Kerätään porukkaa laihduttamaan jossa punnituspvä olisi perjantai...super perjantai siksi että viimein sain ymmärrettyä että pakko tehdä jotain tälle kropalle...siis joukolla huomenna kaikki mukaan ikään kokoon,sukupuoleen katsomatta.
Super perjantai
mies-10kg
341653
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Erinomainen ajatus; lähden mieluusti mukaan. Näin saadaan vertaistukea kuin myös tietoa!
Itse aloitin painon pudotuken vajaat kolme viikkoa sitten; saalis yhteensä 5,1 kg tähän mennessä. Nyt paino on 80,0 kg. Pudotusta kuluneella viikolla ei ollut lainkaan! Toivottavasti tulevalla viikolla paino putoaa edes jonkin verran?
Jotta onnistumisista ja virheistään voisi oppia, olen pitänyt projektistani päiväkirjaa:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000032172854
Olisin perin hyvilläni, jos joku jaksaa silloin tällöin kommentoida. Apu olisi siinä mielessä tarpeen, kun ole mikään tämän alan asiantuntija.
Hyvää viikonloppua kaikille - ja tsemppiä!
Toivotaan että paino lähtee taas laskusuuntaan. Tosi innokkaasti olet jaksanut kirjoitella.
Kyllä painon pitäisi lähteä taas laskemaan, jos kerran syöt esim 1000-1600 kalorin edestä. Pakkohan sen on koska syöt vähemmän kuin kulutat:) Hyvä keskustelupalsta on myös osoitteessa http://www.karppaus.info/ Sieltä voi löytyä hyödyllisiä ajatuksia. Varmaan sellaiset henkilöt osaavat neuvoa jotka ovat paremmin asiaan perehtyneet. Itse en ole koskaan noilla VHH ruokavalioilla laihduttanut, koska en oikein koe niitä omakseni. Menetelmiä on monia ja tärkeintä on löytää sellainen joka sopii itsellensä parhaiten. Ristiriitaista tietoa, erilaisia laihdutusohjeita ja toisensa kumoavia näkemyksiä on paljon, tuntuu ettei niistä ota selvää. Syön itse ihan tavallista ruokaa ja lasken kaloreita. Kylläkai ne kilot näinkin lähtee, jos ei repsahtele. Tänään olen syönyt reilusti enemmän kuin kuluttanut, mutta huomenna aion palata ruotuun.
Tämän viikon saldo oli -0,5 kg eli tavoitteisiin nähden tyydyttävä tulos!
Viikon "ahaa -elämys": Energiavajeen jatkuessa viikkoja, elimistö alkaa pienentämään kulutusta: vähentää liikkumista, nukkuu pitempään vaikka ei väsyttäisikään, lenkillä ja kuntosalilla pitää matalampaa profiilia jne. Itseni kohdalla näin ilmeisesti kävi itseni sitä tiedostamatta!
Edelliseen korjaustoimena on se, että pakottaa itsensä pitämään samaa liikkumistasoa kuin ennen dieettiä. Näin "varastetaan" kropasta väkisin sen varastorasvat!
Hyvää viikonloppua ja tsemppiä ensi viikkoon!
Päiväkirjamerkintöihin:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000032172854
Viides viikko dieetillä on loppusuoralla: viikon saalis oli -0,5 kg. Ei niin hirveää vauhtia, mutta kumminkin.
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=index10
Näin hiihtolomaviikoksi sää pysyttelee täällä Etelä-Suomessa vesisateen puolella, joten ohjelmassa oli kuntosalia ja kävelylenkki. Koska päivittäinen ruoka on alle 1500 kcal, niin kroppa yrittää houkutella löhöilyyn - pitää vaan rutistaa itsensä liikkeelle!
Tsemppiä kaikille ja hyvää viikonloppua!
Olen viikko sitten aloittanut laihduttamisen. Painoa on tippunut 2,6 kg tähän mennessä. Vielä kymmenen pitäisi saada pois. Lasken kaloreita. Syön noin 1500-1600 kaloria päivässä. Kovaa työtä on tämä laihdutus. Tänäänkin ollut kokoajan hirveä nälkä, vaikka periaatteessa tuohon kalorimäärään saa syödä melko hyvin jos ei pahemmin herkuttele.
Hieno homma, lisää perjantaipunnitsijoita! Meitä onkin täällä jo useampi, Kuntokuuri&co. Huomenna taas punnitukseen. Itse aloitin vuoden alusta ja kymmenisen kiloa pudonnut reilussa kuukaudessa, huomenna lukuja.
Jos ette laita pahaksenne niin yhdistetäänkö nämä kaksi perjantain punnitus ketjua?
Elikkäs...Tämä saa nyt mittauttaa itsensä neuvolan vaa'assa!!Vaaka näytti tänään 98,0kg.En tiiä onko tää nyt itserakkautta,mutta hemmetti mie oon ylpee itestäni!!!!Kuukausi takana ja menetettyjä kiloja 10!!
7.1 108kg
11.1 105,5 kg
18.1 103 kg
25.1 101 kg
1.2 100 kg
8.2 98 kg :)
Kymppi pois on kyllä upea saavutus, siitä on syytäkin olla ylpeä. :)
Ensimmäinen viikko takana uuden elämän opettelemista, ja fiilis on mitä parhain. Kertaakaan ei ole nälkä yllättänyt, ja ilta-/yösyöpöttelyt on vihdoin saatu kuriin.
Pelkäsin hieman kivuta vaa'alle, no joo, olin lähes kauhuissani. Aikaisemmat yritykset pistää kilot kuriin on kaatunu nimittäin just siihen, että muutosta ei ole tullut, ja jos onkin niin ylöspäin. :S Mutta ei tällä kertaa, miinukselle mentiin ja paremmin kuin osasin ikinä kuvitellakaan. :}
Miinusta oli siis 2,5 kiloa.
1.2. 110 kg
8.2. 107,5 kg
Mukavaa tulevaa viikkoa kaikille! :>
Hienoa Kuntokuuri ja Audrey! Porukka laajenee, hienoa hienoa, yhdistämme voimamme!
No niin,
itsellä oli siis 1.1.08 painoa 116kg, jonka jälkeen paino tippunut tasaisen varmasti.
Perjantain muodostuttua punnituspäiväksi tulokset ovat:
25.1. 108,7
1.2. 106,4
8.2. 105,2
Pikkuhiljaa satanen lähestyy, perässä tullaan Kuntokuuri!
Mahtavaa nähdä että näin moni on mukana...jos on monta perjantai ryhmää niin ehdottamasti yhistetään voimat niin aina parempi näin.
Minulla alkoi jo vuoden alussa projekti,mutta mutta se päättyi kolme viikkoa sitte.Alku paino oli 92,7kg ja pääsin jo 87,8kg....sitten taas joku uskomaton tekosyy ,ja niin se loppui siihen.
No nyt yritän jatkaa ja vähän pelkäsin tota vaakaa aamulla mutta lukemat ovat 89,2 kg ja siitä koitetaan saada taas niskasta kiinni...eli vatsa ja peppu töihin ja äijä tekemään oikeita ratkaisuja.
Mutta toivottavasti kesällä paino alkaa seiskalla,silloin olisin normaali painoinen eli hitaasti mutta varmasti kohti kesää.Kirjoitelkaa ihmeessä mitä kuuluu ja millä sen itsekurin saa pysymään .
T:kesällä 77kg
Itsekurin kanssa ei ole ollut ongelmia, kumma kyllä. Vuoden alusta päätin jättää alkoholinkin määrittelemättömäksi aikaa ja se on ainakin toiminut hyvin, ei tule humala/krapulasyömisiä harrastettua ja mieli on virkeämpi.
Kiloja on sen verran runsaasti että motivaation kohottamiseen riittää kun katsoo valokuvia itsestään, ja lisämotivaatiota tuo myös vaatteiden suureksi jääminen. Vielä ei ole tarvinnut koko vaatekaappia uusia, mutta on voinut jo tehdä hankintoja kiitos 10kiloa pienemmän olemuksen. Vielä ei kannata llikoja sijoittaa koska tarkoitus on pienentyä vielä reilusti. Nuo viimeiset kilot siihen tavoitteeseen varmasti ovat ne vaikeimmat ja silloin kurin pitäminen onkin jo haasteellisempaa.
Tsemppiä vaan sinulle, ryhmätukea piisaa täältä!
Aloitin tuonne uuden keskustelun ja huomasinkin vasta nyt, että nämä 2 keskustelua olikin yhdistetty. Toivottavasti huolitte kuitenkin minutkin messiin:)
Itellä paino oli 1.2 102,5kg ja nyt 8.2 101,8kg. En ole oikein tyytyväinen. Tiiä sitten mikä meni pieleen kun en älyttömyyksiä herkutellutkaan... Mut ens viikolla vaaka näyttää toivottavasti 100,x kg :)
tervetuloa mukaan...ei toi -700g viikossa ole huono.Joka ainut kramma kun pois lähtee niin se on hyvä.tsemppiä sinulle ja kiitos tavoite 85:lle tsempistä.Pitänee asentaa isoja peilejä vaate komeron oveen niin eiköhän se siitä.
Tänään aamulla painoa oli siis 71.9 kg, lähtöpainoni tammikuussa oli 78 kg, joten painoa on ihan hyvin tippunut tähän mennessä. Aluksi paino putosi vähän reippaammin ja nyt sit sellaisella kilo viikossa vauhdilla jatketaan.
Täällä olis kans yks perjantai punnitsija:)
Ikää noin 30v ja pituutta 165cm.
Tavoite paino siinä 55kg tai 50kg, riippuen vähän siitä minkä se nyt vaatii, että tuosta vatsa löllöstä pääsee;)
28.12-07 >65.1kg
04.01-08 >64.9kg -0.2kg
11.01-08 >63.7kg -1.2kg
18.01-08 >61.7kg -2.0kg
25.01-08 >61.3kg -0.4kg
01.02-08 >60.4kg -0.9kg
08.02-08 >59.9kg -0.5kg
Yhteensä miinusta 5.2kg
Liikuttua tulee siinä 2-3h/päivä,
puolet kävelyä ja puolet hiihtoa.
Syömistä olen nyttemmin hieman lisännyt, jottei tarvi kokoajan olla puolinälässä, eli noin 1400kcal/päivä...
joka tosin on hidastanut huomattavasti painon putoamista:(
Kevättä kohden:)
Moi!
Vieläkö mahtuu mukaan yksi pudottaja? :) Olen kolmekymppinen nainen. Painoa oli enimmillään melkein 120 kiloa, nyt noin 103 kg. Parin vuoden aikana oon tuon määrän pudotellut, aika hidasta siis, mutta taukoja on ollut ja välillä pientä nousuakin.
Lähinnä kevyellä kotiruualla, pienillä aamutreeneillä ja reippailla iltakävelyillä olen tähän asti edennyt. Uudeksi tavoitteekseni laitoin saada kevään aikana kympin pois.
1.1.08 106 kg
1.2.08 103 kg
8.2.08 104 kg (pientä turvotusta tähän aikaan kuusta...)
Tervetuloa, aina on tilaa perjantaiporukkaan!
Tervetuloa mukaan...melkein -20kg sinulla,se on tosi hieno homma.Ei se ole välii millä vauhdilla ku vaan tippuu.Paremmin se tulee pysymään kun ruokavalio muuttuu ja pikkasen viikossa putoaa.Tsemppiä sinulle
Vuoden alusta on paino tippunut 9 kiloa ja punnituspäivä sattuu olemaan perjantai. Kun huomasin tämän viestiketjun halusin ehdottomasti mukaan!
1.1 110 kg
8.2 101 kg
Olen lisännyt liikuntaa ja lopettanut ylimääräisen syömisen. Semmoista ylä-ja alamäkeähän tämä homma on. Tavoitteena pudottaa 30 kiloa tänä vuonna.
Moi!
Täältä tulee vielä yksi maijamyöhäinen! Tällä hetkellä painoa noin 100kg, tosin se vaihtelee jatkuvasti 98 ja 101 välillä. Tavoitteena olisi laihtua huhtikuun loppuun mennessä mahdollisimman paljon - toivottavasti tavoitteeni ei ole täysin epärealistinen, mutta noin -20kg olisi unelma. Se vaatii paljon töitä.
