Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peruna

    Mitä mieltä olette perunasta? Jos laihdutat niin syötkö perunaa?
    Itse syön sitä aika harvoin, ehkä kerran viikossa. Mutta pidän kyllä perunasta kovasti ja syön ne keitettynä. Muusia teen harvemmin ja teen sen aina rasvattomaan maitoon enkä lisää margariinia tms rasvaa.
    Mutta mietin miten peruna vaikuttaa verensokeriin? Sillä taitaa olla kuitenkin aika korkea glykeeminen indeksi. Mutta niinhän on porkkanassakin. Onko näin että peruna on pelkkää hiilihydraattia ja siten siis sokeria? Ja sehän on se pahin laihduttajalle.
    Yleensä kun syön perunaa niin syön suurin piirtein kolme keskikokoista perunaa. Onko liikaa? Oletko huomannut että perunan lisääminen tai kokonaan ravinnosta poisjättäminen olisi vaikuttanut jotenkin painoosi? Lisääkö perunan syöminen ruokahalua?
    3401
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eikös sikoja lihoteta potuilla ja maidolla?

    Äänestä

    mä en pysty kokonaan perunaa jättämään pois ruokavaliosta, on mun ihan ykkösherkkuja. siispä syön perunaa nykyisin vain harvoin ja valittuna kertoina. samaan listaan kuuluu kuin muutkin herkut mulla.......

    Äänestä

    Kyllä voit syödä perunaa. Jostain kumman syystä perunaa pidetään lihottavana mutta itse asiassa se ei ole laisinkaan niin paha. Peruna on energiapitoisuudeltaan painoonsa nähden varsin hyvä valinta laihduttajalle esim paljon parempi kuin pasta tai riisi.

    Glykeeminen indeksi ei kerro aivan kaikkea varsinkaan jos ole tutustunut miten GI määritellään. GI kuvaa miten paljon ja miten nopeasti verensokeri nousee kun koehenkilö syö 50g hiilihydraattia. Perunan ja porkkanan GI arvo on korkea, lähes sama kuin esim suklaapatukan. Mutta kun mukaan otetaan paino niin tilanne muuttuu. Saadaksesi tuon 50g hiilihydraattia voi syödä 1,5 suklapatukkaa tai 1kg porkkanoita tai 1kg perunoita. Minkähän noista jaksaisit syödä yhdellä aterialla?

    Kanattaa lukaista http://www.kutri.net/gi.html siellä on hyvä selostus GI:stä, perunasta, porkkanasta ja pastasta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pottuillen kirjoitti:

    Mitä mieltä olette perunasta? Jos laihdutat niin syötkö perunaa?
    Itse syön sitä aika harvoin, ehkä kerran viikossa. Mutta pidän kyllä perunasta kovasti ja syön ne keitettynä. Muusia teen harvemmin ja teen sen aina rasvattomaan maitoon enkä lisää margariinia tms rasvaa.
    Mutta mietin miten peruna vaikuttaa verensokeriin? Sillä taitaa olla kuitenkin aika korkea glykeeminen indeksi. Mutta niinhän on porkkanassakin. Onko näin että peruna on pelkkää hiilihydraattia ja siten siis sokeria? Ja sehän on se pahin laihduttajalle.
    Yleensä kun syön perunaa niin syön suurin piirtein kolme keskikokoista perunaa. Onko liikaa? Oletko huomannut että perunan lisääminen tai kokonaan ravinnosta poisjättäminen olisi vaikuttanut jotenkin painoosi? Lisääkö perunan syöminen ruokahalua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu