Onko mitään rajaa siinä, paljonko kaloreita voi imeytyä esim. päivässä? Jos syö vaikka 5000 kaloria eli reilusti yli kulutuksen, muuttuuko tuo kaikki ylimääräinen (eli n. 3000 kcal) läskiksi? Silloin päivässä tulisi läskiä lisää melkein 0,5 kg. Onko se mahdollista?
Olen kuntoutumassa oleva ahmija, ja repsahduksia tulee välillä, viimeksi eilen. Nyt onkin sitten ihan hirveän huono olo ja omatunto. :(
Kalorien imeytyminen
Ahmija
17
10405
Vastaukset
- minäkin...
miksi lihoin aikanaan puolessa vuodessa 20 kiloa. Muuta muutosta silloin aikanaan ei tullut kuin että söin puoli pitsaa melkein joka ilta, kiitos poikaystävän, ja paino nousi tasaisesti puolessa vuodessa noin 20 kiloa. Viikossa 7000 ylimääräistä kaloria (puoli pitsaa n. 700 kcal/päivä) niin siinähän se sitten olikin. En olisi uskonut että näin käy, mutta kun niin kävi ei auta kuin uskoa.
- Ahmija
Periaatteessa tuo on mielestäni helpommin ymmärrettävissä, että jos viikon aikana kertyy ns. tasaisesti ylimääräisiä kaloreita, niin paino nousee.
Mutta entä silloin kun kertymä ei todellakaan ole tasainen, vaan yhden päivän aikana tulee esim. se 3000 ylimääräistä kaloria? - Eve84
Ahmija kirjoitti:
Periaatteessa tuo on mielestäni helpommin ymmärrettävissä, että jos viikon aikana kertyy ns. tasaisesti ylimääräisiä kaloreita, niin paino nousee.
Mutta entä silloin kun kertymä ei todellakaan ole tasainen, vaan yhden päivän aikana tulee esim. se 3000 ylimääräistä kaloria?Jonkun verran elimistö pystyy kompensoimaan liikaa energiaa kuluttamalla enemmän. Sen huomaa esim. siitä että tulee kuuma, jolloin lämmön kautta poistuu energiaa tavallista enemmän ja siitä, että tulee levoton olo (vaikkakin voi väsyttää, niin esim. levottomat jalat vaivaa nukkumaan mennessä ja muuta vastaavaa) Lisäksi ruuansulatus kuluttaa sitä enemmän energiaa mitä enemmän ruokaa on sulatettavana. Imeytymisestä tai imeytymättömyydestä en tiedä. Itsellä ei ainakaan paino ole noussut niin kovaa vauhtia kuin kaloreiden perusteella ois voinut olettaa. Tietysti iälläkin on merkitystä. Mitä nuorempi on, sitä tehokkaammin elimistö pystyy vastustamaan lihomista, sillä se pystyy kohottamaan aineenvaihdunnan tasoa paremmin.
Päinvastainen reaktio on laihduttaessa, jolloin elimistö vähentää kulutusta.
- tiinamaaria
Elimistö voi tietyissä olosuhteissa varastoida likipitäen kaiken, mitä íhminen pystyy syömään.
MUTTA: tämä edellyttää harjoittelua. Jotta esim. rasvat imeytyisivät, täytyy suolessa olla entsyymejä, lipaaseja, jotka hajottavat ne imeytyvään muotoon. Niitä tuottavaa koneistoa ei voi potkaista kovin nopeasti käyntiin, eli jos ei ole syönyt aiemmin isoja määriä rasvaa päivittäin, rasvaa jää imeytymättä ja seuraa rasvaripuli.
Insuliinin määrä kehossa puolestaan määrää sen, kuinka tehokkaasti sokerit varastoituvat rasvakudokseksi. Insuliiniresistenteillä ihmisillä insuliinia on kehossa hurjia määriä ja varastoituminen on hyvin tehokasta.
Tällä perusteella on vähemmän lihottavaa vetää 7000 kilokaloria ylimääräistä kerran kahdessa viikossa kuin 500 kilokaloria ylimääräistä päivittäin. Ja sokeriarvoiltaan normaali voi syödä lihomatta enemmän ylimääräisiä hiilihydraatteja kuin ihminen, jolla on kakkostyypin diabetes. Kalorilasku ei siis ole täysin puhdasta matematiikkaa vaan imeytyminen riippuu ihmisestä ja syömistottumuksista. - qwertyu
Lihominen johtuu pitkäaikaisesta positiivisesta energiatasapainosta. Eli yhden päivän huima ylitys ei 'lihota', jos muuten syö terveellisesti.
'Pitkäaikainen' on tietysti yksilöllistä - riippuu niin paljon iästä, yleisestä kunnosta ja muista ruokailutottumuksista.
Ja niinkuin tuossa jo mainittiin, kun elimistö saa yht'äkkiä paljon ylimääräistä, se käyttää enemmän lämmöntuotantoon ja mikäli on kyseessä vajeella elävä laihduttaja, niin suuri osa menee solujen korjaukseen jne.
Ihmisen elimistö ei ole energiataloudellisesti tehokas, eli suurin osa saadusta ylimääräisestä energiasta menee ihan muuhun, kuin varastointiin rasvana. Mässäily näkyy kyllä vaa'assa seuraavana aamuna jopa kiloina, mutta rasvasta ei voi olla kysymys, koska pöhö myös häviää parissa päivässä.
- mässäilijä
Vedän yleensä kerran viikossa setin, johon kuuluu 300-400 g irtiksiä, suklaalevy, kaksi pakettia keksejä ja litra jääteloä (eikä tule edes paha olo, outoa). Mutta muuten syön terveellisesti. Tämä ei ole vaikuttanut painooni millään tavalla ja olenkin tullut siihen tulokseen, ettei kroppa pysty ottamaan kaikkia kaloreita käyttöön. Huomaan kyllä myös, kun olen syönyt tuon kaiken, lepopulssini nousee yli sataan ja hikoilen yöllä kuin pieni sika (tiedän, ei varmasti ole terveellistä). Joten kulutuskin ilmeisesti kasvaa.
- asdggf
mässäilijä kirjoitti:
Vedän yleensä kerran viikossa setin, johon kuuluu 300-400 g irtiksiä, suklaalevy, kaksi pakettia keksejä ja litra jääteloä (eikä tule edes paha olo, outoa). Mutta muuten syön terveellisesti. Tämä ei ole vaikuttanut painooni millään tavalla ja olenkin tullut siihen tulokseen, ettei kroppa pysty ottamaan kaikkia kaloreita käyttöön. Huomaan kyllä myös, kun olen syönyt tuon kaiken, lepopulssini nousee yli sataan ja hikoilen yöllä kuin pieni sika (tiedän, ei varmasti ole terveellistä). Joten kulutuskin ilmeisesti kasvaa.
Itse harrastan tuota samaa, eli kerran viikossa ja silloin aika reippaasti yli kulutuksen (yleensä 7000-10000 kcal yht. päivän aikana). Ei ole vaikuttanut pitkän ajan seurannalla painoon - tietenkin on hirveä turvotus pari päivää, mutta sitten se tasaantuu taas seuraavaksi lauantaiksi.
Mutta sitä olen miettinyt, että vaikka tuolla ei ole mitään vaikutusta painoon, niin venyykö iho pitkällä tähtäimellä, kun tuntuu aina mässäyksestä seuraavana päivänä (ja joskus vielä sitäkin seuraavana), että maha on kuin 9kk raskaana olevalla.. - että..
asdggf kirjoitti:
Itse harrastan tuota samaa, eli kerran viikossa ja silloin aika reippaasti yli kulutuksen (yleensä 7000-10000 kcal yht. päivän aikana). Ei ole vaikuttanut pitkän ajan seurannalla painoon - tietenkin on hirveä turvotus pari päivää, mutta sitten se tasaantuu taas seuraavaksi lauantaiksi.
Mutta sitä olen miettinyt, että vaikka tuolla ei ole mitään vaikutusta painoon, niin venyykö iho pitkällä tähtäimellä, kun tuntuu aina mässäyksestä seuraavana päivänä (ja joskus vielä sitäkin seuraavana), että maha on kuin 9kk raskaana olevalla..onko tuossa mitään järkeä ahtaa itseensä kerralla liikaa herkkuja ja sitten kärsiä turvotuksesta? Minä en vähällä kummalla tee itselleni sellaista oloa..turvonneena on tosi inhottava olla ja kaikki housut kiristää jne. Eikö herkkuja voi vähemmän syödä tai useammin, jos niitä on pakko syödä?
