Kuinka alhaalla voivat mielestänne geneettiset rajat salilla olla, jos puhtain keinoin treenataan.
Unohdetaan nyt maksimit mutta voiko olla että esim. penkissä sarja 10 x 80 kg jää 180 cm pituiselle miehelle parhaaksi tulokseksi, varsinkin jos lähtötaso on ollut heikko. Alussa jäi 40 kg rinnalle.
Unohdetaan nyt maksimit mutta voiko olla että esim. penkissä sarja 10 x 80 kg jää 180 cm pituiselle miehelle parhaaksi tulokseksi, varsinkin jos lähtötaso on ollut heikko. Alussa jäi 40 kg rinnalle.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sanoisin että heikko lähtötaso ei haittaa, jos harjoittelu on aloitettu nuorena. Mutta heikko lähtötaso yhdistettynä vanhaan aloitusikään ei ole paras koviin tuloksiin. Voipi hyvinkin olla että tuo 10 x 80 kg penkki (joka vastaa suurinpiirtein 100 kg maksimia) on jo lähellä teoreettista huipputulostasi, jollet roinaamaan rupea.
paskapuhetta! 100kg penkissä ei ole kummoinen tulos.
olen nostanut penkistä vaan 30kg 18v kun alotin treenaan.kolistelua on takana 4 vuotta ja penkki 150kg! roinaa en ole käyttänyt koskaan.
oikeat ohjeet,tietävät treenikaverit ja ennenkaikkea kiinostus ja motiivi. tuloksia tulloo:)
samaa mieltä kuin edellinen,kuka tahansa voi nostaa satasen ku jonkun aikaa treenaa.jos suht nuorena aloittaa n.parikymppisenä ja terveenä saa vuosikausia harjoitella ja panostaa harjoitteluun että salilla käynti ei oo vaan kavereiden tapaamista ja paskanjauhantia niin ilman paitaa 200 kiloa ei ole pelkkä haave.siitä eteempäin pitää jos keskittyä kaikkeen ja työtkin jo yleensä monesti haittaa kaikkensa antamista harjoittelulle mut siitäkin kehitys jatkuu.toisilla helvetin hitaasti ja toisilla hitaasti.
JOS tulokset nousee 1 kilon viikossa ja lähtö taso 50 kg niin 3 vuoden päästä nostat penkiltä 206 kg.