa.
se kostautuu iltasyömisenä - eli syö päivällä säännöllisemmin, niin elimistön ei tarvitse illalla tankata. Hiilaria voi vetää huoletta aamulla ja lounaalla, sillä ne tulee kulutetuksi päivän aikana, illalla syö enemmänkin proteiinia (kroppa ei pysty hyödyntämään hiilareita unessa, joten ne muuttuu helposti rasvaksi).
vuosia sitten. Söin aamulla ja päivällä vain tomaatteja ja kahvia, kun mikään ei maistunut. Illalla sitten iltakoulun jälkeen ahmin lämmintä ruokaa ja juustoleipiä. Kalorisaanti jäi aina vajaaksi ja laihduin 9 kiloa kolmessa kuukaudessa.
myös aamusyömisen olevan vaikeaa, mutta jos haluat kerätä itsellesi oikeanlaiset ruokailutottumukset, niin pakko sinun on vain opetella ja mitä aikaisemmin,niin sen parempi.
Aamiaisen väitetään olevan päivän tärkein ateria se pitäisi nauttia viimeistään puolituntia heräämisestä.
Eli tarkoituksella olen siis syönyt joko keittänyt vettä ja lisännyt pikakaurapuuroa joukkoon. Tai sitten fitnesmuroja maidon tai keiton kera, joku suositteli niihin siemeniäkin pistettävän joukkoon. Ja se mitä olen oppinut, niin päivä ihan oikeasti alkaa paremmin täysinäisen vatsan kanssa ja tulosta tulee enemmän kuin panttaamalla ruokailua iltaan jolloin tulee jo ahmimisreaktio ja päivä on mennyt pilalle laihtumisen suhteen. Ja olotilakin on aika väsynyt väärinsyöneellä.