Otsikko vähän hassu.
Eli onko se ihan kuitattu sillä, että jos mässää vaikka 500 kalorin edestä ylimäärästä, mutta jos sitten liikkuu heti sen verran että kuluttaa noi ?
Niin ei kai sillon vahinkoa synny ?
Eli onko se ihan kuitattu sillä, että jos mässää vaikka 500 kalorin edestä ylimäärästä, mutta jos sitten liikkuu heti sen verran että kuluttaa noi ?
Niin ei kai sillon vahinkoa synny ?
Vastaukset 11
Vanhimmat
minusta tuntuu mukavammalta kun mässään vain puolet "ylimääräisen" liikunnan energiasta. Kannustaa liikkumaan ja tulee hyvä mieli, mikä onkin välttämätön ehto painonhallinnassa.
Ja tuo 500 kcal vaatii jo aika lailla toimintaa ennen kuin se on kulutettu!
oon itte ottanu nyt tavaksi että joka ilta sen väh. 500 kcal kulutan. se on siis n. 1h kuntopyörää. menee hyvin telkkaria katsellessa.
500 kcal kuluu vajaan tunnin kevyt vauhtisessa juoksussakin.
Itse kulutan joka viikko 1800 - 2000 kcal liikkumalla.
itsellä menee reilu 500 kuntosalilla (sisältäen puolen tunnin "reippaan" crosstraining poljenta session.. sekä kävelymatkat salille n. 2km)
hiihtäen reilu tunti ja 500 on taas kulunu (tasasta maastoa), kävellä saa kylläkin vähän pidempään ja reippaammin (sisältäen myös ylämäkiä), mutta sitäkin olen tehnyt...
Teoriassa se menee noin mutta käytönnössä asia jakautuu vähän pidemmälle aikajaksolle ja siihen vaikuttaa moni muukin asia. Jos ajatellaan metsää josta kaadat kaikki puut ja istutat niiden tilalle uusia niin lopputulos ei ole aivan sama. Pitkällä aikavälillä se on muutta ei heti.
perjantain perinteenä, että vedän sixpäkin ja kiskasen kabanosseja ainakin neljä samaan satsiin.
Paino on jatkuvasti n. 70 kg.
Viikolla paino voi olla hieman alle, kun urheilen aika paljon.
Mässäilyillä ei ole mitään merkitystä, kun sen tekee vaikka yhtenä iltana viikossa.
Perjantaina ei kannata päivällä syödä kovinkaan paljon, jos tietää, että illalla syödään kovasti makkaraa ja juodaan kaljaa.
Perjantaina en urheile, mutta käyn ainakin tunnin koiralenkin, ennen saunaa, muttei varsinaista kuntoilua.
Liikunta ja säännölliset elämäntavat pitää huolen, ettei paino nouse. Yksi ilta viikossa ei töppää sitä mihinkään.
Jos olisin varsinaisella laihiksella en pitäisi mäsääilyiltoja, koska itse laihduttaminen on vaikeampaa, kuin painon ylläpito vakiona.
Kannattaa myös suosia mahd. paljon hyötyliikuntaa eli pyöräillä/kävellä töihin tai kouluun jos matka on kohtuullinen. Käydä kaupassa kävellen ei autolla, siinä on kaksikin hyvää puolta ei tule ostettua niin paljon kaikkea ylimääräistä kun pitää kantaa itse ostokset kotiin ja siinä tulee hyvää liikuntaa kävellessä kauppakassit kädessä, tietenkään sekään ei onnistu mikäli matka kauppaan on kovin pitkä.
Tiedän, ettei haittaa, jos yhtenä päivänä mässää näin, mutta kysymys oli se, että jos oletetaan, että joka ikinen päivä söis tuon 500 kaloria ylimäärästä, ja sitten samantien liikkuu 500 kalorin edestä, niin ei kai mtn vahinkoa synny ?
älä helvetissä huuda.
Älyätkö, mitä on:
syöty 500kcal - kulutettu 500kcal = ____ ?
Onpa merkillisen vaikea laskutehtävä!?
Hetkinen. Otan laskimen.
Tulos on 0 ( nolla ).
Mitähän vahinkoa siitä syntyy?
Enemmän murhetta ja painon jumistusta voi tulla jos et koskaan syö liikunnalla kulutettuja kaloreita.