Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saan painon ja kunnon nousemaan?

    Pituuteni on 180 ja painoni 72 kg. Kun olin nuorena timmissä kunnossa rautaa nousi penkiltä pikkutreenillä 120 kg. Leukoja vetelin yli 40 kertaa. Nyt nousee penkiltä vaivoin 50 kg, eikä yhtään leukaa! Ei auta syöminenkään ja paino on ollut 15 vuotta kilon tarkkuudella sama. Onko mitään vinkkejä painon nostamiseen ilman punteilla rehkimistä?
    5533
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    paistijauhelihaa ja kananmunia. Syö nuo muiden aterioiden lisäksi.

    Äänestä

    • Ei auta kokeiltu on sekin!

      Äänestä

    Syö suklaata, rasvasia ruokia; mm. paistettua perunaa, upporasvassa paistettuja friteerattuja kanapaloja, kevätkääryleitä, paistettuja nuudeleita (saa mm. kiinalaisista ravintoloista), paljon sokeripitoista ruokaa.

    Ihme jos ei rupoo paino nousemaan. Kunto on sitten eri asia.

    Kuntoa/tuloksia ei voi nostaa muutoin kun tekemällä ko. liikettä. Oikotietä onneen EI OLE.

    Äänestä

    Miksi sun ikäinen haluaa painoa lisää. Jos et kerta halua rehkiä painojen kanssa niin miksi painoa pitäisi saada lisää. Eikö se ole terveellisempää olla hoikka kuin lihava.

    Mutta jos nyt kuitenkin ymmärsin väärin ja haluat saada painoa lisää saliharjoittelun lomassa niin ala vetämään rutkasti hiilaria ja kaikkea "paskaa". Jos kukkaro ei riitä hedelmille ja vihanneksille niin sitten maltoa. Ainoa mikä siinä on huonoa niin verensokeri voi nousta riskirajoille, jos kittaa liikaa sitä maltoa.

    Äänestä

    • Kunnon saa nousemaan VAIN liikunnalla

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pappa 65 kirjoitti:

    Pituuteni on 180 ja painoni 72 kg. Kun olin nuorena timmissä kunnossa rautaa nousi penkiltä pikkutreenillä 120 kg. Leukoja vetelin yli 40 kertaa. Nyt nousee penkiltä vaivoin 50 kg, eikä yhtään leukaa! Ei auta syöminenkään ja paino on ollut 15 vuotta kilon tarkkuudella sama. Onko mitään vinkkejä painon nostamiseen ilman punteilla rehkimistä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu