Kysyn täältä kun en helpommalla löydä paikkaa.
Kuntosali harjoittelu (alkulämpö - harjoittelu laitteilla - 15-20min sykettä kohottava loppulämpö), niin mihin "lajiin" sellainen lasketaan??
Kun yritän pitää jonkinlaista päiväkirjaa tuolla keventäjissä.
Siellä on esim. kuntopiiri, mitä ihmettä se sellainen on??
Kun enhän voi laittaa tätä painoharjoitteluksikaan, kun otan aerobisen puolen myös salilla mukaan.
Eli siis mitä häh?? Pihalla....
Kuntosali harjoittelu (alkulämpö - harjoittelu laitteilla - 15-20min sykettä kohottava loppulämpö), niin mihin "lajiin" sellainen lasketaan??
Kun yritän pitää jonkinlaista päiväkirjaa tuolla keventäjissä.
Siellä on esim. kuntopiiri, mitä ihmettä se sellainen on??
Kun enhän voi laittaa tätä painoharjoitteluksikaan, kun otan aerobisen puolen myös salilla mukaan.
Eli siis mitä häh?? Pihalla....
Vastaukset 4
Vanhimmat
Cirquit??
vaihtoehtoa.
Salista on tällaiset vaihtoehdot;
Aerobic keskiraskas
Aerobic kevyt
Aerobic raskas
Aerobicin opetus
Crossing keskiraskas
Crossing kevyt
Crossing raskas
Joogavaikutteinen harjoitus keski
Joogavaikutteinen harjoitus kevyt
Joogavaikutteinen harjoitus raskas
Keppijumppa
Kuntopiiri keskiraskas
Kuntopiiri kevyt
Kuntopiiri raskas
Method Putkisto keskiraskas
Method Putkisto kevyt
Method Putkisto rankka
Naruhyppely keski
Naruhyppely kevyt
Naruhyppely raskas
Painonnosto keski
Painonnosto kevyt
Painonnosto raskas
Pilates keskiraskas
Pilates kevyt
Pilates rankka
Soutu hidas
Soutu keski
Soutu kevyt
Soutu raskas
Spinning keski
Spinning kevyt
Spinning raskas
Stepperi keski
Stepperi kevyt
Stepperi raskas
Tai chi
Vatsalihasliikkeet keski
Vatsalihasliikkeet kevyt
Vatsalihasliikkeet raskas
Venyttely
Vesijumppa keski
Vesijumppa kevyt
Vesijumppa raskas
Voimaharjoittelu keski
Voimaharjoittelu kevyt
Voimaharjoittelu raskas
Voimistelu keski
Voimistelu keski
Voimistelu kevyt
Voimistelu raskas
Eli minkä näistä valitsisin kun harjoittelen painoilla aerobista
Kiitos.
Laita ensin se aerobinen laji, esim. reipas kävely 15 minuuttia, ja sitten voimaharjoittelu 50 minuuttia. Eli erittelet noi kaks toisistaan ni menee suurinpiirtein oikein.
onko siinä juurikaan aerobista komponenttia.
Varsinainen kuntopiiri, jota nyrkkeilijät mm. tekee ja muut kamppailulajien harjoittelijat sisältää voimaosuuden ja myös aerobisenosuuden samassa. Eli siinä tehdään kovalla temmolla pienillä painoilla tai omalla kropalla sarjoja taukoamatta. Syke nousee.