Moro
Teen paljon ruokaa itse töihin ja yritän valita ainekset mahdollisimman terveelliset, käytän kanaa, kalaa, parsakaalia ym. ym..
Mutta en keksi makaroonin tilalle mitään, olen tosin korvannut pastan ruispastalla, jossa on jopa 9% kuitua. Mutta silti arvelluttaa? En oikein keksi mitään muuta hyvää "täyte ruokaa".
Ei kehtais pelkkää kastikettakaan syödä, tulee aika kalliiksikin.
- Peruna? Ei kait tämä käy, paljon tärkkelystä, raskaan työntekijän ruokaa.
- Riisi? sekin kait lihottaa, paljon hiilareita.
Teen paljon ruokaa itse töihin ja yritän valita ainekset mahdollisimman terveelliset, käytän kanaa, kalaa, parsakaalia ym. ym..
Mutta en keksi makaroonin tilalle mitään, olen tosin korvannut pastan ruispastalla, jossa on jopa 9% kuitua. Mutta silti arvelluttaa? En oikein keksi mitään muuta hyvää "täyte ruokaa".
Ei kehtais pelkkää kastikettakaan syödä, tulee aika kalliiksikin.
- Peruna? Ei kait tämä käy, paljon tärkkelystä, raskaan työntekijän ruokaa.
- Riisi? sekin kait lihottaa, paljon hiilareita.
Vastaukset 12
Vanhimmat
lihottaa, ehkä parempi olla syömättä lainkaan.
Italialaisetkin sanoo.. "4 minuuttia pastaa lautasella, 40 vuotta vyötäröllä..."
Pasta pitää verensokerin tasaisena pitkään ja pitkään kylläisenä ja nälän poissa. Kyllä se on siis hyvä ruoka-aines.
keitettyä porkkanaa tai muita kasviksia? kaupasta saa pakastealtaasta pirkan valmiiks grillattuja kasviksia. pitää vaa sulattaa. :)
Noniin! Saas nähdä minkä makusta tuli, huomenna syön töissä, illalla ei enään passaa.
Paistoin kanan suikalaieta 400g, viipaloin herkkusieniä, sipulia ja murskasin yhden valkosipulin kynnen. Vähän mustapippuria ja liraus soijakastiketta. Päälle yrittimaustettua tomaattimurskaa, siinä kastike :)
Sitten keitin parsakaalia herne, maissi paprikoita.
Toiseksi keitin vähän ruispastaa sekaan, niin että pastan osuus on 1/4 osaa koko ruokamäärästä.
Tulipas kunnon seos :D hahah! Tämän pitäis riittää koko viikon ruuiksi töihin. Illalla kun tulen töistä, en syö kuin pari viipaletta ruisleipää ja käyn lenkillä. Iltaisin vähän voin nauttia maitorahkaa pakastemarjoja ja hedelmiä :)
Noniin! Saas nähdä minkä makusta tuli, huomenna syön töissä, illalla ei enään passaa.
Paistoin kanan suikalaieta 400g, viipaloin herkkusieniä, sipulia ja murskasin yhden valkosipulin kynnen. Vähän mustapippuria ja liraus soijakastiketta. Päälle yrittimaustettua tomaattimurskaa, siinä kastike :)
Sitten keitin parsakaalia herne, maissi paprikoita.
Toiseksi keitin vähän ruispastaa sekaan, niin että pastan osuus on 1/4 osaa koko ruokamäärästä.
Tulipas kunnon seos :D hahah! Tämän pitäis riittää koko viikon ruuiksi töihin. Illalla kun tulen töistä, en syö kuin pari viipaletta ruisleipää ja käyn lenkillä. Iltaisin vähän voin nauttia maitorahkaa pakastemarjoja ja hedelmiä :)
P.S. Mitä tämä SUOLI-24 höpäjää, että olen jo lähettänyt tämmöisen viestin!! EN OLE!
Pitihän sitä nyt pari haarukallista maistaa. Tuli yllättävän hyvvää. Kyllä tuota voi syödä :)
On niitä hiilareita jostain pakko saada jonkun verran että nälkä pysyy poissa-> jos ei pysy niin löydät itsesi jatkuvasti jääkaapilta ja se tuskin on sitä oikeaa laihdutusta!:D
Onhan tuossa hiilareita, makaroonia. Lisäksi syön kohta pari ruisleivän viipaletta, lohta- ja kalkkuna viipaleita päälle. Klo 20 maissa juoksen kymppäkilsan.
Muuta konstia en keksi painon pudotukselle. Liian useesti (ja vähän) kun yrittää syödä, niin sitä tulee syötyä aina liikaa!!!!
Kanan, kalan ja lihan (ym. proteiinipitoisten ainesten) kumppaniksi pelkkiä vihanneksia, raasteina tai kypsennettyinä. Näin minä olen tehnyt jo kauan.
Eihän perunassa kovin hirveesti ole kaloreita. Kyllä sitä enemmän voi syödä kuin pastaa tai riisiä, samoilla kaloreilla. Itse harvemmin syön mitään tuollaista lisäkettä, vaan laitan monesti broilerin filesuikaleita salaattiin. Perunaa en kuitenkaan mitenkään välttele, en vaan yleensä viitsi alkaa keittämään, enkä koe tarvitsevani niitä. Pastaa vältän, koska sitä ei voi kuitenkaan syödä kuin pikku kasan.
Minä oon ihastunut linsseihin! Niissä on toki (hitaita) hiilareita, mutta myös paljon proteiinia.
Osta esim. punaisia linssejä ja tee pussin ohjeen mukaan linssimuhennosta, johon tulee tomaattimurskaa. Mausta oman mielesi mukaan. Yrtti- tai chilimaustettu murska on mielestäni loistavaa tuohon!
Linssimuhennos sopii syötäväksi sellaisenaan salaatin kanssa tai lisäkkeeksi. Se on myös erinomaista kylmänä ruisleivän päällä!