Pakko nähdä nälkää?

....

Onko laihduttajan pakko kärsiä nälkää? Vaikea uskoa että muuten laihtuisi. Jos menen nälkäisenä nukkumaan, en saa unta.

Millainen olisi kohtuullinen iltapala laihduttajalle, jottei tarvitsisi nähdä nälkää nukkumaan mennessä?

2

565

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Phoca55

      Vain kokonaismäärä ratkaisee.
      Kannattaa siis jakaa päivittäinen syöminen siten että olo on vähiten epämiellyttävä.
      Iltapainotuksen etuna on se, että päivällä jaksaa sinnittellä ehkä vähemmällä, kun tietää että illalla saa syödä.
      Toisaalta jos koko päivän panttaa, voi olla että illalla normaali annos ei sammuta nälkää riittävän nopeasti ja meneekin överiksi;-)
      Minulla toimii keittolounas ja kolme välipalaa, mutta sehän on erittäin yksilöllinen asia.

      • Vanha Jojo

        Nälkää ei tarvitse nähdä, eikä ruuan määrää (siis paino- tai tilavuusmitoilla mitattuna) edes tarvitse vähentää, riittää, kun vähentää ruuan ENERGIAmäärää. Kylläisyyden tunteeseen riittävän ruokamäärän voi koota vähällä energialla, koska kylläisyys tulee ruuan tilavuudesta. Helppo tapa keventää aterioita on lisätä niihin reilusti kasviksia. Se, kuinka pitkään kylläisyys kestää, riippuu sitten jo siitä, mitä syö, ja siinä on proteiini avainasemassa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      69
      4919

    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      192
      3850

    3. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      190
      3647

    4. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      78
      3299

    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      50
      2979

    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      25
      2004

    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      24
      1971

    8. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      187
      1857

    9. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1706

    10. HULLU MERSU KUSKI LIIKKEELLÄ

      Onko kukkaan pannu merkille shamppanjan väristä w211 mersua josta puuttuu taka puskuri, ajelee hirveitä nopeuksia keskus
      Kiuruvesi
      98
      1406
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt