Heips!
Mulla on kevään projekteina ruokavalion uudistus ja tupakoinnin lopettaminen. Ruokavalio on terveellinen, helppo noudattaa ja muutama ylimääräinen kilo on pysynyt kurissa. Pian pitäis lopettaa tupakointi, mutta on kauhea pelko siitä että syöminen lähtee käsistä kun sen lopetan, täälläkin niin usein noita "tuli 13kg lisää tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
Lopettaminen sinällään ei ole onglema, mutta millä vältyn noilta yli kiloilta. Onko ne aina ruokahalun ja syömisen kasvamisesta kiinni vai onko tupakoinnin lopettamisella sinälläänkin jo jotain lihottavia vaikutuksia?:D Kun en tiedä.
Olisiko vinkkejä ja kokemuksia tämän ongelman karttamiseksi?
Mulla on kevään projekteina ruokavalion uudistus ja tupakoinnin lopettaminen. Ruokavalio on terveellinen, helppo noudattaa ja muutama ylimääräinen kilo on pysynyt kurissa. Pian pitäis lopettaa tupakointi, mutta on kauhea pelko siitä että syöminen lähtee käsistä kun sen lopetan, täälläkin niin usein noita "tuli 13kg lisää tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
Lopettaminen sinällään ei ole onglema, mutta millä vältyn noilta yli kiloilta. Onko ne aina ruokahalun ja syömisen kasvamisesta kiinni vai onko tupakoinnin lopettamisella sinälläänkin jo jotain lihottavia vaikutuksia?:D Kun en tiedä.
Olisiko vinkkejä ja kokemuksia tämän ongelman karttamiseksi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
tekijöitä, syömisen lisääntymisestä se vain johtuu, älä huoli. Nyt kun tiedät että syöpöttely voi lisääntyä tupakoinnin lopettaessa, niin osaat siihen varautua joten ei luulisi olevan lihomisongelmaa. onnea matkaan!
"10-15 savuketta päivässä nostaa perusaineenvaihduntaa noin 10 prosenttia - tupakointi lienee yksi vaarallisimmista tavoista nostaa hieman lepoenergiankulutusta. Tupakoinnin lopettaja voi estää lihomisen pienentämällä energiansaantiaan noin yhden kevytviilipurkillisen verran päivässä." Suora lainaus KG-lehden numerosta 1/2008.
Että näin, lihominen ei siis pelkästään johdu siitä, että alkaisi syömään enemmän.
Joka tapauksessa on erittäin järkevää lopettaa tupakointi, kiinnittää vain syömisiinsä ehkä vielä enemmän huomiota. Tsemppiä sinulle!!!
siitä, että tupakan lopetettuasi haju- ja makuaisti parantuvat, eli tupakan lopettavat syövät ehkä huomaamattaan enemmän, koska ruoka alkaa maistumaan niin paljon paremmalta.
Myös vieroitusoireisiin jotkut syövät, kun pitäisi saada käsille ja suulle jotain tekemistä.
Kunhan pysyt valppaana, niin et varmasti liho:)
Onnea paljon ja onneksi olkoon hyvästä päätöksestä!
-Juuri itsekin lopettanut laihduttaja
Väitän että suurin syy siihen miksi tupakkalakossa lihoaa on se että kun ennen kävi tupakalla niin nyt käy jääkaapilla. Varsinkin lakon alkuvaiheessa tulee outo tunne kun tupakkatauko ei olekkaan ennään osa normaali rytmiä ja helposti tämä aukko korvataan sillä että käydään napostelemassa jotain.