Olen reilusti ylipainoinen, BMI 32. Ylipainoa kertyi pikavauhtia psykoosilääkkeen käytön myötä, eikä se lähde laskuun yrityksestä huolimatta. Perusaineenvaiduntani on n. 10% vähemmän kuin tämän kokoisella keskimäärin.
Ongelmat ovat
1. jatkuva masennus ja väsymys. On kokeiltu kaikenlaisia psyykenlääkkeitä isoilla ja pienillä annoksilla eikä mikään piristä. (Haluaisin sähköhoitoon, mutta mielenterveyspuolen jonot...) Haluaisin tietää, virkistäisikö painonpudotus.
2. liikunnan määrä. Tällä hetkellä harrastan taijita 2x1,5 h viikko, ja se on tähän mennessä ainoa liikuntalaji, josta olen oikeasti pitänyt. mitä lajeja voisin lisäksi kokeilla?
3. ruokavalion hienosäätö. Millä laktovegetaristi voisi korvata juuston ruoanlaitossa? Muuten ruokavaliossani ei eläinrasvaa olekaan (paitsi kevytmaitoa joskus). Ovatko valmisruoat, kasvispihvit ja -pyörykät niin rasvaisia, että kannattaisi ennemmin valmistaa itse? En ole oikein hyvä kokki, mutta anoppi jelppii välillä.
Ongelmat ovat
1. jatkuva masennus ja väsymys. On kokeiltu kaikenlaisia psyykenlääkkeitä isoilla ja pienillä annoksilla eikä mikään piristä. (Haluaisin sähköhoitoon, mutta mielenterveyspuolen jonot...) Haluaisin tietää, virkistäisikö painonpudotus.
2. liikunnan määrä. Tällä hetkellä harrastan taijita 2x1,5 h viikko, ja se on tähän mennessä ainoa liikuntalaji, josta olen oikeasti pitänyt. mitä lajeja voisin lisäksi kokeilla?
3. ruokavalion hienosäätö. Millä laktovegetaristi voisi korvata juuston ruoanlaitossa? Muuten ruokavaliossani ei eläinrasvaa olekaan (paitsi kevytmaitoa joskus). Ovatko valmisruoat, kasvispihvit ja -pyörykät niin rasvaisia, että kannattaisi ennemmin valmistaa itse? En ole oikein hyvä kokki, mutta anoppi jelppii välillä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.