http://www.sciencedaily.com/releases/2005/05/0505042257 32.htm
Vesijuoksu voi kuluttaa jopa 800 kilokaloria tunnissa, joten sen pitäisi olla tehokas laihduttaja. Kova kalorin kulutus tulee suurelta osalta siitä, että 26 asteinen allasvesikin on keholle kylmää, ja 40 prosenttia kaloreista kuluu kehon lämmittämiseen.
Kuitenkin on todettu, että uiminen ei laihduta niin paljoa kuin juoksu tai pyöräily, ja selityksesi on esitetty sitä, että keho reagoi kylmästressiin lisäämällä ruokahalua. Tutkimuksessa opiskelijat ajoivat 45 minuuttia kuntopyörää 33 asteisessa ja 20 asteisessa vedessä. Kylmässä ajaneet söivät kokeen jälkeen tarjotulla aterialla 44 prosenttia enemmän kalorieta, kuin 33 asteisessa vedessä polkeneet.
Vesijuoksu voi kuluttaa jopa 800 kilokaloria tunnissa, joten sen pitäisi olla tehokas laihduttaja. Kova kalorin kulutus tulee suurelta osalta siitä, että 26 asteinen allasvesikin on keholle kylmää, ja 40 prosenttia kaloreista kuluu kehon lämmittämiseen.
Kuitenkin on todettu, että uiminen ei laihduta niin paljoa kuin juoksu tai pyöräily, ja selityksesi on esitetty sitä, että keho reagoi kylmästressiin lisäämällä ruokahalua. Tutkimuksessa opiskelijat ajoivat 45 minuuttia kuntopyörää 33 asteisessa ja 20 asteisessa vedessä. Kylmässä ajaneet söivät kokeen jälkeen tarjotulla aterialla 44 prosenttia enemmän kalorieta, kuin 33 asteisessa vedessä polkeneet.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eli siis aina ei tarkoitta että olisi hyvä että kaloreita kuluu kerralla noin suurta määrää.
Ennemminhän kannattaisi "jakaa" tuo kahteen eri kertaan; käydä vaikka rauhallisella uinnilla, ja kävelyllä.
Myöskään hyötyliikuntaa ei pidä unohtaa!
ruokavalion mukaan vaikka vesikävelisikin/uisi. Ei ole pakko ratketa ahtamaan ruokaa tavallista enemmän.
Vesikävely on hyvä harrastus, säästää niveliä, etc.