Nopeasta laihdutuksesta seuraava lihashävikki hidastaa aineenvaihduntaa.
kaksi 70 kiloista henkilöä joilla ensimäisen rasvaprosentti on 30 ja toisen 20. Jälkimmäinen kuluttaa levossakin enemmän energiaa koska hänellä on selvästikin enemmän lihaskudosta kuin toverillaan.
jos ensimmäiseksi mainittu ryhtyy laihduttamaan hänen kannattaa harrastaa liikuntaa, jotta lihaskudos säilyisi ja laihdutus kohdistuisi aineenvaihdunnallisesti passiivisempaan kudokseen, Jos laihdutus tapahtuu lihasten kustannuksella aineenvaihdunta voi jopa hidastua.
Lihasmassa on aineenvaihdunnallisesti aktiivisempaa kudosta kuin rasva ja kuluttaa siksi enemmän energiaa. Rasvakudos on energiavarasto ja lihaskudos on tehdas joka tarvitsee koko ajan energiaa polttoaineeksi. Laihduttaessa tulisi pyrkiä pitämään rasvaton kehonpaino mahdollisimman suurena jotta lihashävikki ei hidastaisi aineenvaihduntaa.
Elikkä likunta ei ole koskaan turhaa vaan päinvastoin, vaikka täällä usein joku aliarvioi liikunnan tärkeyttä painonpudotuksessa. Ja tiesittekö, että huonokuntoinen aloittaja saa paljon enemmän tulosta aikaiseksi kehossaan jossain liikuntalajissa kuin hän joka on lajia jo pitkään harrastanut rutiinilla eikä enää ponnistele paljoa tuloksiensa eteen.
Nyt ylös ulos ja lenkille
Toivoo Onerva
kaksi 70 kiloista henkilöä joilla ensimäisen rasvaprosentti on 30 ja toisen 20. Jälkimmäinen kuluttaa levossakin enemmän energiaa koska hänellä on selvästikin enemmän lihaskudosta kuin toverillaan.
jos ensimmäiseksi mainittu ryhtyy laihduttamaan hänen kannattaa harrastaa liikuntaa, jotta lihaskudos säilyisi ja laihdutus kohdistuisi aineenvaihdunnallisesti passiivisempaan kudokseen, Jos laihdutus tapahtuu lihasten kustannuksella aineenvaihdunta voi jopa hidastua.
Lihasmassa on aineenvaihdunnallisesti aktiivisempaa kudosta kuin rasva ja kuluttaa siksi enemmän energiaa. Rasvakudos on energiavarasto ja lihaskudos on tehdas joka tarvitsee koko ajan energiaa polttoaineeksi. Laihduttaessa tulisi pyrkiä pitämään rasvaton kehonpaino mahdollisimman suurena jotta lihashävikki ei hidastaisi aineenvaihduntaa.
Elikkä likunta ei ole koskaan turhaa vaan päinvastoin, vaikka täällä usein joku aliarvioi liikunnan tärkeyttä painonpudotuksessa. Ja tiesittekö, että huonokuntoinen aloittaja saa paljon enemmän tulosta aikaiseksi kehossaan jossain liikuntalajissa kuin hän joka on lajia jo pitkään harrastanut rutiinilla eikä enää ponnistele paljoa tuloksiensa eteen.
Nyt ylös ulos ja lenkille
Toivoo Onerva
Vastaukset 1
Vanhimmat
laihduttamisesta on nykyään tullut taidetta,riittää kun syö vähemmän=(tervellisesti)ji liikkuu tarpeeksi se on siinä!