MOikka!
Haluaisin polttaa rasvaa etenkin yläkropasta. Olen tietoinen ettei rasva todellakaan pala paikallisesti, mutta jalat nyt vaan sattuvat olemaan kohtuullisessa kondiksessa. Lisäks pohkeissa ja reisissä on aika hyvät lihakset, siis kohtuu kiinteät. En haluaisi niitä enää kasvattaa.
Yläkroppa on aika toivoton. Käsivarret varsinkin. Maha, selkä ja kaksoisleuka ärsyttävät.
Oisko jotain vinkkejä millä rasva palaisi tehokkaimmin. Kuntosalille mulla ei taida olla varaa mennä. Pilatesta teen ja sulkapalloa kerran viikossa. Siis nykyään. Pituus/paino 164/64.
Kiitsa vinkeistä!
Haluaisin polttaa rasvaa etenkin yläkropasta. Olen tietoinen ettei rasva todellakaan pala paikallisesti, mutta jalat nyt vaan sattuvat olemaan kohtuullisessa kondiksessa. Lisäks pohkeissa ja reisissä on aika hyvät lihakset, siis kohtuu kiinteät. En haluaisi niitä enää kasvattaa.
Yläkroppa on aika toivoton. Käsivarret varsinkin. Maha, selkä ja kaksoisleuka ärsyttävät.
Oisko jotain vinkkejä millä rasva palaisi tehokkaimmin. Kuntosalille mulla ei taida olla varaa mennä. Pilatesta teen ja sulkapalloa kerran viikossa. Siis nykyään. Pituus/paino 164/64.
Kiitsa vinkeistä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse olen harrastanut sauvakävelyä, jo toista kuukautta, ja käsivarret ovat ohentuneet, ja vatsan seutu, myös on nyt 18cm.
Kävely annos 2 h päivittäin, onhan se kyllä tyhmän näköitä, mutta ei sitä tarvitse ajatella !
Viestisi luvettua huomasin ja kiinitin huomiota pituuteesi ja painoon, olet aika sopusuhtaisen painoinen. Nyrkki sääntö on oma pituus miinus 100 eli olet saavuttanut sen onnittelen,yhdyn edelliseen siinä määrin että sauva kävely on hyväksi rasvan poltolle ja se ei ole tyhmän näköistä ollenkaan.Pitää muistaa myös juoda vettä päivittäin jotta neste hukkaa ei tulisi sauva kävelyn yhteydessä.Pidät sykkeen vain tasaisena lenkillä käydessä niin kaikki on sillo hyvin ja jatka vain sulka pallon peluuta se on oikein hyvä harrastus.
STEMPPIÄ ETEEN PÄIN!!!