Lopetin säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion vuosi sitten, elämän tilanteeni muuttuessa. Havahduin pari kuukautta sitten siihen, kun vaatteita ostaessa päälle ei enää mennytkään koko 38, niinkuin ennen, vaan H&M:llä kokoni housuissa alkoi olla 44! Kotona sitten vaaàlle, en voinut uskoa silmiäni vaaàn näyttäessä 77,5 kg. Pituutta minulla kuitenkin on vain 160 cm.
Uutena vuotena päätin sitten ottaa itseäni niskasta kiinni. Laihdutukseni ei alkanut kuitenkaan kovin hyvin, sillä syömishäiriöni oli vähällä uusia. No painoa silti tippui viisi kiloa tammikuun aikana, jotka eivät ole tulleet takaisin ruokavalion välillä repsahtaessa.
Nyt kuitenkin sain motivaatiota terveelliseen laihtumiseen, eikä tavoitteenani ole enää epärealistisen nopea painonpudotus. Päätin alkaa tiputtamaan noin kilon viikossa ja keskittyä päälimmäisenä terveyteeni. Haluan saada lihaksia, oppia terveelliset elämäntavat ja ennen kaikkea lakata pitämästä ruokaa vihollisena. Kesä tavoitteeni olisi noin 15 kilon painonpudotus, mikäli paino putoaa terveellisellä ruokavaliolla ja reilulla liikunnalla. (Tarkoitan kesällä vasta kesäkuun puolelle menemistä)
Toivon, että mahdollisimman moni täällä etsii pysyvää elämäntapamuutosta, sillä kokemusta on, ettei pikadietit toimi.. Ja vaikka toimisi, ne eivät ainakaan ole terveellisiä. Itseäni tällä hetkellä motivoi erittäin paljon uudet liikuntaharrastukset ja niiden pirteät, hyväkuntoiset ja elämäniloiset valmentajat. Juuri heidän kaltaisia idoleita meillä pitäisi olla, eikä langanlaihoja hollywood-tähtiä.
Mutta, tsemppiä kaikille! Ja kaikki laihdutus neuvot ja kokemukset ovat tervetulleita..
Uutena vuotena päätin sitten ottaa itseäni niskasta kiinni. Laihdutukseni ei alkanut kuitenkaan kovin hyvin, sillä syömishäiriöni oli vähällä uusia. No painoa silti tippui viisi kiloa tammikuun aikana, jotka eivät ole tulleet takaisin ruokavalion välillä repsahtaessa.
Nyt kuitenkin sain motivaatiota terveelliseen laihtumiseen, eikä tavoitteenani ole enää epärealistisen nopea painonpudotus. Päätin alkaa tiputtamaan noin kilon viikossa ja keskittyä päälimmäisenä terveyteeni. Haluan saada lihaksia, oppia terveelliset elämäntavat ja ennen kaikkea lakata pitämästä ruokaa vihollisena. Kesä tavoitteeni olisi noin 15 kilon painonpudotus, mikäli paino putoaa terveellisellä ruokavaliolla ja reilulla liikunnalla. (Tarkoitan kesällä vasta kesäkuun puolelle menemistä)
Toivon, että mahdollisimman moni täällä etsii pysyvää elämäntapamuutosta, sillä kokemusta on, ettei pikadietit toimi.. Ja vaikka toimisi, ne eivät ainakaan ole terveellisiä. Itseäni tällä hetkellä motivoi erittäin paljon uudet liikuntaharrastukset ja niiden pirteät, hyväkuntoiset ja elämäniloiset valmentajat. Juuri heidän kaltaisia idoleita meillä pitäisi olla, eikä langanlaihoja hollywood-tähtiä.
Mutta, tsemppiä kaikille! Ja kaikki laihdutus neuvot ja kokemukset ovat tervetulleita..
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tekstisi oli kuin suoraan mun ajatuksista! Juuri tuo pysyvä elämäntapamuutos on myös omana tavoitteenani. Kiloja minulla tosin on enemmän pudotettavana, mutta eiköhän ne siitä rupea tipahtelemaan.
Suurimpana motivoijana minullakin on tällä hetkellä haaveet uusista, liikuntapainotteisista harrastuksista painonputoamisen myötä. Lopetin esim. ratsastuksen kun painoni alkoi nousta, en voinut kuvitellakaan, että olisin läskeineni "rääkännyt" jotain pollea.
Toisena haluaisin joskus kokeilla/aloittaa laitesukelluksen, nykyisillä makkaroilla en voisi kuvitellakaan laittavani märkäpukua päälle! Johan siinä tursuaisi jos jotakin ties mistä väleistä. :D
Hiljaa hyvä tulee, sanoi mummo umpihangessa ja tottahan se on. :)
Olen nyt innostunut uutena lajina pilateksesta ja vanhana tuttuna aerobic on palannut taas kuvioihin, niitten lisäksi lenkkeilyä ja aina välillä uimahalliin.. että eiköhän tässä kesäkuntoon pian olla pääsemässä :) Liityin vielä keventäjiin eilen ja sain heti ihan älyttömästi motivaatiota! Lisäksi on hyvä, kun on joku vähän neuvomassa mitä syö ja kuinka paljon.
-linda87-