Maaliskuun loppuun mennessä pitää saada kymmenen kiloa pois, joten alkaa olla pienoinen paniikki.
Vuoden alussa alkoi ko. projekti, joka aluksi vaikutti erittäin lupaavalta.
Kahdella ekalla viikolla lähti nesteitä -6 kiloa ja sen jälkeen tasan...nolla...nolla...jne
Tunnustetaan että olen jojoajien äiti :(
Tietenkin se vaikeuttaa painon tippumista tosi pakjon, mutta kuitenkin mun on PAKKO laihtua, tai en pääse leikkaukseen johon haluan.
Paino on (valitettavaasti) 98kg ja se pitää saada 88 kiloon.
Syön noin 1000 kcal päivittäin ja muutamana päivänä n. 1500 kcal.
Kerran viikossa on herkuttelupäivä, jolloin en silloinkaan syö kuin n. 500-600 kcal enemmän kuin muulloin.
Eli kaiken järjen mukaan pitäis laihtua vaikka paikallaan maaten, mutta kun ei niin ei.
P.S Vihannekset ja minä = tulee korvista :(
Vuoden alussa alkoi ko. projekti, joka aluksi vaikutti erittäin lupaavalta.
Kahdella ekalla viikolla lähti nesteitä -6 kiloa ja sen jälkeen tasan...nolla...nolla...jne
Tunnustetaan että olen jojoajien äiti :(
Tietenkin se vaikeuttaa painon tippumista tosi pakjon, mutta kuitenkin mun on PAKKO laihtua, tai en pääse leikkaukseen johon haluan.
Paino on (valitettavaasti) 98kg ja se pitää saada 88 kiloon.
Syön noin 1000 kcal päivittäin ja muutamana päivänä n. 1500 kcal.
Kerran viikossa on herkuttelupäivä, jolloin en silloinkaan syö kuin n. 500-600 kcal enemmän kuin muulloin.
Eli kaiken järjen mukaan pitäis laihtua vaikka paikallaan maaten, mutta kun ei niin ei.
P.S Vihannekset ja minä = tulee korvista :(
Vastaukset 11
Vanhimmat
eli painonvartijoita.takaan että saat ne loputkin kilot pois.
voisitko aloittaa urheilua? uimista kenties?
lopeta herkut kokonaan. pidä karkkipäivä kerran kuussa. tai tee kevyitä herkkuja, marjoista ja hedelmistä..
kyllä se siittä.jos paino ei tipu sehön automaattisesti meinaa että et kuluta niin palio kun syöt.
Herkutko kokonaan pois?
Ai niin, josko harventais ne kerran viikossa vaikka aluks kerran kahdessa viikossa?
Kulutuksesta vielä senverran, että jo mun pituisella ja painoisella ihmisellä peruskulutus on yli 2500 kaloria, joten vaikka en liikkuis yhtään niin sittenkin sen painon pitäis tippua 1000 kalorilla, ja just sen takia en tajua miks niin ei tapahdu.
Hemputti. Aamulla taas puntariin ja täytyy toivoa parasta että numerot näyttäis vähempää kuin tänä aamuna.
Uskon että tällä ohjelmalla onnistut, koska siinä saa syödä kerran päivässä normaali aterian, eikä tule sietämätöntä näläntunnetta ja ohjelma toimii tosi hyvin. Minä olen laihtunut 5 viikossa 8,4 kg. Käy katsomassa: www.trendlife.fi
ruokapäiväkirjaa. Netissä on tosi hyvä finellin kaloritaulukko. Mutta taidatpa nuo jo tietää, koskapa päivittäinen kaloriannos oli niin selkeesti mainittu. Juotko riittävästi vettä? Ilman vuorokausittaista parilitraista mulla ei ainakaan tapahdu mitään. Olen myös kuullut, että paino jää monesti junnaamaan lukemiin,, joissa olet jossakin elämän vaiheessa viipynyt kauemmin. Älä vaan anna periksi. Painonvartijoissa sain kerran ohjeeksi syödä suklaapatukan, kun paino junnasi kauan samoissa lukemissa eikä mikään tuntunut auttavan. Pikku kaloripommi pistää kuulemma vauhtia aineenvaihduntaa. Tepsi kylläkin, mutta tiedä häntä, olisiko lähteny itestäänkin tippumaan
mutta kiitos kumminkin :)
Minä todellakin olen luullut tietäväni suht paljon laihduttamisesta, joten senkin takia on ollut hitonmoinen yllätys että paino ei tipu.
Vettä en ole juonut tarpeeksi, Pepsi Maxia sitäkin enemmän.
Painonvartijoissakin on tullut oltua tän pitkän jojouran aikana useitakin kertoja, ja siellä on sanottu että ei haittaa vaikka se neste oliskin Pepsiä. Tiedä sit miten on, joten päätin että vähennän Pepsiä ja juon sitä vettä tosin light mehulla blandattuna, koska vesi sinänsä tökkii.
Kaloripommin saan kerran viikossa kun mulla on se herkuttelupäivä.
Jos tulee lisää ideoita, niin ilolla otan kaiken vastaan.
Joskushan voi olla jotain mitä ei ole vaan ite muistanut tai tajunnut.
piilosokereita ruuistasi. Esim tavallisessa marjajugurtissa on paljon sokeria!
Samoin karjalanpiirakoissa. Mites öljyt? Saatko öljyjä tarpeeksi?
Itse vaihdoin tuon 100kcal 1800kcal,aloin vahtaamaan sokereita ja ostin öljykapseleita,liikuntaa en enää lisännyt (3-4xvko crosstrainer)ja johan alkoi tippumaan!
Tarkasta myös leiopämäärä, ei liikaa,koska niissäkin on sokeria.
Lisää hedelmiä,vihanneksia ei voi popsia niinpaljoa kuin tartteis.
Marjoja kanssa.
Rupee tapahtumaan.
Käy myös pieni päätös päivässä-sivuilla tutkimassa asioita ja finelissä kanssa!
En syö tavallista jogurttia ollenkaan, enkä kylläkään karjalanpiirakoitakaan, koska niissähän on tosi paljon kaloreita.
Tuore leipä on kyllä mun herkkua. Sitä tulee syötyä 300 grammaakin päivässä.. tosin sipaisen vaan vähän Leviä päälle.
Miksi pitäis syödä öljyjä? Entäs minkälaisia niiden pitää olla? Omega 3?
Niin silloin ei laihdu helpolla.
Ja jojoilusta pääsee lopulta VAIN opettelemalla oikeanlainen monipuolinen ruokavalio.
Liikunnalla saat painon lähtemään siten, että lihakset jäävät ja vain läski lähtee painon pudotessa.
Eli oikeaa ruokavaliota ei hetkessä löydetä vaan pikkuhiljaa tutustumalla ja ottamalla uudenlaisia tottumuksia elämäänsä. Jos yrittää liian paljon kerrallaan, niin eihän se onnistu siten.
Tässä joitain vinkkejä jos jokin innostaa kokeilemaan, sillä valitettavasti on tosi, että paino putoaa parhaiten juuri runsaasti vatsaa täyttäviä vihanneksia syömällä, sinun pitäisi vain osata valita niistä jotka parhaiten maistuvat sinulle:
Kaali on yksi parhaista vaihtoehdoista monissa eri muodoissaan, valkokaalia voi joskus napostella ihan raakana itsekseen. Parsakaalikin on nam ja tosi terveellistä. Oletko koskaan maistanut kukkakaalia raakana joko pelkästään tai salaatin joukkoon? Se on kuin namusia söisi tosi makeeta.
Ehkä porkkanan napostelu olisi se mikä sopisi sinulle joko raakana tai keitettynä. Monet pitävät sitä helpoimpana ja myös edullisempana vaihtoehtona. Porkkanaraasteen joukkoon voisi heittää ananasmurskaa makua antamaan.
Itse teen usein keittoja johon laitan vaikka palsternakkaa, selleriä, porkkanaa, lanttua ja perunaa ja ihan hitusen paistettua jauhelihaa joukkoon. Jos äklöttää vihannesten näkeminen niin voithan aina muusata seoksen vaikka sauvasekoittimella ja enää ei näy mitä siinä on.
Pienelläkin määrällä vatsa pysyy tosi pitkään tyytyväisenä eikä tule tunnetta ahmimiseen.
Joka tapauksessa totuttele ihan pikkuhiljaa itseäsi erinlaisiin ruokatottumuksiin ja aloita niistä jotka tuntuvat hyviltä. Itse olen huomannut kokeiluitteni myötä, että hitsi kuinka ihania makuelämyksiä sitä ihminen on jättänytkin kokematta kai ihan vain laiskuuttaan tai läskiyyttään.
Pakastetta selatessani huomasin, että sielähän on viimekesäisiä kesäkurpitsoita raasteena, niitäkin on kiva laitaa makua antamaan ruuan joukkoon. Ja mitä enemmän tulee kokeiltua uudenlaisia ruokailujuttuja, niin niihin alkaa tulla himo. Nykyään seurailen kaikenlaisia uusia kevytruokaohjeita. Linssikeitto, siitä en tiedä mitään, mutta ajon sen kokeilla, ei sitä muuten voi tietää mitä on jäänyt maistamatta.
Jos marjat eivät muuten mene alas (terveellisiä) niin smoothiet taas vaan muussataan marjat näkymättömiin...
tuoremehusta kaikki ainakin pitävät... luovuutta peliin se kannattaa :)
kaloreita. Pahus vaan kun ei edes tee kauheesti mieli syödä enempää, ei edes sitä makeanhimoa ole pahemmin enää. Eikä vaan ole nälkä.
Vähäkalorista mustikka- ja mansikkakeittoa olen juonut välillä.
Täytyy kokeilla noita erilaisia vihanneksia sosekeittoina ja eri kaaleja raakana.
Sellaista olen tehnyt mihin olen laittanut paprikaa, porkkanaa, purjoa, valkosipulia, basilikaa, tomaattimurskaa ja vähän tulista tortilla kastiketta. Sitten soseutin sen ja ihan hyvää se oli.
Marjoista olen tykännyt aina ja niitä onkin pakkasessa reilusti. Täytyy vaan skarpata ja ottaa niitä sulamaan vaikka aina edellisenä iltana.
Kiitos hyvistä neuvoista kaikille.
Hei, mitä enemmän olen syönyt vihanneksia, sitä enemmän niistä tykkään. Keittoon loraus vaikka 4% ruokakermaa niin makua tulee kummasti lisää. Wokkivihannekset kanalla höystettynä, nam!!Pitäis ottaa ohjelmaan vielä nuo vihannespalojen napostelu iltaisin niin jäisi pari voileipää ehkä syömättä:)...niine leikkeleineen...hmm...
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Mullekin vihannesten syöminen oli ennen vastenmielistä, varsinkin raakana, koska mulla on todella herkkä makuaisti, ja ne kaikki happamat ja kirpeät maut tuntui niin voimakkailta. Nyt olen kuitenkin opetellut syömään paljon kasviksia joka päivä. Syön joka ilta ison salaatin, jossa on yleensä salaattia, tomaattia, kurkkua, kaalia, porkkanaraastetta ja parsakaalia, kaikki siis raakana. Ei se enää vastusta yhtään. Tomaattiin laitan hieman makeutusjauhetta, koska se on niin kirpeää että tulee muuten vedet silmistä. makeutettuna se on jopa hyvää. Laitan hieman kevytkermaviilikastiketta ja 5% italiansalaattia päälle, ja joinakin päivinä, jos salaatti on koko päivälliseni, laitan sekaan myös broilerin fileesuikaleita. Lisäksi syön usein lounaaksi kasvissosekeittoa esim. parsakaali-kukkakaali-porkkana -sekoituksesta ja hieman 5% kermaa. Se on tosi hyvää. Olen tosi tyytyväinen että olen oppinut syömään kasviksia, koska ne on se kaikkein tärkein juttu, mitä ainakin pitäis syödä, ja raakana siis. Kiva ajatella, että voin sillä vaikuttaa koko elämäni terveyteen ja elinikääni.