Hei!
Ajattelin perustaa tämmösen "-10kg -ryhmän", koska nyt ois todellaki aika alkaa tekee jotain...
Omat mitat 171cm/71kg, aivan liikaa ;/ Liikuntaa harrastan paljon, ainoastaan syömisissä on korjaamisen varaa... Ei tule olemaa helppoa, koska taustalla myös ahmimishäiriötä.
Kaikki vaan mukaan! Tsempataan toisiamme! ;)
Ajattelin perustaa tämmösen "-10kg -ryhmän", koska nyt ois todellaki aika alkaa tekee jotain...
Omat mitat 171cm/71kg, aivan liikaa ;/ Liikuntaa harrastan paljon, ainoastaan syömisissä on korjaamisen varaa... Ei tule olemaa helppoa, koska taustalla myös ahmimishäiriötä.
Kaikki vaan mukaan! Tsempataan toisiamme! ;)
Vastaukset 29
Vanhimmat
Jos vain kelpaan. Olen 57v nainen. Kova liikkumaan ja jatkuvasti jonkin sortin dieetillä.
vhh:lla lihoin 4 kiloa 3kk se on ihan totta.
Lopetin tupakan polton 2v sitten ja nyt muutettiin vähän kauemmaksi kaupungista niin auto on miltei ainoa liikuntamuoto.
Miten aattelit aloittaa? Niin minä olen 168sm ja painan 71kg.
5 kiloakin olisi riemusaavutus.
Aloitetaanko maanataina? Kun huomenna olisi synttärit.
Mä alotan tän huomenna. Ihan vaa yritän syödä terveellisesti ja monipuolisesti 1200-1500 kcal päivässä (aamupala, lounas, päivällinen, iltapala). Harrastan spinningiä, steppiä, bodypumppia ym. (: Minkälaist liikuntaa sä harrastat?
Mä en ymmärrä mihi mun terveelliset elämäntavat on hävinny ;o ennen olin hirveen tarkka mitä syön, ja olin melko hoikka... Nykyää vedän kaikkee epäterveellistä lähes joka päivä (suklaata, pullaa, vaaleeta leipää ym. "paskaa") Mut se saa luvan loppua nyt! ;P
Samat sanat tuosta terveellisyydestä jonnekkin hävisi.
En syö karkkia en suklaata en pullaa enkä' oikeestaan ole makean ystäväkään.
Mutta lihat voit makkarat maistuu puhumattakaan metvuursteista menee paljon jos ostaa. Kermaisia juustoja ei voita mikään. Viiniäkin litkin enkä sylkäse lonkerolasinkaan. Sekin loppuu tai ainakin vähenee.
Liikun päivittäin sauvakävelen ja nyt aloitan taas ensiviikolla salilla käymisen. Pidän jumppaa vammaisille mutta se ei paljon minua liikuta kun joudun menenmään heidän ehdoillaan.
Samat sanat nyt loppuu rasvainen ihana elämä. Kuule ollaan viimeistään kesäkuussa hyvissä mitoissa.
En halua nyt missata tätä.
Minä ilmottaudun kanssa mukaan! Olen pudottanut painoani viisikiloa ja painan tällähetkellä 70kg ja pituutta 168. Kymmenen kiloa on vielä tarkoitus karistaa (:
Mitä tahtoisin myös mukaan ! :) Tavoitteena olisi kyllä saada 12 kg pois, mutta tuskinpa haitta vaikka tämä ryhmä on -10 kilosille :) Pituutta on 163 ja painoa 64kg.. Tavoite olis päästä sinne 52 kg tietämille :)
Olen jo kaiken kaikkiaan onnistunut saamaan 2kg pois! Tarvitsen kuitenkin kunnolla ryhmän vertaistukea, jotta pääsen tavoitteeseeni..
Voimia!
Mukana ollaan!
Tavoitteena -10kg
Tsemppiä vaan kaikille!
teidän joukon jatkoksi
Olis aika nastaa tuollain ryhmä. Te vaan taidatte olla kaikki ihan "pikkulikkoja" muhun verrattuna!! Pitäs meinaan saada 20kiloo pois. Apua. Tarviis tosissaan jotain potkii persuuksille. Herbalifella sen kyllä ajttelin tehdä. Oletteko te miten ajatellut??
Minttuliini. Nopeasti se tuli tuo 10 kiloakin ei ole pitkä matka 20kg.
Mukaan vaan ensin kymmenen ja sitten kymmenen. Taidettiin karpalo olla nuorin ja vanhin. Mutta ei ainakaan lannistuta heti, eihän. Huomenna alkaa on vielä lasi viiniä ja synttärikakkua mahassa tai jätskiä.
laihdutus on gillailua eiks joo.
