Telkusta tuli taas eilen tutkittua tietoa ravinnosta oikein kuvan kanssa. Kaksi identtisistä kaksosista muodostettua ryhmää ja kova rasitus, toiset saivat runsaasti hiilihydraatteja, toiset rasvaa ja proteiinejä. Kuinkas kävikään? Hiilihydraatti ryhmä vei voiton kirkkaasti vhh porukka ei jaksanut mitään, sillä puhti lopahti kesken kaiken.
VHH ei sovi
urheilijalle.
251174
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Sulta. Kerra tätä samaa asiaa pohdin täällä. Asia tuli harvinaisen selväksi.
Olen tollo joka en ymmärrä mistään mitään. Olen syönyt väärin ja yleensäkin elämässä epäonnistunut yksilö.
Kaikki vhh kannattajat tietävät myös minäkin että liikunalla ei yksistään laihdu jos ruokavalioon puututa mutta kovaan liikuntaan se ei sovi.
Kannattaa yleensä laittaa joka toiseksi sanaksi vhh koksa Mattila ja varsinkin peikko tulevat sättimään sinua kunhan joutavat ja kysymään miten TÄMÄ LIITTYY VHH.N.
Kaikki tutkimukset jotka eivät tue vhh ovat sontoo. Ei riitä että on mutu tuntua paitsi eräiltä.
"Telkusta tuli taas eilen tutkittua tietoa ravinnosta..."
Omituinen käsitys sinulla "tutkitusta tiedosta". Ottamatta edes kantaa siihen, miten hiilihydraatit tai niiden puuttuminen tosiasiassa vaikuttavat, ei se ohjelmassa näytetty testi ollut mikään oikea, luotettava tutkimus. Eikä sen perusteella ainakaan voi tehdä noin pitkälle meneviä johtopäätöksiä kuin sinä kirjoitit.
Niille, jotka eivät ohjelmaa nähneet kerrottakoon "tutkimusmetodi": Kaksi ryhmää, toisen ryhmän ruoka sisälsi runsaasti ja toisen vähän hiilihydraatteja, koko päivän kestänyt rasituskoe pyöräillen, juosten ja tukkia raahaten, testiä ei toistettu.
Ryhmien olisi pitänyt noudattaa omia ruokavalioitaan pidempään, jotta niiden vaikutuksista voitaisiin tehdä mitään johtopäätöksiä. Luotettaviin tutkimuksiin kuuluu myös se, että testit toistetaan. Yhden kerran suoritettu testi ei osoita oikeastaan yhtään mitään.
Tuossa ohjelmasarjassa on aiemminkin nähty "muka-tutkimuksia". Ei kukaan järkevä ihminen luota niin epäluotettaviin "tutkimuksiin".
Testi olisi pitänyt tehdä vasta vähintään kahden viikon ruokavalion muutoksen jälkeen. Elimistön sopeutuminen ei tapahdu päivässä. Seuraavana päivänä tulos olisi ollut vielä huonompi. Jos testaajat olisiva hiilihydraattien rajoittamisesta jotain tienneet niin testiä ei olisi tehty noin tai sitten se tehtiin näin tarkoituksella
> "Testi olisi pitänyt tehdä vasta vähintään kahden viikon ruokavalion muutoksen jälkeen. Elimistön sopeutuminen ei tapahdu päivässä."
Juuri näin. Ei tuossakaan testissä sinänsä vikaa ollut, mutta se kertoi kovin vähän eikä asiasta perillä oleville mitään uutta.
Olisin halunnut nähdä vastaavan testin toteutettuna niin, että kaikki ovat olleet vhh:lla ainakin puolisen vuotta ja sitten toinen ryhmä syö reippaasti hiilareita ennen rasitusta. Sellaisen testin tulosta en osaisi ennustaa.
>.."että kaikki ovat olleet vhh:lla ainakin puolisen vuotta ja sitten toinen ryhmä syö reippaasti hiilareita ennen rasitusta. Sellaisen testin tulosta en osaisi ennustaa"
Juoksen 2-3 marathonia vuodessa ja olen pääsääntöisesti VHH:lla normaalielämässä.
Viikkoa ennen aloitan ns. hiilaritankkauksen. Tämä metodi keskusteltiin lääkärini kanssa ja toimii kohdallani hyvin. Eriyinen apu on nesteiden saaminen varastoitumaan kroppaan ennen juoksua. Jos juoksen ns. kuumissa maissa, ei neste tahdo riittää. Tähän ei ylenpalttinen juonti juoksun aikana auta, koska juodusta määrästä saadaan imeytymään 0,8 litraa tunnissa nestettä. Tähän lääkärini mukaan Kononenkin silloin kömmähti.
Miksi kalan syönti testiä ei tehty päivässä
mutta urheilijan täytyy opettaa elimistönsä polttamaan tehokkaasti rasvaa ja siihen ei hiilareita pääasiallisesti käyttävä ja niihin tottunut urheilija pysty. Kun hiilariurheilijalla sokerivarastot loppuu niin silloin tulee noutaja ja urheilija hyytyy.
Näin sanoi takavuosien kultamitalikävelijä Valentin Kononen Etelä Suomen Sanomien haastattelussa 17.6.2006.
Vallu sanoo, että neste on pitkäkestoisessa suorituksessa paljon tärkeämpää kuin hiilihydraatti ja harjoitukseen käytetty aika on tärkeämpi kuin matka.
"Huippukunnossa kävelin aikaisemman neljän tunnin lenkkini kolmeen tuntiin. Kun huonompikuntoiset harjoituskaverini halusivat harjoitella yhtä paljon, he kiersivät saman lenkin ja aikaa meni neljä tuntia. He siis tekivät paljon kovemman harjoituksen, mikä on tuhoisaa."
Vallu kertoo kävelleensä 40 kilometrin lenkkejään useimmiten pelkällä vedellä kehittääkseen rasva-aineenvaihduntaa, koska suorituksessa mennään kuitenkin loppu rasvojen varassa.
"Tankkauksella tavoitellaan superkompensaatiota eli lihasglykogeenin määrän nostamista. Viidenkympin kävelyssä voi silloin hyytyä viisi kilometriä myöhemmin. Gramma hiilihydraattia vaatii imeytyäkseen 1,7 grammaa nestettä, joten 200-300 ylimääräisen hiilihydraattigamman varastointi vaatii jopa 600 grammaa ylimääräistä nestettä"
Testistä kävi yksiselitteisesti selville hiilihydraattien ylivoimaisuus kovia ponnisteluja vaativissa lajeissa. Kyllä vhhllakin jaksaa köllötellä paikoillaan. Ohjelman toisessa testissä hyvään suoritukseen riitti suun huuhtelu hiilihydrtaattiliuoksella.
Millään tajua kun että kyllä niillä hiilareilla pärjää tavallinen taatelintallaaja mutta ei urheilija.
Ei riitä että uffe tuntee yhden.
KUinka sinä voit sanoa noin oletko juossut elämäsi aikana edes kilometriä,
Sovitaan niin että kesällä mennään vaikka ihan tavallisile 10km lenkille. Kokeillaan.
Ja muista et ole lääkäri olet MAINOSMIES.
Nyt puhutaan urheilijoista vaikka jalkapallonpelaajista. ok.
"Testistä kävi yksiselitteisesti selville..."
On tyhmää väittää, että kyseisestä testistä olisi käynyt mitään yksiselitteisesti selville.
suomalaisen urheilunkin vhh:lla. Oikeesti kyllä hiilaritankkaus kuuluu kestävyysurheiluun. muuten Vallukin joi tankkauspisteessä urheilujuomaa (hedelmäsokeria) ja colajuomaa. tuskin ovat vhh tuotteita. Toki pitkäkestoisessa suoritteessa rasvoilla välillä mennään. Mahtoiko silloin kononen oksentaessaan olla syönyt brittiläisen aamiaisen?Mies muistaakseni valitti, kun hiilarit ei imeytyneet1. Oikeesti en halua parjata vhh:ta. Mutta rajansa kaikessa, LUULO EI OLE TIETOA.
"Mahtoiko silloin kononen oksentaessaan olla syönyt brittiläisen aamiaisen?Mies muistaakseni valitti, kun hiilarit ei imeytyneet1."
Mitä tarkoitat brittiläisellä aamiaisella? Mikäli tarkoitat vhh-tyyppistä kananmuna-pekoni -aamiaista, niin siinähän ei niitä hiilareita ole jotka Konosella olisivat jääneet imeytymättä. Eli eiköhän tuossa oksentamisessa ollut kyse nimenomaan hiilihydraatti-tankkauksen epäonnistumisesta.
brittiaamiaiseen kuuluvat myös ruskeat pavut, sekä pino paahtoleipää hillolla.
Tosiasioita on turha kiistää. Harva maratoonari se pistelee matkan menemään ilman hiilihydraatteja. Kyllä sen Tukholmassakin huomaa. Eikä muuten näy paljoa ylipainosta kärsiviäkään...
Tämä Prisma TV-ohjelma oli erinomainen jatkumo muutenkin upealle ohjelmasarjalle.
"...brittiaamiaiseen kuuluvat myös..."
Siksihän minä kysyinkin, mitä "brittiaamiaisella" tarkoitettiin. Britit syövät myös aamiaista, johon kuuluu paistettua kananmunaa ja pekonia, joten ilman tarkempaa määritelmää on mahdotonta sanoa, mitä tuolla "brittiaamiaisella" tarkoitettiin.
Maratonjuoksijat eivät ole ylipainoisia, joten kaikki ylipainoiset vaan treenaamaan Tukholman maratonille niin päästään lihavuusongelmasta. Ne jotka eivät halua tai ovat sairauden tai vammojen vuoksi estyneitä joutuvat valitettavasti rajoittamaan hiilihydraatteja laihtuakseen.
paradoksi. kaikki varmaan tietää urheilijan oikean aamupalan,,eikö?
Koska maratoonarit ja muut aktiiviurheilijat syövät niin hirvittävän paljon hiilihydraatteja, eikö heidän pitäisi kärsiä tuntuvasta lihavuudesta?
Mattila jaksaa paukuttaa, ettei liikunta laihduta. Mikä ihme siis pitää hiilarisyöpöt kestävyysurheilijat hoikkina?
Perinteinen brittiaamiainen: Munakokkelia, pekonia, ruskeaa papumuhennosta, mahdollisesti bisquits and gravy, eli suurustettua makkarakastiketta. Lohkoperunantapaiset, "hash brows". Lisäksi paahtoleipää, voita, marmeladia ja teetä maidolla ja sokerilla.
You understand?
Onpa sopivasti irrotettu Konosen lauseita asiayhteydestä.
Huippu-urheilijalla pitää olla kaikki osa-alueet kunnossa, jos mielii menestyä. Ja siksi rasvankäyttöä pitää kehittää kestävyyslajeissa. Mutta sellaista rasvanpolttajaa ei olekaan että pärjäisi ilman hiilihydraattitankkausta.
Aivan varmasti neste on tärkeää, koska sitä ilman ei jaksa edes maaliin asti.
Kuinka monta maratonia muuten olet itse juossut?
nyt kyllä nauravat sulle ja kovaa. Ei kannata edes yrittää puhua asioista, joita ei ymmärrä. Jestas sentään... :D :D :D :D
Ole kestävyysjuoksija et jaksa edes nauraa kovaa.
Kerropa sinä lisää kestävyysju0ksusta ihan omin sanoin. Jään mielenkiinnolla kuuntelemaan. En ole itse juoksija mutta ihan pelaan muuta liigatasolla.
oli tarkoitettu mattilalle kohtaan "kyllä vhh sopii urheilijalle". lipsahti vähän väärään. juoksen 30-60 km viikossa, joten tiedän miten homma toimii. sori.
Turhan ärhäkkä. Jotenkin tällä palstalla se on ihan suorastaan tapa. Anteeksi myös itseltäni. Peku