- Nimetön
että.. kirjoitti:
onko tuossa mitään järkeä ahtaa itseensä kerralla liikaa herkkuja ja sitten kärsiä turvotuksesta? Minä en vähällä kummalla tee itselleni sellaista oloa..turvonneena on tosi inhottava olla ja kaikki housut kiristää jne. Eikö herkkuja voi vähemmän syödä tai useammin, jos niitä on pakko syödä?
Lyhyesti vastaus on se, että ei siinä mitään järkeä olekaan.
Itselläni kyse on ongelmasta, hallitsemattomasta syömisestä. Ts. bulimia ilman oksentamista. Kyse on myös ajatustason "häiriöstä". Jotenkin en tunne saavani nautintoa järjellisestä määrästä esim. suklaata. Se on kaikki tai ei mitään. Toivon, että tuohon tulee vielä joskus muutos... (Harjoittelen sitä syömällä joka päivä esim. suklaavanukkaan, jonka täytyy siis jäädä siihen YHTEEN vanukkaaseen.) - makaaroni
asdggf kirjoitti:
Itse harrastan tuota samaa, eli kerran viikossa ja silloin aika reippaasti yli kulutuksen (yleensä 7000-10000 kcal yht. päivän aikana). Ei ole vaikuttanut pitkän ajan seurannalla painoon - tietenkin on hirveä turvotus pari päivää, mutta sitten se tasaantuu taas seuraavaksi lauantaiksi.
Mutta sitä olen miettinyt, että vaikka tuolla ei ole mitään vaikutusta painoon, niin venyykö iho pitkällä tähtäimellä, kun tuntuu aina mässäyksestä seuraavana päivänä (ja joskus vielä sitäkin seuraavana), että maha on kuin 9kk raskaana olevalla..Itsekin olen miettinyt tuota ihon venymistä, kun karkkipäivän jälkeen pingottaa niin että!
Onko kellään tietoa kuinka nopeasti iho "venyy"?
- Anonyymi
Jos ei pysty hillitsemään sitä mitä suuhunsa laittaa nii miten voi kontrolloida muutalaan elämää. Hankkikaa nyt saatana selkäranka
- Anonyymi
Muuttuu se läskiksi AIVAN KAIKKI🫤
- Anonyymi
Ei muutu aina.
Jos juot pullosta öljyä tai lapat voita lusikalla ja pakettikaupalla, vatsalaukku ja suoli ei välttämättä ota kaikkea vastaan. Aine tulee ulos sellaisenaan joko ylä- tai alakautta.
Jos syö kilon sipsejä, suklaata tai vastaavaa rasvaista hiilihydraattia ja sisuskalut sen sietää, energia kyllä imeytyy. Kysymys on myös siitä, toimiiko elimistön hormonitoiminta lainkaan, kuten leptiini. Kylläisyyden yleensä tuntee, ahmintahäiriö todellakin erikseen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei muutu aina.
Jos juot pullosta öljyä tai lapat voita lusikalla ja pakettikaupalla, vatsalaukku ja suoli ei välttämättä ota kaikkea vastaan. Aine tulee ulos sellaisenaan joko ylä- tai alakautta.
Jos syö kilon sipsejä, suklaata tai vastaavaa rasvaista hiilihydraattia ja sisuskalut sen sietää, energia kyllä imeytyy. Kysymys on myös siitä, toimiiko elimistön hormonitoiminta lainkaan, kuten leptiini. Kylläisyyden yleensä tuntee, ahmintahäiriö todellakin erikseen.Kaikki normaali ylimääräinen ruoka muuttuu AINA läskiksi.
- Anonyymi
Rajaa on! Ohjelmoidusti treenaavat bodarit joutuvat bulk kaudella syömään paljon ja ajattelemaan eri ravintoaineiden energian hyödyntämistä.
Sopivaa sapuskaa, sopivin annoksin parin tunnin välein.
Kovaa treenaavat huippu-urheiljat ovat samassa tilanteessa paitsi ruokailutiheyden, ja joiltakin osin ravinnon koostumuksen suhteen. - Anonyymi
Luulot on luuloja ja toeto on tietoa:
https://terveydeksesi.fix4you.se/category/category22/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1482503
- 1801748
- 921598
- 691583
Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k61005- 80958
- 68891
- 61856
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes188854- 61818