laihduttanut ja 2,5kg paino pudonnut,olen hiihtänyt/kävellyt/jumpannut/venytellyt:)mutta tämä aika on ollut niin perskatin raskasta,,tykkään liikunnasta,mutta kun tuo painon paholainen ei laske,joku laittoi viestiä ett 2:vkossa olisi 5kg pudonnut"nesteitäkö,minulla tuntuu olevan tiukassa tämä läski,,syön lautasmallin mukaan,makeat olen muuten karsinut,mutta päiväk.täytyy pullasiivu syödä!Joten eikun taas hiihtolenkille huomenissa,yritettävä on!
3 viikoa
olen!
5716
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minä aloitin tammikuussa laihdutuksen, tai sanotaanko paremminkin uuden elämäntavan :)
Kävin kyllä silloin puntarissa, mutta sen jälkeen en ole siihen mennyt. Sama se mitä painan, ei ole aikataulua milloin ja kuinka paljon "pitää" pudottaa, sillä tärkeintä on nyt opetella niistä pahoista tavoista eroon.
Mittasin huvikseni vyötärön ja muita strategisia paikkoja, ja vertasin vihkossa oleviin entisiin mittoihini, monta senttiä on jo lähtenyt :) Suosittelen sinullekin ennemmin mittanauhaa kuin puntaria, on paljon nopeampaa huomata ero mitoissa kuin painossa!
Pidän lauantait herkkupäivinä, vaikka en niistä kieltäydy täysin viikollakaan, kunhan muistaa kohtuuden.
Paras neuvo on, että elä niinkuin aiot elää loppuelämäsikin, hieman itsekuria ja.. Tsemppiä!
Minullakaan ei paino putoa, mutta kohta tippuu entiset vaatteet päältä, kun olen kiinteytynyt liikunnan ansiosta. Liikunta kannattaa ja lautasmalli, kyllä siitä palkitaan vielä. Tsemppiä alkuperäiselle vain!
laihduttajan seurata ympärysmittoja. Olen laihtunut vuoden alusta 8 kiloa, mutta se tuntuu vähältä kun sovittaa vaatteitaan. Lisäsin huomattavasti vihannesten osuutta ruokavaliossa ja tuon sekä säännöllisten ruoka-aikojen takia (ja tietty motivaation takia) ei enää rasvaiset ja makeat herkut olleetkaan niin kiehtovia. Kai se kun verensokeri alkoi pysyä tasaisissa lukemissa kun hirveät rasva ja sokeripiikit katosivat, niin ahmiminenkin loppui. Päivittäiset kävelylenkit ovat myös tehneet tehtävänsä. hyvä konsti on laihduttamisen alussa katkaista vaikkapa pakettinarusta tasan vyötärönmittainen pala. Ja vielä toinen. Siihen toiseen piirsin viivan, joka on tavoitteeni vyötärönympäryksessä. Joka viikko mittaan vyötärönympäryksen sillä viivanarulla uloshengityksen jälkeen. Jos vyötärönympärys on pienentynyt, niin katkaisen narusta pätkän pois. Sitten sillä toisella narulla voi aina mitata saavutettuja tuloksia ja ihmetellä, paljonko on lähtenyt pois vyötäröstä. On muuten aikasta palkitsevaa. Mulla ylipaino sattuu kertymään vyötärölle, joten en osaa sanoa, tepsiikö tämä kaikille. Semmosen jännän jutun olen huomannut, että kun sentti on vyötäröltä kadonnut niin kilo onpudonnut painoakin.
huomannut että farkut "sujahtavat"hiukan paremmin jalkaan,mutta työtähän tällä saralla riittää,,13kg on todella tiukassa,,kiitos tsemppamisesta,,ja taas lenkille,onkin puhdasta valkoista lunta silmän kantamattomiin!
tuo nauhajuttu. Pitäis varmaan itsekin tehdä noin. Taidan kyllä mitata sen lantionympäryksestä, koska se on se pääasiallinen paikka mistä lähtee ja pitäiskin lähteä. Mulla lähtee siitä noin sentti per kilo (ei ehkä ihan senttiä) Lantionympärys on sitäpaitsi helppo mitata, koska se on paljon kiinteämpää lihaa kuin vyötärö, ei ole sellaista lällyä johon mittanauha uppoais, eikä siihen vaikuta millon ja kuinka paljon on viimeksi syönyt tai onko esim. menkat. Niin ja oikea kohta on helppo löytää pyörittämällä mittanauhaa ympärillään kunnes se asettuu leveimpään kohtaan.
Se on muuten aika jännä, kun vyötäröllä oleva läski on sellaista tosi löysää, niinkuin pullataikinaa, mutta perseessä ja reisissä se tuntuu kiinteältä, vaikka sitä on siellä paljon enemmän.