Miksi menkat 'lihottavat'?
Tai siis ei varsinaisesti lihota, mutta kun menkat alkaa myös paino nousee välittömästi.
Kilo tuli heti plussaa menkoista. Ärsyttää, vaikka tietää että on ohi menevää. J amaha ihan turvoksissa.
Tai siis ei varsinaisesti lihota, mutta kun menkat alkaa myös paino nousee välittömästi.
Kilo tuli heti plussaa menkoista. Ärsyttää, vaikka tietää että on ohi menevää. J amaha ihan turvoksissa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kuukautisissa kohdun limakalvo kuolee ja irtoaa - tästä seuraa jonkinlainen lievä tulehdustila - paikalla hyörii paljon tulehdusvälittäjäaineita ja sen semmoista.
Tämä puolestaan aiheuttaa nesteen keräytymistä kudoksiin. Yksilökohtaisia eroja reaktion voimakkuudesta on: joillakin vain hieman masu pömpöttää, toisilla turvottaa oikein kunnolla joka puolella kroppaa, tulee suolisto-oireita ja kramppeja kun elimistö reagoi tulehdusvälittäjäaineisiin.
Paino voi kuukautisten aikana nousta useita kiloja, joten siitä on tosiaan hyvä olla tietoinen, ettei vaivu syyttä epätoivoon.
Turvotusta ja kipua voi vähentää liikkumalla (jos voi) - lantion verenkierron paraneminen edistää nesteiden poistumista ja parantaa lihasten hapetustilaa, jolloin ne eivät kramppaa niin helposti. Joitakin auttaa myös rentoutuminen ja venyttely - kipukohtia jännittää automaattisesti, ja siitä verenkierto vain heikkenee, joten tietoinen rentoutus ja venytys parantaa verenkiertoa. Erityisesti nivustaipeiden venyttely tuntuu monista hyvältä. Mielestäni helppo tapa venytellä : istu tuolin reunalle, työnnä jalka sivusta taakse vinoon niin että nivunen venyy. Toista toisella puolella.
Mullakin oli ennen turvotusta ja todella kovia viiltäviä, yhtäkkisiä kipuja ensimmäisenä päivänä, mutta kun aloitin tammikuun alusta laihdutuksen ja sitä myötä myös liikunnan, just nyt loppuneet menkat oli täysin kivuttomat eikä turvotusta ollut. Paino nousi ehkä vajaan puoli kiloa silti. Näin oli myös teininä, kun liikuin tosi aktiivisesti, mutta yllätyin silti näin nopeasta vaikutuksesta.
että ennen aina menkojen alettua painon sai laskeen tosi helposti ja ei tosiaan mitään tullut lisäkiloja menkojen aikaan. Nyt kun oon ollut laiharilla syksystä asti niin menkat nostaa painoa eli ilmeisesti minusta on tullut normaali:)
menkkojen aikana saan sen 1-3kg. mutta kun menkat loppuvat, olen taas "normaalinpainoinen". Silti joka kerta menkkojen aikana, vaivun epätoivoon jne. vaikka tosissaan tämä on ohimenevää.