Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihas liikkeitä

    En tiedä onko tämä oikea paikka mut ongelmani on ku pitäis saada vatsa kiinteämmäksi ja perinteiset vatsalihas liikkeitä en pysty tekrmään ku mulla on selkävaivoja et olisko kellään neuvoa minkä laisia liikkeitä vois tehdä Kiitos näin etukäteen
    1514
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Moi

    tee syviä vatsalihaksia. Mene selällesi maahan ja laita jalat koukkuun (kuten missä muussakin vatsaliikkeessä tahansa). uloshengityksellä vedä napaa kohti selkärankaa, supista lantionpohjan lihakset (niin kuin teet wc:ssä ollessasi ;) ) niin että takapuoli kääntyy aavistuksen. voit tehdä liikkeen niin ettei lantio juurikaan liiku. mieti syviä vatsalihaksia! ja muista pitää vatsa LITTEÄNÄ jolloin aktivoit syvät vatsalihakset. laita vaikka käsi vatsan päälle ja tunne kuinka se litistyy kun teen liikkeen. Voit tehdä myös pienen noston ylävartaloon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    saara kirjoitti:

    En tiedä onko tämä oikea paikka mut ongelmani on ku pitäis saada vatsa kiinteämmäksi ja perinteiset vatsalihas liikkeitä en pysty tekrmään ku mulla on selkävaivoja et olisko kellään neuvoa minkä laisia liikkeitä vois tehdä Kiitos näin etukäteen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu