Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Toimiiko tällaiset liikkeet perättäisinä päivinä?

    Tässä esimerkkinä tällainen typistetty ohjelma:

    1. päivä:

    -penkki
    -pystypunnerrus
    -vatsalihakset

    2. päivä:

    -mave
    -leuanveto
    -hauis



    Voiko näitä liikkeitä tehdä siis hyvillämielin perättäisinä päivinä? Ideana siis se että näiden kahden päivän liikkeiden samoihin lihaksiin kohdistuva rasitus on suhteellisen pieni, vai olenko väärässä?
    6311
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    hyvin

    Äänestä

    Leuanveto ja hauis eri päiville, hauis on niin pieni lihas, että väsyy helposti...otat 2.päivään mukaan mave, leuat, ja vatsat.

    Ja ykköspäivään penkki,pystypunnerrus, hauis, ja vatsat.

    Äänestä

    • Ei se leuanveto myötäotteella mulla ainakaan tunnu kovin paljoa hauista väsyttävän, toisin ku vastaote.
      Ja eikse hauis periaatteessa saa samalla reeniä myös siitä leuanvedossa?

      Äänestä

    Joo, tavallaan vastakkaisia liikkeitä. eivät rasita samaa lihasta, pitäisi mennä ihan jees. vähän hakisin vaihtelua, vaikka http://www.punttis.net liikepankista.

    Äänestä

    Milloin treenaat jalat?

    Äänestä

    • Tuo ohjelma oli vain esimerkki, jota käytin apuna tohon alkuperäseen kysymykseen. Kyykkyä tulee kyllä..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fdasfda kirjoitti:

    Tässä esimerkkinä tällainen typistetty ohjelma:

    1. päivä:

    -penkki
    -pystypunnerrus
    -vatsalihakset

    2. päivä:

    -mave
    -leuanveto
    -hauis



    Voiko näitä liikkeitä tehdä siis hyvillämielin perättäisinä päivinä? Ideana siis se että näiden kahden päivän liikkeiden samoihin lihaksiin kohdistuva rasitus on suhteellisen pieni, vai olenko väärässä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu