mä olen 12-vuotias tyttö, kunto suht hyvä, mutta nään vaan läskiä. mä haluan laihtua, joten oon päättäny että en stö koulussa, enkä aamulla tai iltaisin ja syön päivällä kevyen salaatin. liikun joka päivä ainakin tunnin plus hyötyliikunta. kävelen päivässä vähintään 2km, mutta onko vinkkejä miten makean nälän saisi kuritettua, kun aina tekee mieli ja kauppa aivan koulumatkalla. muutos voi vaikuttaa radikaalilta, mutta olen väsynyt katsomaan peiliin ja huokaista.
164cm/55kg läski?
Nimetön
101122
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Rukoile iltaisin niin laihdut ilman vaivaa.
Tuo mitä kirjoitit on täysin vastakohta sille mitä laihduttamisen asiantuntijat sanovat. Syö 5 kertaa päivässä, liiku 2h ja jätä karkit esim karkkipäivälle. Kysy koulun terkkarilta lisää!
Olet vielä kasvavassa iässä, joten sinuna en laihduttaisi vaan ehkä pikemminkin jättäisin ne karkit ja muut herkut pois. Kokeile makena nälkään makeita hedelmiä esim ananasta. ja älä kulje näkäisenä sen lähikaupan ohi:) ota kouluun vaikka välipala mukaan, banaania tai muuta, niin ei houkutukset iske koulumatkalla niin helposti.
kun olet muutraman päivän syömättä karkkeja, huomaat ettei tee mielikään. suklaahan aiheuttaa riippuvuutta.
Ja muuten, et ole läski todellakaan! olet ilmeisesti ihan hoikassa kunnossa, mutta ehkä murrosiän tuomat muodot ihmetyttävät...:)
ketjun aloittajalle: en sano tätä pahalla mutta se on ihan varma että tolla kuvaamallasi konstilla epäonnistut 110% varmasti. Tulet vielä huomaamaan... Kun alat toteuttamaan sitä.Ja viimeistään sitten huomaat kun olet vanhempi ja ymmärrät kuinka hullua tuollainen on.
Ja totuus on kuitenkin se että sähän et missään nimessä ole läski. itelläni ja tasan samat mitat kuin sulla.puhuisin sinuna ennemminkin kiinteyttämisestä kuin "läskistä" ja "laihdutuksesta". Ainut tapa millä laihdut ja kiinteydyt varmasti, pysyvästi, inhimillisesti ja kivuttomasti on se, että syöt normaalia ruokaa joka päivä riittävästi. Ja se lisäksi muutaman terveellisen välipalan.
Oletko miettinyt miksi se kauppa siinä kotimatkalla houkuttaa niin paljon.. SIksi, että et syö tarpeeksi ravitsevaa ruokaa ja verensokerisi on alhaalla.
Syö 4-5 kertaa päivässä NORMAALIA ruokaa(kouluruoka on hieno keksintö!!!).Syö tarpeeksi ennen klo 14 päivällä, muulloin himo iskee illalla.Älä aseta tavoitteita ensi viikolle, äläkä vielä edes ensi kuuhun, .epäonnistut jos haluat tuloksia liian nopeasti. laihduttaminen voi oikeasti olla mukavaa kunhan oivaltaa sen yhden perus säännön:
SYÖMÄLLÄ LAIHTUU, EI SYÖMÄTTÖMYYDELLÄ!
No voi hyvät hykkyrät!!!! Kannattaa kohottaa itsetuntoa muulla kuin laihduttamisella, koska olet jo hoikka. Sitä paitsi olet vielä LAPSI, saattaa pituuskasvu ynnä hormoonitoiminta( tuleva) häiriintyä moisesta. Tsemppiä itsetunnon kohentamisessa! Hommaa vaikka kiva harrastus.
Et ole todellakaan läski vaan jopa hivenen liian laiha. Kasvat vielä pituutta ja kehosi muuttuu tulevina vuosina paljon, eli tarvitse runsaasti ravintoaineita, jotta kasvat ja kehityt normaalisti.
Jos todella tunnet itsesi lihavaksi ja koet tarvetta laihduttaa, suosittelisin lämpimästi, että juttelet asiasta terveydenhoitajan kanssa tai muuten hakeudut avun piiriin. Noin laihan ihmisen "läski"-tuntemukset voivat kehittyä anoreksiaksi.
Kerrohan, miksi tunnet itsesi lihavaksi?
älä tyttö vaivaa päätäs tollasilla asioilla. olet normaali painoinen ja tarvitset ravinto-aineita... joten syö ihan normaalisti koulussa ja jaksat paremmin sit opiskellakkin! karkkia sit vaikka esim. lauantaisin vaan! syö aamulla vaikka 1 rasvaton jugurtti leipäpala jossa juustoa.
koulun jälkeen omena tai muu hedelmä kaakaomuki.
ja illalla rahka tai jugurtti. nämä vaan esimerkkejä. kysy vaikka liikunnan opettajalta tai terkkarilta tarkemmin.!
Itse en suosittele terkkarille puhumaan. Omalla kohdallani painoin 12-vuotiaana 56kiloa ja olin 163cm pitkä..
Terveydenhoitaja KEHOITTI minua tarkkailemaan syömisiäni. Jättämään ruokavaliosta sipsit, karkit, ylimääräset rasvat ja lisäämään liikuntaa sekä kasvisten ja salaattien määrää. Olin aivan ällikällä lyöty itsekkin sillä harrastin tuohon aikaan kilpauintia 8kertaa viikossa.
Äitinikin huolestui asiasta, kun tottakai 12-vuotiaan mieli ottaa tuollaisen laihdutuskehoituksen kouluterveydenhoitajalta tosissaan ja pohdinkin vakavasti, että olenko sittenkin lihava. Äitini tuolloin keskusteli vuosittaisessa lääkärintarkastuksessa jossa kyseinen kouluterveydenhoitaja oli myös läsnä tästä asiasta ja lääkäri pöyristyi asiasta ja piti kyllä meidän kaikkien kuullen terkalle huudon asiasta. Lääkäri itse määräsi mut syömään sitä mitä maistuu, silloin kun maistuu. Sillä liikuin erittäin paljon ja 12-vuotiaana on hyvä olla mielummin tukeva kuin hoikka. Ajatellen juuri noita naiseksi kasvamisen kriteerejä.
Mutta tosiaankin tyttönen joka asiaa kyselet sielä ylhäällä. Älä stressaa asiaa. Pidät vain huolen, ettet syö liikoja määriä makeata ja suolaista. Syö koulussa ja kotona. Liikunta on aina hyväksi, mutta älä laske kaloreita liiaksi. Muuten valitat seuraavaksi puuttuvia tissejä yms.
luin jostain lehdestä että banaani vie makeannälän ja jos nyt jtn makeaa on pakko saada, niin osta salmiakkirasia, niitä kestää kauan pureskellä ja makeannälkäkin lähtee. (:
Itselläni on saman ikäinen poika, joka painaa 75kg ja pituus on 158cm, hän on läski, en sano kyllä häntä läskiksi, en halua loukata häntä !
Itse pudotan painoa parasta aikaa, ja puhuin pojalleni, että ne karkit saa nyt jäädä vähemmälle , jookos, sitten toinen yllätys oli kun laskimme puolentoista litran limppari pullon energia määrää, hupsista 2400 kcal, eli minun koko päivittäinen energian tarve ja sellainen vielä etten sillä laihdu !
SINÄ ET OLE MISSÄÄN TAPAUKSESSA LÄSKI, PAINO INDEKSISI 21 JOTEN OLET NORMAALIN ALA PUOLELLA !
Mutta jätä karkit pois, ja ala syömään normaaleita ruokia monipuolisesti, limppari myös joutaa pois, vesi on parempaa, tai sitten jotain mehua jossa ei paljoo sokerii !"