Kiva ku innostutte mukaa :P Jos tehtäis vaikka lista ketä kaikkii on mukana? Listaa tulis mitat, tavoite ja ikä (:
*Karpalo^: 171cm/72kg, -12kg, 17-vuotias
*Hillasato: 168cm/71kg, 57-vuotias
*tit: 168cm/70kg, -10kg
*-Aamuyö-: 163cm/64kg, -12kg
*tirppana^^: -10kg
Voitte aina päivittää sit noit tietoja (:
Ajattelin liittyä mukaan.... olen aiemmin yrittänyt laihduttaa erilaisin menestyksin, mutta en aiemmin ryhmässä.
Olen kylläkin teitä muita paljon 'isokokoisempi', mutta tänhetkinen (väli)tavoitteeni on menettää 10 kg.
Eli olen 164cm/88kg
niiin ja 25v olen
Jes! Tätä mä kaipasinki juuri!
Olen 18-vuotias, mitat tällä hetkellä 165/66, alotin maanantaina ja 2 kiloa on jo tippunut lähtöpainosta. Vauhdin pidän aluksi kovana, mutta hidastan kyllä :). Tavoitteeni on tästä painosta vielä pudottaa 11kg näin aluksi ja sitten katsoa tilannetta. Olen entinen huippu-urheilija ja tällöin painoin 48kg. Sellaisiin mittoihin en kuitenkaan enää tavoittele, vaan pysyn realistisena :)
Aloitin maanantaina kuntosalilla käynnin ja kävin siellä viikon jokaisena päivänä - joka päivä vähän harjoitteita lisäten. Ensi viikosta alan pitää yhtä taukopäivää per viikko palautumista varten.
Lisään itseni ja banaaninkuoren listan jatkoksi :)
*Karpalo^: 171cm/72kg, -12kg, 17-vuotias
*Hillasato: 168cm/71kg, 57-vuotias
*tit: 168cm/70kg, -10kg
*-Aamuyö-: 163cm/64kg, -12kg
*tirppana^^: -10kg
*banaaninkuori: 164cm/88kg, -10kg, 24-vuotias
*Chrystal: 165/66kg, -11kg, 16-vuotias
OHO! Pistin oman ikäni väärin :D Kirjoitusvirhe..
*Karpalo^: 171cm/72kg, -12kg, 17-vuotias
*Hillasato: 168cm/71kg, 57-vuotias
*tit: 168cm/70kg, -10kg
*-Aamuyö-: 163cm/64kg, -12kg
*tirppana^^: -10kg
*banaaninkuori: 164cm/88kg, -10kg, 24-vuotias
*Chrystal: 165/66kg, -11kg, 18-vuotias
Taidan myös tulla tänne mukaan.. Oon kanssa näköjään painavempi kuin muut, mut ei kai se haittaa. Ooon 162/85kg. alku tavoite ollut et sais 5kg pois ja sitten siintä olis hyvä viel jatkaa. Niin ja oon 27v. Tsemppiä kaikkille!!
Moikka kaikille!
Ajattelin tuppautua mukaan ryhmään, kun tavoite on hyvin samankaltainen. Tilanne on vähän eri, sillä olen laihtunut jo noin kymmenen kiloa, sillä sairastuin syksyllä vakavasti. Nyt kuitenkin tarkoituksena saada pidettyä tuo kymppi poissa ja tiputtaa vielä melkein toinen mokoma lisää. Päivitin tuon listan ja lopusta löytyvät sitten omat tietoni. Haaveena on todella olla ensi kesänä semmoisessa kunnossa (pitkästä pitkästä aikaa) että kehtaisi edes mennä yleiselle rannalle uimaan:)
Keinoinani ovat yksinkertaisesti se että mietin ennenkuin mitään suuhuni laitan ja että pyrin parantamaan ulkomuotoani myös liikunnan avulla.
Toivottavasti saadaan hyvät tsemppikeskustelut täällä aikaan ja päästään kaikki tavoitteisiimme!
*Karpalo^: 171cm/72kg, -12kg, 17-vuotias
*Hillasato: 168cm/71kg, 57-vuotias
*tit: 168cm/70kg, -10kg
*-Aamuyö-: 163cm/64kg, -12kg
*tirppana^^: -10kg
*banaaninkuori: 164cm/88kg, -10kg, 24-vuotias
*Chrystal: 165cm/66kg, -11kg, 18-vuotias
*Hannele..: 162cm/85kg, 27-vuotias
*pellavainen*: 165cm/64kg, 24-vuotias
Tää päivä menny tosi hyvin (: En oo ainakaa repsahtanu vielä :D iltapalaa ois tarkotus viel syödä.
Vedin tos aika rankan treenin: step rasvanpoltto 60min., juoksumatto 30min., stepperi 20min., vatsalihaksia (:
Oon ehkä syöny liian vähä kulutuksee nähden...
Aamulla: Omena ja Appelsiini
Päivällä: Ruisriisiä, 2 ohutta kanapihviä, porkkanaraastetta, 4 näkkileipää, 1 aamupalajuusto, tuoretta kurkkua, lasi maitoa, raejuustoa
Välipalaksi: Banaani
Iltapalaksi: Viili, 2 ruispalaa ( salaatti, kinkku, kurkku), Appelsiini
Jos sovittais ettei oteta enempää porukkaa tähä..?
Käy! Tarkoituksenani ei ollut tuppautua mukaan kysymättä. Ymmärrän toki jos ryhmä oli jo täynnä.
Olen toki iloinen, jos olen mukana. :)
3.2.
tein:
vedin 3,5h balettitreenit (olen valmentaja),
salilla yht. 270kcal edestä aerobista liikuntaa 120 vatsalihasta (erilaisia)
söin:
pieni kuppi Fitness-muroja ja rasvatonta maitoa, paahdettu täysjyväleipä-viipale kevytleviä juustoa kurkkua
Vähän nolottaa noin pieni ruokamäärä.. En kuitenkaan kerennyt syödä kunnolla, kun treenit alkoivat jo puol 3 ja sieltä suoraa salille. Kotiin pääsin seiskan jälkeen ja säännöissäni on iltasyönti kielletty.. Huomenna koitan kuitenkin hieman terveellisempää ateriointia :)
Mä en kyllä aikuisbalettiinkaan ilmottaudu mutta salille olisi jo päästävä.
Olisiko jollain ohjeita tähän alkuun. Kahvia on vain juotu. Mutta olen kyllä käsittänyt ettei ihan syömättäkään kannata olla.
Kai se on kuitenkin lähdettävä siitä että syö ja kuluta oikeassa suhteessa siis sen minkä on mahaansa onnistunut mättämään ilman tunnon tuskia on kulutettava.
Ainakin tuo energynetti näyttää tietävän mitä mitäkin sisältää.
Olisiko kiva ajatus että kirjoitellaan aina kun tuntuu siltä ja kerran viikossa vaikka su iltana ilmoitettaisiin kui on männy noin niin kuin painon ja repsahdusten puolesta?
Tämä oli vain tälläinen vanhuksen ehdotus.
Terveisin hillasato. Eihän myö olla hölmöi vaikka olla kohta laihoi.
Hyvin on menny tää päivä tähän asti :) Tosin liikuntaa ei oo tullu harrastettuu, töissä saanu seisoo koko päivän ;C
Oon syöny tänää: Kaurapuuro leseet, 2 näkkileipää ( minilätta, kinkku, kurkku, paprika), appelsiini, 1/2 panini
Viel pitäs jotaa syödä, kauhee nälkä ;S
terve kaikille!
itsellä alkoi tämä maanantai ihan huonosti:( Aamun jumppa jäi väliin, kun nukuin pommiin. Prkl. Onneksi kaveri intoutti kävelylenkille ihanaan talvi-ilmaan ennen koulua ja koulun jälkeenkin reippailin vielä asioille kaupungille. Nyt askelmittari näyttää 9732 askelta. ELI JEEE!!!
Ruokapuoli mennyt kanssa kohtuullisesti. Aamupalaksi jugurtti-banaani-smoothie. Lounaalla paljon salaattia ja vähän lämmintä kasvisruokaa. Nyt iltapalaksi tarkoitus tehdä tonnikalasalaatti.
Teidän muiden syömisiä luettuani ihmetyttää, että miksi syötte niin vähän? siis ei kukaan laihdu yhdellä murokupilla päivässä. itse oon saanut kiloja pois ihan vaan sillä että syön nykyään tavallista, kevyttä ruokaa, mutta puolet vähemmän kuin ennen.
Eli käytännössä jos ennen söin aamulla kaksi ruisleipää, niin nyt syön vain yhden. Jos ennen söin lounaalla kolme perunaa, niin nyt syön 1,5.Tietenkään en syö mitään sipsejä, karkkeja, pullia, kakkuja ja kermakastikkeita. Enkä muitakaan kamaliarasva-ja sokeripommeja.
itte en voi tohon painonkertomisjuttuun osallistua, kun en omista vaakaa. tietty käyn aina kaikilla mahdollisilla kavereilla vaa´alla, mutta en säännöllisesti.
TSEMPPISTÄ!
Tänään
söin :
aamu: 2 leipää voilla, juustolla ja kurkulla sekä kupin muroja.
lounas: 2 leipää voilla, juustolla ja kurkulla sekä kuppi jogurttia
tein: yht 300kcal edestä aerobisilla laitteilla, 120 vatsaa (30 perus, 30 vinoa, 30 ylä- ja 30 kiertävää ylävatsaa) ja lisäksi vielä 10 linkkaria, 10 puolilinkkaria, 10 soutua, 10 puolisoutua, 1min staattinen vatsa
lisäksi vedin 4h balettitreenit
Odotukset on suuret mutta toistaiseksi vaaka ei värähdä ainakaan kevyempään suuntaan.
Ehkä viikon päästä.
Olen siis syönyt kevyesti ja liikkunut kiitettävästi.
Katsoi energynetistä mitä olin syönyt sunnuntaina aloitin tän laihiksen maanataina niin luulin että olin syönyt tosi kevyesti mutta olin syönyt 3180 kaloria. Olin pyörtyä.
Nyt syön noin 1200-1500 kaloria.
Energynetti laski että tarvisin 2180 kcl. Muta näin mennään kiivaasti kohti laihempaa kesää.
Taas moikataan terveisin Hillasato
Eli nyt on mennyt viikko siitä kun alkoi tämä 10 kg:n pudotus. Olen aika hyvin pystynyt välttämään herkkuja ja syönyt aika tasapainoisesti. 2 päivänä tosin retkahdin, mutta en usko sen vaikuttaneen erikoisemmin, sillä aiemmin olen syönyt useampana päivänä herkkuja.
Ikävä kyllä paino ei ole minulla pudonnut laisinkaan. Päinvastoin, olen saanut 2,5 kiloa lisää, mutta koska kuukautiset ovat tulossa ja olen sen takia todella turvoksissa uskon niiden häviävän kuukkautisten ohimennessä.
Viikko vierähtänyt ja saatu kokonainen kilo pois. Yhdet 50v juhlat ruoan puolsesta hillitysti mutta ilta tai yö menikin sitten viiniteltäessä.
Tänään komea aloitus taas. AAmulla pikapuuro 2 kuppia kahvia.
Nyt mennään oikealle salille tänään vaikka on illalla kokous mutta onneksi vain kahviton.
On se kummaa kun viikonlopussa voi reippaasti saada 1-2 kiloa painoa kehoonsa mutta pois ei viikonloppuna millään.
Hillasato painaa nyt 70 kiloa tänä aamuna ja toivottavasti ensi maanantaina rikotaan maaginen 70 raja.
Vielä on talvea jäljellä vai oliko se kesää.
Miks mä en osaa enää laihduttaa?! syön vaa kauheen epäterveellisesti, enkä tajuu että lihon jos jatkan tällee... ;(
Mul meni noi kaks ekaa päivää hyvin, mut sit repsahdin... nyt oon ollu kipeenä perjantaist asti, ni ei oo oikee liikuntaakaa tullu harrastettuu :( huomen yritän päästä kiinni normaalii ruokavalioo. pakko.
Antakaa mulle vinkkei, miten saan pidettyy itteni pois jääkaapilta?! ;O
Tiedätkö mä olen ainakin satoja kertoja aloittanut suurin elein ja aina vaan sortunut. En ole edes namujen enkä muidenkaan herkkujen ystävä.
Älä hommaa sinne jääkaappiin kamalasti hyvää tai ruokaa. Tänäänkin kävin kaksi kertaa katsomassa olisiko herkut lisääntynyt, ei olleet.
Ensinnäkin liikunalla et kamalasti laihdu sun täytyy yhdistää nää tekijät.
Mä tein tupakkalakkoa 8vuotta joka uusi vuosi.
Nyt olen ollut 2 vuotta polttamatta se vaan jostain syystä onnistui.
Kyllä sä onnistut ja kun ollaan ihmisiä välillä retkahdetaan. Huomenna taas ruotuun.
Paranemista sulle ja uutta yritystä kehiin.
Join mäkin äsken viiniä lasillisen vaikka eilen päätin etten juo koko viikkona.
Kukaan ei ole vielä kuollut siihen. Terkkuja hillasato se vanha.
Toi vähä lohdutti. Asuisinpa jo yksin, porukoiden kaa ku asuu, ni tuolt jääkaapist saattaa löytyy välil kaikkee hyvää ;( Yksin ku asuis ni vois ostaa vaa sen verran ruokaa ku ite tarvii... Mut kyl tää täst :P
Tsemppii vaa kaikille!