Ketoosiin ei välttämättä tarvitse karsia hiilareita minimiin. Siihen pääsee ihan tavallisellakin kalorin karsinta kuurilla. Ainakin itseltäni onnistuu muutamassa päivässä, kun vähentää kaikkea syömistä. Siis jos joku ei pysty olemaan minimi hiilareilla ja haluaa ketoosiin, niin vähentää kaloreita ja käyttää hiilareita himppasen enemmän. Sopii ainakin henkilöille joiden vatsantoiminta vaatii viljakuituja.
Ketoosiin
Keventämällä..
4323
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ongelma, nimittäin tulee nälkä kun vähentää kaikkea syömistä ja nälkä voi olla niin kova, että siinä heikot sortuu ja homma menee pieleen. On sitä itse kukin kokeillut vähentää kaikkea, mut ei se toimi. Ideana varmaan hyvä.
että pääset alle 50g hiilareita määrään?
Jos normaalisti syöt 225g hiilareita päivässä (50E%, 1800kcal) ja siitä pitäisi vähentää 50g:aan päivässä, niin kalorit laskee 400kcal:iin päivässä.
Onnea vain kitukuurillesi joka ei muuten ole VHH:ta jos joku ei sitä vielä hoksannut.
Sinulle suosittelen ennemmin pussikuureja, on takuulla terveellisempi vaihtoehto kuin tuo ehdottamasi.
Vai vielä viljakuituja. Kuinka paljon kuvittelit saavasi niitä tuolla 400kcal:lla? Laita vaikka päivän syömisesi tähän (vaikka kyse ei siis VHH:sta olekaan).
Aamusella kuppi kahvia ja kauraleseitä desillä mustikoita terästettynä pala ruikkaria kinkulla ja juustolla. Lisäksi tomaatti ja 10cm kurkkua.. Lounas iso kyljys 10cm kesäkurpitsaa ja 300g sekasalaattia. Päivällinen lohta kukkakaalimuusia ja sekasalaattia 200g.. Iltasella pala ruikkaria kinkulla ja juustolla kahvin kaa... Kourallinen pähkinöitä...
Alkuperäinen puhui tavallisesta kalorien vähentämisestä (mitä sitten tarkoittaakaan) sekä "kun vähentää _kaikkea_ syömistä". Tuosta tulee kasviksia ainakin tuplasti siihen nähden miten suomalaiset niitä normaalisti syövät, joten kaiken karsiminen ei tuossa menussa toteudu. Lihaa ja kaalaakin taitaa olla liikaa jos kerran tarkoitus on vähentää. Samoin suomalaisten perusruoka pottuineen ja pastoineen loistaa poissaolollaan.