Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä syön???

    Nyt tarttis saada neito kesäkuntoon! Mutta en osaa yhtään miettiä mitä voisin syödä, että saisin kroppani kondikseen... Painoa ei tarvitse pudoottaa (no ehkä pari kiloa ei olisi pahitteeksi, paino 54 ja pituus 163. Vartalooni on kertynyt ällöä löysää läskiä ja siitä nyt haluaisin eroon. Olen aloittanut kävelyn ja käyn lenkillä n. 5 krt viikossa 30-45 min. kerrallaan. Onko siitä edes kiinteytys mielessä mitään hyötyä???? Mutta jos joku viisas voisi laatia minulle jonkinnäköisen ruokalistan, olisin onnellisin nainen päällä maan. ;)))
    1281
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Lenkkeilystä on kiinteytysmielessä kyllä hyötyä, mutta voisit myös alkaa käymään erilaisissa jumpissa tai tekemään kotona lenkin lisäksi erilaisia lihasliikkeitä. Mutta tässä ehdotus yhden päivän ruokalistasta:
    Aamu: 1 ruisleipä kevyillä täytteillä, hedelmä ja lasi tuoremehua.
    Lounas: Tonnikalasalaatti ja lasi maitoa.
    Välipala: viili ja marjoja.
    Päivällinen: Tummaa riisiä, kanaa, kasviksia ja lasi maitoa.
    Iltapala: Rasvatonta rahkaa ja ananasta.

    Pystyt itsekkin keksimään terveellisiä ateriavaihtoehtoja päiviisi jättämällä vaaleat viljatuotteet, vaihtamalla eläinrasvat kasvisrasvoihin ja jättämällä turhat sokerit pois. Pidä karkkipäivä vaikka vain kerran viikossa, niin kiinteydyt varmasti..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neito pulassa kirjoitti:

    Nyt tarttis saada neito kesäkuntoon! Mutta en osaa yhtään miettiä mitä voisin syödä, että saisin kroppani kondikseen... Painoa ei tarvitse pudoottaa (no ehkä pari kiloa ei olisi pahitteeksi, paino 54 ja pituus 163. Vartalooni on kertynyt ällöä löysää läskiä ja siitä nyt haluaisin eroon. Olen aloittanut kävelyn ja käyn lenkillä n. 5 krt viikossa 30-45 min. kerrallaan. Onko siitä edes kiinteytys mielessä mitään hyötyä???? Mutta jos joku viisas voisi laatia minulle jonkinnäköisen ruokalistan, olisin onnellisin nainen päällä maan. ;)))

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu