Eli laihdunko/kuinka nopeasti laihtuu noin 400 kalorin vajeella. Jos siis syön noin 1600kcal ja kulutan reilu 2000kcal. Olen 163cm 62kg 27vuotias nainen. Kiitos=)
laihtuuko?
kalorivaje..
3505
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Normaalin ihmisen kroppa ilmeisesti voi polttaa läskiä 150 g vuorokaudessa, joka vastaa 1155 kcal energiavajetta. Jos energiavaje on 400 kcal, niin tämä laihduttaisi noin 50 g päivässä.
Asiahan ei ihan ole noin yksiselitteinen tietystikään: Varsinkin dieetin alkuvaiheessa usein poistuu kropasta ylimääräistä nestettä, jolloin paino saattaa pudota huomattavastikin. Jos taas kuurin vetää oikein vähällä ruualla, saattaa läskin ja nesteiden lisäksi poistua jo muutakin kuten lihasta.
Mutta pitkän päälle noinikkeen!
tollasesta laskukaavasta ennen kuullu. mistä lie oot ton repiny. siis faktahan on, että kilo läskiä vastaa n.7000 kaloria. jos siis vaje on 400 kaloria päivässä, kilon polttamiseen menis 17,5 päivää. hyvä nyrkkisääntö on, että 500 kalorin vajeella lähtee n. 0,5 kiloa viikossa eli kilo kahessa viikossa. eli se 500 kaloria olis mun mielestä aika passeli ja selkee vaje laihdutukseen.
Laskennallisesti vois lähteä 400 g, mutta ei sitä yleensä lähde läheskään niin paljon kuin laskennallisesti pitäis. Elimistö nimittäin pyrkii säästelemään kulutuksessa, jos se ei saa tarpeeksi energiaa. Voi olla ettei lähde kuin 200 g tai vähemmänkin. Vähän isompi vaje vois toimia paremmin, että lähtis jotain sanottavaa viikossa sentään. Esim. 600-800 kcal vajeella voisit jo päästä ainakin puolesta kilosta viikossa.