Hei! Voisiko joku kertoa, laihdunko jos syön näin:
- Aamupala: ruisleipä, jossa kevytlevitettä, kinkkua ja paprikaa, sekä teetä
- Lounas: fetasalaatti
- Välipala: Omena
- Päivällinen: Kanan koipireisi, riisiä (tavallista valkoista) ja kasviksia
- Iltapala: Appelsiini, banaani
Olen nyt kolme viikkoa syönyt suunnilleen näin, enkä ole laihtunut ollenkaan. Lisäksi urheilen noin 4 krt/viikko, noin tunnin kerrallaan. Eikö tällä menetelmällä pitäisi jo laihtua? Olen 167/72, joten pudotettavaa löytyy. En laske kaloreita, vaan yritän käyttää "maalaisjärkeä". Onko se ongelmana? Apua kaivataan!:)
- Aamupala: ruisleipä, jossa kevytlevitettä, kinkkua ja paprikaa, sekä teetä
- Lounas: fetasalaatti
- Välipala: Omena
- Päivällinen: Kanan koipireisi, riisiä (tavallista valkoista) ja kasviksia
- Iltapala: Appelsiini, banaani
Olen nyt kolme viikkoa syönyt suunnilleen näin, enkä ole laihtunut ollenkaan. Lisäksi urheilen noin 4 krt/viikko, noin tunnin kerrallaan. Eikö tällä menetelmällä pitäisi jo laihtua? Olen 167/72, joten pudotettavaa löytyy. En laske kaloreita, vaan yritän käyttää "maalaisjärkeä". Onko se ongelmana? Apua kaivataan!:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Justiin vastasin tuohon edelliseen. Eli tuskin olet keksinyt ikiliikkujaa. Laihtumisessa on kysymys syödyn ja kulutetun ruoan suhteesta. Kokeile Weight Wise -ohjelmaa niin et pääse lintsaamaan syömisissä.
Ei tarvita mitään Weight Wisejä. Jos tykkäät laskea syömisiäsi, tutustupa kalorilaskuriin.
aikana syö mitään muuta?Ei hitto,mä olisin kuollut jo ennen lounasta nälkään.
Eipä tuosta oikein selviä, paljonko kaloreita tulee. Onko salaatissa fetan lisäksi muuta kasviksista poikkeavaa? kastike? Onko feta tavallista vai kevyttä ja paljonko sitä on? Onko teessä sokeria ja paljonko? Kuinka paljon riisiä?(siinä on erittäin paljon kaloreita) Koipireidetkin on monesti valtavia ja niissä on enemmän rasvaa ja energiaa kuin fileessä.
Kannattaa ainakin laskea kaikki viljatuotteet tarkkaan, koska niissä on todella yllättävän paljon kaloreita. Siis myös pastat, riisit, myslit ja leipä. Voi niitä syödä ja pitääkin, mutta kannattaa tiedostaa paljonko syö. Salaatinkastikkeissa on tosi paljon rasvaa, eli myös energiaa, kuten varmaan tiedätkin.
Kuulostaa ihan hyvältä muuten, mutta uskoisin, että ongelma voisi olla esim. se riisi. Ihmisillä on tapana ottaa riisiä ja pastaa paljon, jolloin siitä tulee helposti useita satoja kaloreita.
vastauksista! Sepä juuri on ongelmana, että en laske kaloreita enkä punnitse ruokaa, yritän syödä lautasmallin mukaan. Riisiä en syö suuria määriä koska tiedän että siinä on paljon kaloreita, sen sijaan syön paljon kasviksia.
Fetasalaatti oli kaupungilla syöty, lounaspaikalla, joten en ollenkaan tiedä paljonko sitä oli. Fetajuusto oli varmaankin ihan normaalirasvaista, ja lisäksi öljy/vinegrette-kastike. Hmm, tämä on vissiin hankalampaa kuin luulin. Ajattelin vain, että koska syö salaatin, syö kevyesti. :/
Mutta kiitos vastauksesta joka tapauksessa!:)
Moi!
Toki pitäisi laihtua, mutta
saattaa olla, että syöt liian vähän ja elimistösi on koko ajan "säästöliekillä". Erityisesti niinä päivinä, kun harrastat liikuntaa, voisi olla hyvä nauttia hieman enemmän ravintoa, mutta mielellään terveellistä sellaista. Toki välillä voi herkutellakin.