Miksi ei voisi laihtua syömällä vaikka vain sen 900-1000kcal päivässä? Aina joku sanoo että että sillä ei laihdu. Miten ei voi muka laihtua jos kcalori vajetta on yli tuhat ja risat eli syö vähemmän kuin kuluttaa. En todellakaan usko mihinkään säästöliekkeihin vaan syön ihan muuten vain kerran viikossa vähän enemmän,että ei tulisi retkahdusta. Paljon sen vajeen sitten pitää olla jos mielii laihtua kilon viikossa?
Kalorivaje.
?????????????
2467
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mulla on 1000kcal dieetti ja olen laihtunut sillä 6 kiloa 6 viikossa, eikä mitään ongelmia ole ollut. En syö minään päivänä enempää.
Energynetin mukaan peruskulutukseni ilman liikuntaa on n. 2200kcal, joten siitäkin vajeeksi jää jo 1200kcal ja liikun vielä keskim. ainakin 300kcal edestä päivässä.
Runsas energiavaje kuitenkin laskee perusaineenvaihdunnan energiankulutusta noin kolmasosan vähennetyistä kaloreista, joten jos vajeeni on 1500kcal, siitä laihtumista jää hyödyntämään se 1000kcal. Näin on myös tosiaan lähtenyt se kilo viikossa, ei enempää eikä vähempää.
Monien mielestä mulla on liian kova vauhti ja liian vähän ruokaa, mutta niin kauan kuin tämä toimii, aion sitä jatkaa. Nälkä pysyy kurissa ja olo on todella paljon parempi kuin koskaan ennen laihdutusta. Jumpissakin jaksan käydä, vaikka ne meillä on melkosta kyytiä. Ei mitään kevyttä voimistelua vaan ihan "kaikki irti ja vähän päälle" -meiningillä.
Lihasten kuihtumista noilla jumpilla ei paljon tarvii miettiä, eikä siksikään, koska olen tosi lihaksikas naiseksi luonnostani. Ihan ilman mitään treeniäkin voi sanoa, että sais ne vähän pienemmätkin olla.
Tällasella kuurilla ei kannata tosiaan olla liikkumatta, koska aineenvaihdunta kyllä jämähtää sitä pahemmin, mitä vähemmän sitä käytetään. Lisäksi monilla saattaa ne lihakset surkastua ja vähentää perusenergiankulutusta.
Ruokakin kannattaa miettiä silleen, että ruuansulatuksella on paljon töitä, eli sikana kasviksia (raakana)vaan nassuun joka päivä, ei ne kalorit riitä minkään muun syömiseen siinä määrin, että ruuansulatus ja sitä kautta aineenvaihdunta pysyis käynnissä kunnolla. Vettä pitää myös juoda paljon, se on tehokkaan aineenvaihdunnan perusedellytys.
Lisäksi, jos sua palelee, tee vaikka kotitöitä tai haarahyppyjä niin kauan että lämpenet. Älä taivu elimistön tahtoon vähentää enenrgiankulutusta vähentämällä lämmitystä. Eli älä pue lisää päälle, käännä patteria isommalle tai mene peiton alle tms. Mua ei kyllä nyt ole palellut jostain syystä yhtään. Joskus aiemmin on.
Niin ja kasvuikäisille tätä ei voi suositella. Kasvu voi häiriintyä.
Mä uskon että koko säästöliekki jupina on ihan p''kaa! Syö vaan 1000 kcal jos pystyt niillä olemaan! Varmasti laihdut, koska syöt paljon vähemmmän ko kulutat! Itsellä usein kalorimäärä sen 1200 ko en oikein pysty elämään pienemmillä kaloreilla. Mutta hyvin on kilot tippunu näinkin :)