Olen lihonnut viimeisten 8kk aikana noin 10kg ja haluaisin nyt päästä eroon niistä. Herkuista olen jo luopunut ja ajattelit, että jos päivittäin kävelen 2h tai juoksen tunnin niin se auttaisi...? Mitä mieltä olette tästä?? Liikunta ei tuota ongelmia, pidän siitä, mutta syömisen hillitseminen onkin vaikeaa.. Olen oppinut vanhemmilta tavan ahmia itseni täyteen, oli ruoka mikä tahansa... Mistä löytäisin motivaatiota ottaa itseäni kunnolla niskasta??
En haluaisi löytää itseäni 40v ja tajuta olevani edelleen samanpainoinen...(olen nyt 20)
En haluaisi löytää itseäni 40v ja tajuta olevani edelleen samanpainoinen...(olen nyt 20)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei, hyvä että olet "herännyt" hoitamaan ongelmaasi. Se malli mitä vanhemmat näyttävät ruokailutavoissaan siirtyy herkästi lapsille. Sinun kannattaa kyllä liikkua paljon mutta varsinaisesti se ei laihduta, se tuo hyvän mielen ja virkistää, kiinteyttää yms. Mutta ruokavalio on a ja o. Syö kohtuullisia annoksia, älä kiellä kaikkea itseltäsi, ota pieniä askelia esim. nyt en ota ollenkaan lisää, tai syön jatkossa puolet pienempiä annoksia, tai herkuttelen vain viikonloppuisin. Sinä olet vielä nuori ja saat läskit liikkeelle, tällaisena 40v se on jo vaikeampaa, läski sitkistyy eikä suostu niin helposti häviämään. Tsemppiä yritykseesi! Onnistut varmasti kun uskot itseesi.
kiitos paljon... olet ilmeisesti itsekin laihduttaja!! En kyllä epäile sinunkaan onnistumista!! kiitos tuesta ja hyvää alkanutta viikkoa!!
Juuh, tässä on 10-15kg tavoite, olen saanut tammikuun alusta pudotettua vaille 3kiloa:D.
Olen lisännyt liikuntaa ja syön paljon ihania kasvisruokia, lihaa, kalaa ja kanaa unohtamatta!
Mulla on samanlainen ongelma kuin sulla. Mulla on nimittäin noin vuoden sisällä tullut melkein 10 kiloa painoa lisää. Ärsyttää ihan kauheesti. Ja se paino on tullu sillee vaivihkaa ja salaa.. Mut nyt oon ottanu itteeni niskasta kiinni ja oon päättänyt saada kesään mennessä sen 10kg pois! Onnea siis meille kaikille painonpudotukseen, toivottavasti päästään tavoitteisiimme. Tai siis tottakai päästään, siitähän me tytöt lähdetään! ;)