sopiiko kaurapuuro laihdutukseen

Tottakai kaurapuuro sopii laihdutukeen! Itse syön aina aamuisin kaurapuuroa ja ruisleipää eikä ole paino-ongelmia.

Itse syön elovena plus -puuroa mehukeiton ja puolikkaan banaanin kanssa. Leipää en syö. Puuro ei kyllä ihan hirveän hyvin pidä nälkää, koska mulla on jo parin tunnin päästä monesti nälkä. Se ei kuitenkaan mua haittaa, koska aamupalani ja lounaani on aika lähellä toisiaan. Lounaan jälkeen jaksan sitten pitkään.

sopii kunhan jättää sen moskan syömättä.

'Pikahiutaleet' voi unohtaa. Neljän viljan täysjyväpuuro on todella monin kerroin terveellisempää, ja se sisältää ravintoaineita, toisin kuin kaurajyvän ytimestä tehdyt pikahiutaleet. Kannattaa tutkia tarkkaan mitä syö.
Itse syön joko puuroa tai ruisleipää, yleisimmin ainoastaan puuron (rasvattoman jugurtin kanssa), ettei tule liikaa hiilihydraatteja. Tsemppiä kaikille terveellisemmän elämän etsimiseen!

Hiilihydraattien laskennallinen vähimmäistarve liikuntaa harrastamattomalla on vuorokaudessa n.100-150g. Liikuntaa harrastavan hiilihydraattien tarve taas on huomattavasti suurempi. Hiilihydraatit ovat elimistön tärkein energian lähde etenkin liikuntaa harrastavalla, sillä ne ylläpitävät suorituskykyä. Hiilihydraatti pitoinen ruoka on kevyttä ja sulaa paljon nopeammin kuin rasva- ja proteiiniateria. Tuo leipä ei ole ainakaan pahaksi puuron lisänä, sillä kokojyväleivällä on myös hyviä terveysvaikutuksia ja sekin sulaa nopeammin kuin muut leivät. Puurot ja leivät siis naamaan vaan :)