Tiedän, että mässäilen aivan liikaa ja laihtumiseni kaatuu siihen. Lihoin viimeisen 1,5 vuoden aikana paljon, saatoin syödä suruuni käsittämättömiä määriä herkkuja päivittäin, ja nyt aion päästä takaisin entisiin mittoihini lopettamalla mässäilyn ja ottamalla täyden hyödyn hankkimastani kuntosalijäsenyydestä! Haluan pystyä siihen, haluan parantaa elämänlaatuani ja olla tyytyväinen itseeni!
Yhdessä me pystytään siihen. :)
vaan molemmmat ....yhes me onnistutaan.Tänään keittopvä töis...illal olis tarkoitus lähtee lenkille.......minimi 1 h lihaskunto....tsemppiä alkavalle viikolle kaikille
Juu, tällä viikolla paino putosikin oikein reilusti:
1.1 110
8.2 101
15,2 97,1
Tärkeintä on että nyt on paino alle 100!! Viime viikolla paino itseasiassa nousi mutta nyt sitten tosiaankin laski reilusti. Olen kyllä syönyt ja herkutellutkin. Liikuntaa on tullut harrastettua ihan reilusti.
Minullakin "alamäki" jatkuu taas pienen turvotuksen jälkeen:
1.1. 106 kg
1.2. 103
8.2. 104
15.2. 101,5 :)
Ruoka: Hiilareiden määrää tarkkailen ja nyt otin mukaan myös dieettijuomat, joilla korvaan aterioita osittain. Pari pientä herkkuhetkeä on tullut pidettyä, yksi kyläillessä ja yksi kotona.
Liikunta: Joka päivä jotain! Aamuisin crosstreeniä, iltaisin kävelyä ja hyötyliikuntaa siinä välissä.
Muuta: Olo on hieno! Herään aamuisin virkeänä ja illalla uni tulee hyvin. Jaksan kuntoilla ja oon iloinen, että karkkikierre, joka joulun jälkeen uhkasi jäädä päälle, on saatu poikki. Enää ei tee edes mieli mitään makeaa niin kuin ennen.
Onnittelut loistavasta viikkotuloksesta! Mielestäni olet hokannu kaksi loistavaa juttua:
Ensinnäkin liikunnan ja toisekseen hiilareiden vähentämisen. Olen noilla palstoilla paasannu tuon liikunnan tason säilyttämisestä dieetin aikana: ei anneta periksi.
Toisekseen hiilareiden vähentämisellä omankin kokemukseni mukaan vähennetään nälän tunnetta! Joskus toki saa ja käsitykseni mukaan pitääkin nautiskella! Tsemppiä myös ensi viikolle!
Mies-15
Alaspäin mentiin täälläkin. :)
1.2. 110 kg
8.2. 107,5 kg
15.2. 104,7 kg
Olokin on mitä parhain, energiaa riittäisi vaikka muille jakaa.
Tsemppiä ja oikein hyvää viikonloppua kaikille! :>
Fantastisia tuloksia on koko porukalla täällä, kateeksi käy. Itselläkin ihan ok viikko, paino putosi 1,2kg joten tämän viikon tulos oli 104,0. Satasta ajetaan takaa, eiköhän se viimeistään pääsiäiseen alitu. Liikuntaa melko vähän ehtinyt harrastaa, ympäripyöreitä päiviä menee työharjoittelussa ja töissä illalla...
Kuntokuuri, kerroppa miten menee!
Hurjia tuloksia näillä kaikilla:)
1.1.08 116kg
25.1. 108,7kg
1.2. 106,4kg
8.2. 105,2kg
15.2. 104,0kg
Fantastisia tuloksia on koko porukalla täällä, kateeksi käy. Itselläkin ihan ok viikko, paino putosi 1,2kg joten tämän viikon tulos oli 104,0. Satasta ajetaan takaa, eiköhän se viimeistään pääsiäiseen alitu. Liikuntaa melko vähän ehtinyt harrastaa, ympäripyöreitä päiviä menee työharjoittelussa ja töissä illalla...
Kuntokuuri, kerroppa miten menee!
Hurjia tuloksia näillä kaikilla:)
1.1.08 116kg
25.1. 108,7kg
1.2. 106,4kg
8.2. 105,2kg
15.2. 104,0kg
Hei!
Tällä viikolla paino tippui vain puoli kiloa.Tosin naisten kuukausittainen ilo on juuri pahimmillaan niin saa olla siihenkin tulokseen todella tyytyväinen. Liikuntaa en ole nyt kipeänä olon takia päässyt harrastamaan 1,5 viikkoon...toivottavasti maanantaina saa taas laittaa lenkkarit viuhumaan.Eli tällä hetkellä paino on 97,5kg...ensiviikolla toivottavasti taas vähemmän :)
VAUTSI....hienoja tuloksia kaikilla.Oma viikko ei paras mahdollinen,työ häiritsee mutta alas päin hiukan.
2.1-08 92,7
15.2-08 88,5,
Mutta periksi ei anneta....aikaa on
tsemppiä kaikille
Ei ole yhtään hupsummin puoli kiloa viikossa ilman liikuntaa:) Ja tuo alle sata näyttää jo hyvältä lukuinakin, sinne matkalla hitaasti ja varmasti
Hienoja pudotuksia täällä kaikilla!! :)
Eilen tuli aika tavalla repsahdettua
(noin 2200 kalorin päivä tuli eilen)
Syynä repsahdukseen lienee se, että koko viikko meni syömällä 1100kcal/päivä, joten loppu viikosta olo oli jo aika vetämätön... ja huutava nälkä:) No tänään jo pysytty paremmin ruodussa.
Kuntoiltua on tullut hieman edellisiä viikkoja vähemmän, noin 2tuntia kävelyä/päivä, hiihtäminen jäänyt vähemmälle tällä viikolla...
Mä en pystyis millään noista hiilareista liikaa tinkimään, kun mun heikkous syömisen saralla on nimen omaan ruisleipä...ja tieteskin maitoo pittää saaha;))
28.12-07 >65.1kg
04.01-08 >64.9kg -0.2kg
11.01-08 >63.7kg -1.2kg
18.01-08 >61.7kg -2.0kg
25.01-08 >61.3kg -0.4kg
01.02-08 >60.4kg -0.9kg
08.02-08 >59.9kg -0.5kg
15.02-08 >58.1kg -1.8kg
ja yhteensä -7 killoo
En olis kyllä uskonut että, tuli noin paljon pudotusta, kun liikkunut olen edellisiin viikoihin nähden lähes tunnin päivässä vähemmän..? kumma juttu?
ja lopuksi yksi kysymys joka on pyörinyt varsinkin viime viikon mielessä;)
Eli alkaisitteko tähän että, jotta saisit 10miljoonaa euroa sinun tulisi sen ehtona syödä vain 1000 kaloria/päivä lopun elämääsi....
hmmm on sitä tainnut välillä olla jonkin verran nälkä, kun tämmösiä mietiskelee;)..itse en alkaisi:)
Tsemppiä kaikille!!! :)
Tulen vasta tänään kirjottamaan kuulumisia, kun en eilen ehtinyt. Eli eilen vaaka näytti 101kg, joka tekee siis 800g pudotusta edellisestä viikosta. MUTTA kävin vielä tänään vaa'alla, koska ystävänpäivänä tuli herkuteltua ja ne iltasyömiset painoivat vielä vaa'assa. Mie olisin halunnut kiinalaiseen syömään, mutta mies halusi niiiiin kovasti pizzabuffaan, että annoin periksi... ehheh. No asiaan, tänäaamuna vaaka näytti 100,3kg :o!! Eli periaatteessa viikkopudotusta oli 1,5kg. Liikuntaakin on kyllä tullut kovasti harrastettua. Sulista, kuntosalia, vesijuoksua, hyötyliikuntaa...
Hienoja tuloksia on tullut ehdottomasti teille kaikille! -500g on erinomainen suoritus punaisella viikolla! Jatketaan samaan malliin. Hyvä me :D!!!
TSemppifiiliksiä toivotteleepi:
Vaimo86
1.2 102,5kg
8.2 101,8kg -0,7kg
16.2 100,3kg -1,5kg -> yht -2,2kg
Minäkin tulin vielä kurkkaamaan muiden saavutuksia ja huh mitä tuloksia! :) Hienoa! Kaikilla tuntuu sujuvan hyvin. Jatketaan vaan samaan malliin kohti uutta perjantaita.
Ps. Olin viikonlopun reissussa ja ruokailut oli tietty vähän sitä sun tätä. Hiukan jännittää, että mihin suuntaan puntari mahtaa perjantaina heilahtaa...