Tänään torstaina 7.2.2008 aloitan tiukan sokerilakon. Harrastan hemmetisti liikuntaa ja syön yleensä terveellisesti, mutta ajoittainen sairas makean ylensyönti on sabotoinut mun hoikistumista jo aivan liian kauan.. :`( Eilenkin ajattelin syödä pitkästä aikaa yhden leivoksen- mutta en pystynytkään lopettamaan ja söin kymmenen! Nyyh! Kun en pysty itseäni hallitsemaan niin aloitan sokerilakon jota aion jatkaa vähintäänkin kesäkuun alkuun. Sallin itselleni ainoastaan keinotekoisesti makeutetut juomat ja maltilliset määrät hedelmiä. Katotaan jospa viimeiset kymmenen ylimääräistä ylikiloa sulais nyt pois ja verensokerin holtiton heittely vähentyis! :D
Onko muita halukkaita liittymään sokerikapinaan!?
Onko muita halukkaita liittymään sokerikapinaan!?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Lakkoile rauhassa; ettei vain kävisi kuin Tehyn lakossa; se ei edes alkanut.....Tässä tapauksessa (en tarkoita Tehyä) tyhjät tynnyrit kolisee eniten...
.. ettei käy päinvastoin, kun lähdet totaalikieltäytymisen tielle. Luultavasti jossain vaiheessa repsahdat. Mikään laihdutustapa ei toimi jos siihen kuuluu tiukkoja rajoituksia, siitä tulee pakkopullaa ja epämiellyttävää, jolloin se toimii jälleen kerran vain "pikadieetinä" joka aikanaa loppuu ja samat ongelmat palaavat.
Jos liikunta on kohdallaan ja syöt terveellisesti ja koet että ainoastaan makean syönti saa sinulla pysymään ne 10 ylimääräistä kiloa, pyri kontrolloimaan makeansyöntäsi, mutta älä kiellä sitä itseltäsi. Älä hyvä ihminen osta kymmentä leivosta itsellesi houkutukseksi!!!! Salli joka päivä itsellesi yhden aterian jälkeen hyvä jälkiruoka, silloin olet kylläinen ja syöminen pysyy rajoissa! Ostat kerrallaan vain sen yhden jälkiruuan, jotta kaapissa ei ole mitä ottaa lisää.
Tärkein pointti painonhallinnassa on säännölliset ateriarytmit. Silloin syödään kun on ruoka-aika, oli nälkä eli ei. Ja ateriat kannattaa miettiä etukäteen suhteessa liikunnan määrään. Panosta monipuolisuuteen ruuassa, liian paljon näkee liian yksipuolista ruokavaliota laihtumiseen tähtäävillä ihmisillä - elimistö kärsii ravintoaineiden puutoksista joka voi ilmetä erilaisina mielihaluina. Muista että mikään ruoka-aine ei ole kielletty - mikä ei tietysti tarkoita sitä että joka aterialle kermaa ja voita ja suolaa, ei tietenkään, mutta tärkeintä on aterioiden ravintosisällön kattavuus ja se, ettei kalorimäärä nouse päivittäin liian suureksi (kevyttuotteissa piilee juurikin se vaara että rasvaa voi olla 0,1%, mutta kalorimäärä on silti sama!!!).
ei olisi auttanut muu kuinihan ei auttanut muukuin totaalikieltäytyminen. olin ihan koukussa kaikkeen makeaan (ja suolaiseenkin kyllä) join limsaa joka päivä ja karkkia valtavasti viikossa. päätin tehdä siitä lopun ja nyt olen ollut 2vuotta syömättä karkkeja, suklaata, sipsejä.. juomatta limsaa.. eikä enää edes tee mieli, enkä viitsi edes maistaa.. voisi karata käsistä.. ja kilojakin on tippunut 30
-piu86
ei ehkä ole ihan kaikkein paras vaihtoehto. Syömällä terveellisesti, säännöllisesti ja liikkumalla kilot kyllä karisee. Itse olen laihduttanut 5kg tuolla tavoin tammikuun alusta lähtien. Itsellänikin kun tuo sokerihammas kolottaa, niin olen antanut itselleni luvan karkkipäivään kerran viikossa. Muina päivinä en syö makeita herkkuja laisinkaan. Elimistö kyllä tottuu mihin sen opettaa :)
olen ollut ilman karkkia jo 7 viikkoa! Ensimmäisinä 6 viikkona KAIKKI makea oli kielletty (ja samalla kaikki suolaiset herkut), viime perjantaina sallin itselleni pienen 70g light-sipsipussin ja laskiaispullan, tiistaina söin yhden runebergintortun. Ja täytyy sanoa että yleensä vedän kerran viikossa yhdessä illassa suklaalevyn, sipsipussin, irtokarkkeja ja keksejä.
Kirjoitukseni tarkoitus on sanoa että jos totaalilakko sopii itsellen ja siihen kykenee, niin se on kyllä paras vaihtoehto =) Jos ei pysty olemaan ilman sokeria, pienet herkut kerran viikossa sallittu!
Hei, miten sokerin vastainen taistelusi edistyy? Tunnistin itseni tekstistäsi. Olen normaalipainoinen ja liikun paljon, mutta ajoittain syön herkkuja aivan liikaa. Ja kun syön herkkuja, sokerihammas alkaa kolottamaan aina vaan enemmän. Vähän niinkuin alkoholisti. Alatko kanssani karkki, sipsi, jäätelö lakkoon??? Voitaisiin sopia sille kesto :) Kaverin kanssa on mukavampi taistella!
Olen ollut tammikuusta asti ilman pullaa ja muita turhia makeita. Syön muuten normaalisti, mutta olen lisännyt kasvisten, marjojen ja hedelmien osuutta. Vaaleat leivät ja pastat olen vaihtanut tummaan. Lisäapuna olen käyttänyt kromia. Paino on pudonnut 5kiloa, eikä ole tarvinnut kärsiä nälkää, eikä makeanhimoa. Ennen söin tosi paljon pitkin päivää pullaa ja join kahvia. Maha alkoi reistailemaan ylenpalttisesta kahvin juonnista, joten lopetin kahvin jo joulukuussa. Olokin on paljon parempi ja kevyempi.
Hei, olisin valmis liittymään sokerilakkoon kanssanne. En enää millään jaksa näitä ikuisiksi käyneitä läskejäni. Haluan olla ihanan hoikka ja kaunis. Tahdon vetää ihanat farkut päälleni ja tuntua kauniilta poikaystäväni edessä, alasti.
Huomisesta päivästä alkaen tahdon muuttaa elämääni :).