Heip! Aloitin uuden ketjun kun on tuo edellinen jo niin kaukana.
Tällä viikolla ei yhtä voittajafiilis kuin viime viikolla. Paino nimittäin -0, ei muutosta. En uskonut, että yks herkuttelupäivä vaikuttais näin paljon koska kaikki muut päivät on menny normaalilla vajella ja aikaisemmin paino on laskenut herkuttelusta huolimatta. Noh, pääasia että plussaa ei ole tullut!:) En jaksa välittää vaikka paino ei pudonnutkaan, eiköhän se kuulu asiaan.
Oli jännä perjantaina huomata, että kun on elänyt terveellisesti usean viikon putkeen, niin ei maistunu herkut entiseen malliin. Valkohomejuustosta annoin osan avokille ja popparipussistakin jäi puolet syömättä! Ei vaan yksinkertasesti maistunu. Ja se inha tunne kun maha on ihan täynnä oli kamala. En tajua miten oon joskus voinu syyä moninkertasesti ton verran herkkuja kerralla! Ei oo kyllä yhtään ikävä sitä ähkytunnetta... Ja alkoholikin maistui tavallista pahemmalta kuukauden tipattomuuden jälkeen.:) Liikunta jäi tavallista vähemmälle viime viikolla, johtuen osaksi vitutuksesta. Tiedän, ei pitäis antaa mielialojen vaikuttaa liikkumiseen, mutta korpes niin paljon kun mun auto laukes kesken matkan ja korjausasioita piti hoitaa, joten ei kiinnostanut sinä päivänä urheilla. Positiivista toki se, että ennen olisin ahminut vitutukseen, nyt vain jätin liikunnan väliin.:)
Tällä viikolla on vähän ongelmallista, kun tänään on kaverin läksiäiset ja huomenna korttipeli-ilta kavereiden kanssa. Yritän kuitenkin rajottaa syömisiä parhaani mukaan ja aion merkata KAIKKI kalorilaskuriin. Onneks kaverit kuitenkin ymmärtää ja peli-illassa ei oteta alkoa ja mun pyynnöstä sipsien lisäks on paljon vihanneksia joita voi dipata. Tänään ei homma mee ihan yhtä terveellisesti, pari siideriäkin ajattelin juoda. Mutta yritän pysyä kohtuudessa! Tällasissa juhlissa on se ongelma, että jos syö esim. sipsiä isosta kulhosta, niin ei tajua kuinka paljon tulee syötyä. Tarttee kehittää joku hyvä systeemi et pysyy laskuissa mukana.:)
Tässäpä siis päivitetty tilanne:
Pituus 175cm
Paino 7.1. 77,2kg
Paino 14.1. 75,8kg
Paino 16.1. 75,5kg
Paino 23.1. 75,0kg
Paino 30.1. 73,7kg
Paino 6.2. 73,7kg
Seittemääkymppiä odotellessa...:)
Tällä viikolla ei yhtä voittajafiilis kuin viime viikolla. Paino nimittäin -0, ei muutosta. En uskonut, että yks herkuttelupäivä vaikuttais näin paljon koska kaikki muut päivät on menny normaalilla vajella ja aikaisemmin paino on laskenut herkuttelusta huolimatta. Noh, pääasia että plussaa ei ole tullut!:) En jaksa välittää vaikka paino ei pudonnutkaan, eiköhän se kuulu asiaan.
Oli jännä perjantaina huomata, että kun on elänyt terveellisesti usean viikon putkeen, niin ei maistunu herkut entiseen malliin. Valkohomejuustosta annoin osan avokille ja popparipussistakin jäi puolet syömättä! Ei vaan yksinkertasesti maistunu. Ja se inha tunne kun maha on ihan täynnä oli kamala. En tajua miten oon joskus voinu syyä moninkertasesti ton verran herkkuja kerralla! Ei oo kyllä yhtään ikävä sitä ähkytunnetta... Ja alkoholikin maistui tavallista pahemmalta kuukauden tipattomuuden jälkeen.:) Liikunta jäi tavallista vähemmälle viime viikolla, johtuen osaksi vitutuksesta. Tiedän, ei pitäis antaa mielialojen vaikuttaa liikkumiseen, mutta korpes niin paljon kun mun auto laukes kesken matkan ja korjausasioita piti hoitaa, joten ei kiinnostanut sinä päivänä urheilla. Positiivista toki se, että ennen olisin ahminut vitutukseen, nyt vain jätin liikunnan väliin.:)
Tällä viikolla on vähän ongelmallista, kun tänään on kaverin läksiäiset ja huomenna korttipeli-ilta kavereiden kanssa. Yritän kuitenkin rajottaa syömisiä parhaani mukaan ja aion merkata KAIKKI kalorilaskuriin. Onneks kaverit kuitenkin ymmärtää ja peli-illassa ei oteta alkoa ja mun pyynnöstä sipsien lisäks on paljon vihanneksia joita voi dipata. Tänään ei homma mee ihan yhtä terveellisesti, pari siideriäkin ajattelin juoda. Mutta yritän pysyä kohtuudessa! Tällasissa juhlissa on se ongelma, että jos syö esim. sipsiä isosta kulhosta, niin ei tajua kuinka paljon tulee syötyä. Tarttee kehittää joku hyvä systeemi et pysyy laskuissa mukana.:)
Tässäpä siis päivitetty tilanne:
Pituus 175cm
Paino 7.1. 77,2kg
Paino 14.1. 75,8kg
Paino 16.1. 75,5kg
Paino 23.1. 75,0kg
Paino 30.1. 73,7kg
Paino 6.2. 73,7kg
Seittemääkymppiä odotellessa...:)
Vastaukset 18
Vanhimmat
Mulla oli lähtöpaino tammikuun alussa 78 kg ja nyt painoa 72 kg, tavoitteenani olisi pudottaa vielä 20 kiloa, mutta ettei menis liian vaikeaksi panostan ensin kymmeneen.. Pituutta mulla on siis 160 cm.
Viikot sujuu laihdutuksessa yleensä tosi hyvin, mutta viikonloput on mullekkin ongelmia. Joka paikassa on sipsejä ja karkkeja tarjolla ja helposti napostelee ihan hetkessä vaikka kuinka paljon huomaamattaan. Päätin kuitenkin, että perjantaina pidän huolen, etten syö sipsejä kourallista enempää ja karkkejakin alle 10 kpl. Mieluiten en ottaisi yhtään, mutta en halua vaikuttaa epäkohteliaalta. No joo, koitetaan panostaa niihin viikonloppuihin ja kirjoitellaan vaikka tänne sitten, että miten ollaan onnistuttu vastustamaan kiusauksia:)
-ansku-
Tuli tossa äsken vedettyä 400 g jäätelöä:( Morkkiksessa sitten jumppasin tunnin ja kävelin 40 minuutin lenkin.. nyt sitten tuli nekin kalorit kulutettua, mutta morkkis on silti jäljellä. Toivottavasti loppu viikonloppu sujuu paremmin..:)
Hei vaan ansku ja tervetuloa tähän meidän lievästi kuolleeseen ryhmäämme.:D
Eilen oli yleisluontoinen järkyttävä v*tutus ihan ilman syytä periaatteessa. Mielessä jo välkkyi punaviini ja painiskelin itteni kanssa pari tuntia että sorrunko vai en, mutta sitten selätin sisäisen sortujan ja päivä meni syömisten osalta niin kuin pitikin.:) Mutta kyllä oli vaikeeta. Ja vielä kun tiedän ettei se viini olisi sitä vitutusta kuitenkaan parantanut mutta silti oli ihan mahottomat himot! Onneksi selvisin. Nyt taas ihan hyvä mieli.:)
Odotan innolla ensi viikon punnitusta... Kun kerran edellisellä viikolla ei pudonnut ollenkaan niin nyt olisi syytä... Vaikka kaks herkkupäivää oli tällä viikolla mutta pysyi kulutuksen rajoissa (mutta vajetta ei tullut), niin toivon hartaasti että ois vähän ees miinusta. Noin niinkun henkisen kantin takia.
Hei kaikille ja Sitruunalle erityisesti suuri kiitos kun tsemppasit niin ihanasti siellä edellisessä keskustelussa!! :) Uusille tervetuloa mukaan!
Tällä viikolla uskaltauduin vihdoin pitkästä aikaa vaa'alle. 64,2 kg oli lukemat, eli syksyllä pudottamastani reilusta 5 kilosta on neljä tullut takaisin... Tämä nyt sinänsä ei ollut mikään yllätys joulu- ja tammikuun mässäilyjen jälkeen, ja peili oli kertonut totuuden jo aiemmin. Mutta eihän nuo lukemat ihan tuollaisia saisi olla, alkaa taas olla paha olla omassa vartalossa ja sille pitää tehdä jotain. :) Yritän pikkuhiljaa nyt vähentää herkkujen syömisiä ja saada painon taas tippumaan, äsken kävin tunnin lenkillä joten kyllä se taas tästä lähtee. :) Laitan huomenna tarkkoja lukemia sitten maanantaiseen tapaa, tuo 64,2 kg siis tämän viikon maanantain lukema.
No niin, tästä se taas lähtee. Kauhukseni oli plussaa tullut vielä 300 g lisää viime maanantaista, mutta ymmärrettävää koska en vielä viime viikolla katsonut syömisiäni yhtään... Jotenkin kuitenkin harmittaa kun näkee lukemat, tuntuu että syksyn työ on mennyt täysin hukkaan. Miten ikinä päästinkään itseni taas repsahtamaan, kun pääsin jo puoliväliin kymppiä..
Eli:
Pituus: 160 cm
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino nyt: 64,5 kg
1. tavoite: 60 kg (uudestaan)
Lopputavoite: 55 kg
Tsemppiä kaikille!!
Moi
Huomasin että Moorealla on lähestulkoon samat mitat kuin minulla! Olen 158cm ja painan 65kg, ja tarkoitus pudottaa painoa ekaksi 60kg:hen ja sitten 55kg:hen. Haluasitko Moore alkaa viestittelemään?
-Kiki
MINÄ OLEN OIKEA KIKI JA EN OLE TUOTA KIRJOITTANUT, MÄ TAKAAN ETTÄ JOS TOI MUN FEIKKAAMINEN EI LOPU JUURI NYT, NIIN SE SAA JATKUA, AIVAN VARMANA!
Heih!
En malttanut odottaa huomista virallista punnituspäivääni vaan kävin vaa'alla jo tänään. Pelkäsin kovasti ettei paino ole taaskaan liikkunut mutta näköjään oli edellisenkin viikon edestä: 72,9kg!:) Vk-loppuna tosin alkaa sellainen bileiden ja juhlien sarja että toivottavasti selviän siitä lihomatta, pudotuksesta on turha edes haaveilla... Kauheella tsempillä vaan uuteen viikkon.:)
Pituus 175cm
Paino 7.1. 77,2kg
Paino 14.1. 75,8kg
Paino 16.1. 75,5kg
Paino 23.1. 75,0kg
Paino 30.1. 73,7kg
Paino 6.2. 73,7kg
Paino 12.2. 72,9kg
Heipä hei! :)
Piitkästä aikaa tulin kuulumisia kirjottelemaan! Onnea hannikselle hyvästä painonpudotuksesta :), omassa projektissa ei ehkä niin paljoa kehumista olekkaan.. Tammikuu sujui kohtalaisen hyvin yhtä viikkoa lukuunottamatta, jolloin tuli syötyä ihan miten sattuu ja herkuteltua joka päivä :p, tuo viikko sitten kyllä antoi motivaatiota onneks palautua ruotuun takaisin.
Liikkunut olen kyllä aika paljon :). Tavoite onkin 4krt viikossa ja lisäksi kävelen 5krt viikossa koulumatkat (1h yhteensä). Kaloreita en kyllä ole laskenut, mutta herkut jättänyt yhteen kertaan viikossa. Puntarilla en ole vähään aikaan käynyt (pe ois tarkotus pitkästä aikaa käydä ), mutta epäilen, ettei suuria muutoksia ole tapahtunut. Jostain syystä tuo paino nyt on jumahtanut tuohon suunnilleen 62kg. Otan perjantaina myös mitat itestäni niin voi sitten seurata 'tiivistymistä' ;).
Syömisistä alan karsimaan jos näyttää puntari vielä monta viikkoa 62kg, leivän syöntiä pitää sitten vähentää, annoskokoja pienentää ja varmaan herkkupäivän herkkujakin vähennellä :P. Tavoitteen luultavasti muutan nyt 58kg, koska paino ei tunnu kovin helposti enää lähtevän pois, niin on vähän realistisempi tavoitekkin :).
1.tavoite 60 (maaliskuun puoliväli)
lopputavoite 58 (toukokuu-kesäkuu)
tsemppiä tytöille paljon :)!
Moikka!
Niin kuin vähän arvelinkin paino oli perjantaina siinä 62 hujakoilla elikkä tarkalleen 61.9 :).
Nyt tullu herkuteltua kotosalla jonkun verran kun vanhempien luona noita herkkuja on tarjolla niin paljon :(. Tänään jos saisi kuntosalilla käytyä tai edes lenkillä niin vähän kompensoisi tuota herkuttelua!
Nyt voisin tavotteeksi asettaa maaliskuun alkuun tuon 61 kiloa ja sitten maaliskuun puoleen väliin (tai pääsiäiseen mennessä) 60 kiloa. Luulisi olevan ihan realistinen tavoite :)!
Onnea sitruunallekkin kun olet tosi hienosti edistynyt painonpudotuksessa!! Ja tietysti kovasti tsemppiä myös muille! Minä koitan päästä jumituksesta että täälläkin alkaisi jotain tapahtumaan ;).
t.uma
On kyllä jäänyt nyt vähän retuperälle tänne kirjoittelu :/ Koitan ryhdistäytyä!
Mulla on vihdoin syntynyt tuloksia.. Aamulla vaaka näytti 61.9kg!! Ja pahimmillani sillon painoin 66kg luokkaa ;P Viime viikonloppu oli aivan karsee repsahdusten viikonloppu mutta eipä se näköjään vaikuttanut painoon. Olen pitänyt ahkerasti ruokapäiväkirjaa mikä on auttanut kovasti! Ihanaa.. :) Kesä häämöttää!
Kaikist positiivisinta tässä ruokavaliomuutoksessa on se, että voin vihdoin syödä normaalisti. Tunnen vihdoin ruokailun jälkee täyteliään olon, mitä en ole koskaan tuntenut! Vaikka söin kolme lautasellista kotiruokaa, oli silti olo nälkäinen.. :/ Mietin vaan, että voiko tämmönen vatsalaukun pienentyminen muka tapahtua näin nopeasti? Ainakin olen siitä muutoksesta hyvin hyvin iloinen!
Tsemppiä kovasti kaikille!! :) Ja kiva jos musta on ollut edes jotain hyötyä, Moorea! =)
Mun mielipide on se, että vatsalaukku mukautuu aika nopeasti. Ainakin oma masuni! Viimeisin esimerkki on se, että kun olin tammikuussa 3,5 viikkoa tiukalla linjalla ja niin sitten kun juhlin tipattoman loppua niin pystyin syömään herkkuja aikaisempaan verrattuna TODELLA pienen määrän. Ja tuntui että maha halkee ihan just. Samanlaista ilmiötä ollu havaittavissa aikaisemmin, kun on tauon jälkeen alkanut laihduttaa. Ja se on aivan ihanaa, että ennen olin "kylläinen" ruuan jälkeen vasta kun olin niin ähky, etten voinut suunnilleen edes liikkua. Mutta nyt syön pieniä annoksia, joista tulee mukava olo: tietää syöneensä mutta ei ole täysi olo. Ja yllätysyllätys, nälkä myös pysyy poissa tarvittavat 3-5 tuntia. Suuri ero aikaisempaan! Kyllä kevyt elämä tuntuu sitten ihanalta!:)
Mulla on aivan samat tuntemukset!! :) Nälkä pysyy loitolla pitkään, kun ennen söin taukoamatta.. Siis ihan koko ajan. Tää on kyl niin iso muutos! Oon ihan innoissani :D Pelkään vaan että pilaan tämän, esim sillä että alan syömään liian suuria annoksia.. tai juon liikaa :/ Mutta jatkan samaan malliin kuin nyt, niin eiköhän tämä tästä =)
Älähän nyt maalaa piruja seinille.;) Et sä tuota hyvää alkua pysty pilaamaan. Se, että yhtenä tai kahtena päivänä sillon tällön syöt ittes ähkyyn kaikella mässyllä ei näy missään pitkässä juoksussa. KUNHAN muistaa sitten kiltisti taas palata siihen normaaliin, pieniannoksiseen arkeen.:) Eli siihen ei tod. kannata lähteä että ajattelee että no kun mässäsin nyt kaks päivää niin kaikki toivo on heitetty joten voin jatkaa mässäämistä ihan rauhassa. Sanon tämän kokemuksen syvällä rintaäänellä!:)
Mulla on huomenna herkkupäivä kaverin luona. Alkoholia otan ja suolasia herkkuja on monenlaista ja yhtään en aio ajatella paljon kaloreita tulee. Mutta lauantaina sit taas tiukempi linja jatkuu.:) Hurjan paljon tsemppiä sulle (ja muillekin) ja hyvää itsekuria, sekä kykyä antaa itselleen anteeksi satunnaiset lipsumiset. Ei laihduttaminen oo aina niin vakavaa.:)
Kiitos kivoista tsempeistä! :) Tänä aamuna vaaka näytti 61.4 :O Mulla putoo paino aikaa kovaa vauhtia koko ajan, en ymmärrä kun kuitenkin syön sen 1200kcal. Voiko muka kehossa olla 3-5kg nesteitä?
Hih, hyvältä kuullostaa sun herkkupäiväs! Mäkin olen päättänyt että kun 1.3 on salppurin kisat ja meillä on sinne vipit niin sillon kyllä syön ja juon niin että napa raikaa :P ja poikaystävällä synttärit maaliskuussa, niin sillon kanssa! Viime lauantaikin meni vähän viihteen puolelle, kurkusta meni alas 8 kaljaa :( Että kyllä mä herkuttelenkin! :D
Mutta tosiaan, tottahan se on, että herkutella saa, kunhan siitä ei tule joka päiväinen tapa ;) Periaatteesahan se tekee ihan hyvää jos on pitkään "kitukuurilla" niin herättelee vähän välii kehoa niin ei ehkä säästöliekki pääse vallalle ;)
Mulla käy juuri aina noin, että kun 2-3 päivää mässää niin siitä on NIIN vaikea päästä enää ylös, että siihen se laihis yleensä stoppaa. Pitää vaan muistaa just se että ei se laihis siihen kaadu, se on vaan pieni takapakki matkan varrella :)
Voimia sulle!! ja kirjoitellaan taas!
mikä pommi! 63.1kg näytti aamulla :( se siitä mässäilystä. Alotettava kaikki taas alusta ! :D
Just ton takia mä en käy maanantaisin vaa'alla koska viikonlopun turvotus näkyy. Mutta älä huoli, ei läskiä noin nopeasti tule vaan on nesteitä yms. Mä punnitsen keskiviikkoisin just siks et on kerennyt herkkupäivien turvotus laskea ja paino on "oikea". Turha masentaa itseään käymällä vaa'alla kun tietää ettei maanantainen paino kerro koko totuutta...:D
Ohan tuo totta :D
Äskö vaaka näytti 62.8, et pikkasen vähemmän ;) Ei auta muu kuin unohtaa tuo vaaka, yrittää jatkossa käydä vaikka keskiviikkoisin ja lauantaisin vaan vaa'alla :D ja tosiaan, unohtaa nuo vkl-mässäilyt edes joskus..
Tsemppiä!! :)